Втрата ваги за допомогою вівса

Зміст статті

Корисні властивості вівса
Як приготувати овес для схуднення
Відвар
Кисіль
Настій
Як приготувати вівсянку з цільних зерен
Відгуки про схуднення

Хотіли б ви отримати струнку фігуру за короткий проміжок часу? Шукайте здорову крупу, як овес. Цей чудовий засіб допоможе швидко скинути зайві кілограми, нормалізувати обмінні процеси в організмі, зміцнити імунітет, поліпшити травлення. Дізнайтеся більше про всі властивості продукту, про те, як пити овес для схуднення, дізнайтеся, як правильно готувати відвари зі злаків, настоїв і обов’язково включайте їх у свій щоденний раціон.

Корисні властивості вівса

Зернові культури - це безцінна корисна їжа. Він багатий вітамінами В1, В2, В6, К, магнієм, хромом, фосфором, калієм, залізом, фтором, цинком, нікелем, сіркою, амінокислотами, оліями. Дієтичний продукт містить поліфеноли, які ефективно допомагають позбутися від зайвих кілограмів. Корисні властивості вівса:

Нормалізує травлення, запобігає запорам, покращує відтік жовчі.
Виводить шлаки та токсини, очищає артеріальні стінки від склеротичних бляшок.
Знижує рівень цукру в крові.
Покращує роботу щитовидної залози, підвищує імунітет.
Має омолоджуючий ефект.
Допомагає знизити апетит (крохмаль у злаках довго всмоктується в шлунку).
Покращує роботу нервової системи.
Нормалізує артеріальний тиск, підвищує тонус організму.
Прискорює виведення рідини з організму.
Нормалізує гормональний фон жіночого організму.

Як приготувати овес для схуднення

Помилково вважати, що виявиться схуднути, якщо ви приймете вівсянку у вигляді круп, додавши в їжу горіхи, родзинки та інші смачні страви. Насправді цілюща крупа зберігає свої корисні властивості при заварюванні та наполяганні. Виходячи з цього, широко поширені желе, відвари, квас та настої з вівса. Їх готують на воді, молоці, знемагають на водяній бані, наполягають у термосі. Для цих цілей більше підходить емальований, чавунний або глиняний посуд. Правила прийому вівса для схуднення прості: напої приймають за 2-4 тижні до їжі.

Відвар

Для відвару використовують цілі нерафіновані зерна вівса. Всі корисні речовини, що містяться в них, переходять у напій і благотворно впливають на організм. Його можна приймати незалежно від стану кислотності шлункового соку. Відвар ефективно покращує обмін речовин, сприяє очищенню організму, нормалізує обмін речовин, зміцнює імунітет, насичує вітамінами, цінними макро- та мікроелементами. Якщо ви використовуєте настій протягом 1 місяця і обмежите споживання калорій, ви можете втратити до 10 кг.

Відвар вівса для схуднення готується просто:

Для цього потрібно взяти 1 літр води і 1 склянку крупи (не крупи).
Крупи потрібно залити водою, залишити на півдня, а потім варити на повільному вогні мінімум 1,5 години.
Коли суміш охолоне, рекомендується процідити, подрібнити овес у блендері і перемішати відваром.
Все це ще раз поставте на плиту, прокип’ятіть і залиште охолоджуватися.
Вівсяний відвар для схуднення готовий. Щоб отримати результат, потрібно приймати його щодня по 1 склянці не більше 3 разів. Тривалість курсу - 2-4 тижні.

Кисіль

Вівсяне желе - натуральне, смачне блюдо з масою переваг. При регулярному вживанні він нормалізує мікрофлору кишечника, активно очищає печінку і підшлункову залозу, стимулює імунну систему, допомагає схуднути. Вівсяне желе для схуднення рекомендується пити щодня протягом 3 місяців. Перевірте популярний спосіб його приготування.

вода (3 склянки);
вівсяна крупа (1 склянка);
сіль;
скибочку житнього хліба.

Потрібно готувати так:

Перемішайте компоненти, залиште отриманий розчин на 2 дні для бродіння.
На 3 день процідіть суміш, протріть пластівці (через марлю, невеликий друшляк, ситечко) і перемішайте з рідиною.
Через кілька годин утворюється верхній шар, який потрібно злити. Виходить закваска для желе.
Щоб зробити здоровий напій, 2-3 столові ложки готової суміші (може бути 1 склянка) слід додати до 1 склянки підігрітого молока (води), кип’яченого.
За смаком напій може бути сольовим, якщо він знаходиться в молоці - додати масло, цукор або мед.
Пити 3-4 тижні тричі на день по 250-300 мл перед їжею.

Дізнайтеся більше рецептів приготування желе з вівсянки.

Настій

Готувати настої з вівса дуже зручно і просто, адже процес займає не більше 20 хвилин:

Розмішайте в блендері 1 склянку вівса та водяних зерен, потім додайте 1,5 літра води, корицю, мед.
Залиште суміш на ніч у прохолодному місці, вранці процідіть.
Отриманий настій слід приймати 1 місяць по склянці перед їжею. Напій запобігає переїданню, насичує організм корисними речовинами. Бажано зберігати настій вівса для схуднення.

Перевірте, як зробити овес у термосі:

Потрібно покласти в посудину 100 г крупи, залити 1 літром окропу, дати настоятися 10 годин.
Для отримання настою можна використовувати мелений овес, в цьому випадку йому знадобиться 2 столові ложки.
Перед вживанням напою потрібно процідити. Приймати в тій же кількості, що і попередня інфузія.

Як приготувати вівсянку з цільних зерен

Ця страва ідеально підходить для сніданку навіть тим, хто сидить на дієті. Вівсянка містить складні вуглеводи, які всмоктуються в кишечник протягом дня. Каші краще готувати ввечері: потрібно перебрати овес, очистити від сторонніх насіння, ретельно промити і залити гарячою водою на ніч. Співвідношення рідини до крупи становить приблизно 3: 1. Кашу бажано готувати на сковороді з товстими стінками. Коли він почне закипати, зменште вогонь до мінімуму, щоб їжа просто знесилювалась. Через 40-50 хвилин він випарується, перетвориться на густе желе. Готову кашу посоліть, можна фрукти.

Включіть овес у свій щоденний раціон - і втрата ваги відбуватиметься без виснажливого голодування. Набагато вигідніше вживати не цільні зерна, а цільні зерна. Готуйте з ним відвари, настої, смачні крупи, желе. Увага! Не можна приймати овес при загальній непереносимості продукту, наявності жовчнокам’яної хвороби, ниркової та серцевої недостатності. Детальніше у відео.

Відгуки про схуднення

Увага! Інформація, представлена в статті, носить лише ознайомчий характер. Матеріали статті не вимагають самолікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.