Переваги дині

Ви шанувальник фруктів? особливо дині? Якщо так, Ohmymag пропонує вам все, що вам потрібно знати про харчову цінність смачних фруктів. Прочитайте нижче, щоб дізнатись більше сьогодні!

Користь дині

1. Кількість калорій у дині: Всупереч поширеній думці, диня входить не до сімейства фруктових, а до овочевих. Диня дуже низькокалорійна, а також особливо освіжає. Це літній овоч, вирощений у теплих регіонах з червня по вересень. На 100 г диня містить близько 32 калорій. Це один з овочів з найменшим вмістом енергії.

2. Харчові факти про дині: Диня особливо багата вітаміном В9, який необхідний для нормального функціонування імунної системи, оновлення клітин, а також для конституції крові. Крім того, цей вітамін відіграє важливу роль для вагітних, оскільки бере участь у розвитку плода.

Він також є джерелом вітаміну А, щоб підтримувати шкіру та слизові оболонки здоровими. Також він містить вітамін С, який допомагає боротися проти втоми. Крім того, дині містять калій, який сприяє нормальному функціонуванню нервової системи. Нарешті, це відмінне джерело магнію. Диня повинна бути важкою і щільною, добре запашною, а її стебло легко від’єднується, коли дозріває. Якщо куплена вами диня ще не дозріла, просто залиште її на два-три дні при кімнатній температурі.

Диня Шаранте - одна з найпопулярніших. В основному його їдять сирим, як закваску або десерт. Можна робити холодні супи з динею і лимонною цедрою. Ви також можете приготувати сорбе або смузі. Диня смачна у фруктових салатах та поєднується з усіма літніми фруктами, такими як персики, абрикоси чи сливи. Дуже добре поєднується з кавуном, а також зі свіжою зеленню, такою як м’ята, базилік, вербена або лимонник. Також він дуже добре поєднується з пармською шинкою. Він також може доповнити сир або натуральний йогурт. Диня стимулює кишковий транзит через високий вміст води та калію. Людям з чутливою кишкою рекомендується їсти диню на початку їжі.