Користь для здоров’я дикого ямсу

Рослинні засоби для лікування артриту та менструальних проблем

Кеті Вонг - дієтолог та експерт з оздоровлення. Її роботи регулярно публікуються в таких засобах масової інформації, як First For Women, Жіночий світ та Natural Health.

Лана Батнер, штат Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, є сертифікованим лікарем-натуропатом та ліцензованим акупунктуром у Нью-Йорку.

Дикий ямс (наукова назва Dioscorea villosa) - рослина, що походить із Північної Америки, Мексики та частини Азії. Корінь і цибулина рослини здавна використовуються для традиційної медицини. В останні роки фітостероїд діосгенін був визначений ключовим лікарським компонентом. Фітостероїди - це рослинні стероїди, подібні до стероїдів, що виробляються в організмі людини. U

Діосгенін з дикого ямсу використовується для виготовлення різноманітних стероїдів для медичного використання, включаючи прогестерон, кортизон та дегідроепіандростерон (DHEA). Деякі припускають, що екстракти дикого ямсу можуть запропонувати багато однакових переваг цих фармацевтично вироблених стероїдів.

Також відомий як

Американський ямс
Китайський ямс
Коліновий корінь
Диявольська кістка
Ямс чотирилистий
Мексиканський ямс
Корінь ревматизму
Шань Яо (у традиційній китайській медицині)
Юма

Дикий ямс в основному продається в США як дієтична добавка або місцевий крем.

Користь для здоров'я

Вважається, що дикий ямс впливає на баланс гормонів таким чином, що може принести користь таким станам, як ранкова нудота, передменструальний синдром (ПМС), припливи, менструальні спазми, сухість піхви, низьке лібідо та остеопороз. U

Виробники рослинних добавок часто описують дикий ямс як "природний естроген" або "природний DHEA", незважаючи на те, що діосгенін не може перетворитися в жоден із цих стероїдів в організмі.

Більше того, всупереч твердженням про здоров'я, діосгенін не є фітоестрогеном (естроген на рослинній основі) і жодним чином не взаємодіє з рецепторами естрогену в організмі. U

Альтернативні практики часто стверджують, що дикий ямс може лікувати розлад шлунку, дивертикульоз, біль у жовчному міхурі, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, діабет та ревматоїдний артрит. Докази, що підтверджують ці твердження, як правило, слабкі. U

Менструальні проблеми

З 18 століття травники використовують дикий ямс для лікування менструальних болів та проблем, пов’язаних з пологами та менопаузою. Хоча дикий ямс не має прямого естрогенного ефекту, він, схоже, впливає на гормони таким чином, як подібний до естрогену.

На жаль, ці твердження недостатньо підкріплені дослідженнями, частково тому, що зроблено так мало. Зі свого боку, Національний інститут охорони здоров'я заявив, що "недостатньо доказів" того, що дикий ямс може допомогти в лікуванні ПМС, безпліддя, болючих місячних, низького лібідо або сухості піхви. U

Хоча дещо більше досліджень було присвячено використанню дикого ямсу в менопаузі, результати в кращому випадку були безрезультатними. Більшість досліджень було зосереджено на застосуванні актуальних мазей з дикого ямсу.

Чотиритижневе дослідження з Австралії показало, що мазь від дикого ямсу, хоч і безпечна, практично не впливає на симптоми менопаузи і не впливає ні на вагу, ні на кров'яний тиск, ні на рівень цукру, ні на рівень холестерину в порівнянні з плацебо.

Більше того, відсутність естрогенних ефектів означає, що дикий ямс навряд чи допоможе у профілактиці остеопорозу у жінок в постменопаузі.

Артрит

Дикий ямс отримав прізвисько "корінь ревматизму" в 19 столітті, коли його регулярно застосовували для лікування болю в суглобах і м'язах, що історично називалося "ревматизм". Ці твердження про здоров’я зберігаються у 20-21 столітті. U

Сьогодні багато альтернативних лікарів вважають, що дикий ямс може ефективно лікувати симптоми ревматоїдного артриту (аутоімунної форми артриту). Їх твердження полягає в тому, що дикий ямс надає потужну протизапальну дію, яка може зняти набряк, біль та запалення, характерні для захворювання. Існує кілька доказів цього. U

Дослідження 2013 року, опубліковане BMC Complementary and Alternative Medicine, повідомило, що щоденний висушений екстракт дикого ямса суттєво знижує запальні маркери у зразках крові лабораторних мишей з медикаментозним запаленням.

Вищі дози дикого ямса (400 міліграмів на кілограм ваги тіла), як видається, полегшували нервовий біль, тоді як менші дози (200 міліграмів на кілограм) зменшували загальне запалення. Помітних побічних ефектів та токсичності не виявлено. U

Ці висновки свідчать про те, що дикий ямс може допомогти в лікуванні артрозу ("зношуваного артриту"), захворювання, що характеризується хронічним запаленням. Його використання при лікуванні ревматоїдного артриту менш певне, враховуючи, що на джерело запалення, а саме власну імунну систему організму, менше впливають протизапальні сполуки.

Потрібні клінічні дослідження людини, щоб визначити, чи має дикий ямс якийсь вплив на будь-яку з цих форм артриту, чи може він допомогти в лікуванні нервових больових розладів.

Можливі побічні ефекти

Дикий ямс вважається безпечним при прийомі всередину або в якості місцевого крему. З огляду на це, жодних досліджень щодо довгострокового використання дикого ямсу не проводилося. Побічні ефекти, якщо такі є, є слабо вираженими і можуть включати розлад шлунку, нудоту, діарею або блювоту. Побічні ефекти, найімовірніше, виникають при підвищенні доз.

Як фітостероїд, дикий ямс може впливати на рівень гормонів. Люди з гормонозалежними станами, такими як ендометріоз, міома матки або рак молочної залози, яєчників, матки або простати, не повинні приймати дикий ямс. U

Через відсутність досліджень невідомо, чи безпечний дикий ямс під час вагітності чи годування груддю. Залишайтеся на безпеці і уникайте цього. Те саме стосується використання дикого ямсу дітям.

Невідомо, чи може дикий ямс взаємодіяти з іншими препаратами або добавками.

Дозування та приготування

Немає вказівок щодо відповідного використання добавок або кремів з дикого ямсу. Добавки до дикого ямсу зазвичай продаються в капсулах і таблетках у дозах від 100 міліграмів до 400 міліграмів. Як правило, вони безпечні, якщо їх приймати один-два рази на день з їжею або без їжі.

Мазі з дикого ямсу застосовують так само, як і креми з прогестероном. Ви можете наносити крем один або два рази на день на одну руку від зап’ястя до плеча. Креми з дикого ямсу не призначені для інтравагінального застосування.

Що шукати

Оскільки дієтичні добавки в основному є нерегульованими в Сполучених Штатах, якість може варіюватися від однієї марки до іншої. Особливо це стосується рослинних засобів, у багатьох з яких не зазначено дозування або повного переліку інгредієнтів. U

Щоб краще забезпечити якість та безпеку, вибирайте добавки відомих виробників із встановленою ринковою присутністю. Виберіть продукти, які містять Dioscorea villosa або D. villosa на етикетці товару. Уникайте тих, що не містять міліграмової дози або інших активних або неактивних інгредієнтів (таких як желатин або рисове борошно).

Якщо ви плануєте використовувати дикий ямс, спершу поговоріть зі своїм лікарем. Самолікування стану та уникнення або відкладання стандартного лікування може мати серйозні наслідки.

Інші питання

Чи можете ви придбати свіжий дикий ямс?

Оскільки дикий ямс не використовується в їжу, ви навряд чи знайдете його в продуктових магазинах або в будь-чому іншому, крім добавок або кремів. Навіть якщо ви трапилися з постачальником, існує понад 600 видів дикого ямсу, лише шість з яких є нетоксичними.

Крім того, існують екологічні занепокоєння щодо стійкості дикого ямсу. Наразі діоскорея вільоза входить до списку об’єднаних рослинників, що знаходяться під загрозою зникнення лікарських рослин. U