Остаточний посібник з вуглеводів у харчових таблицях

Оновлено: 10 вересня 2020 р. Цей веб-сайт приносить прибуток від реклами, а деякі сторінки можуть містити афілійовані посилання безкоштовно для вас. Див. Умови та політику конфіденційності.

Мій Остаточний посібник з вуглеводів у їжі є фіналом моєї серії Ultimate Guides. Дізнайтеся, звідки походять ваші вуглеводи, і подивіться нижче на всі НУЛЬОВІ вуглеводні продукти.

І прокрутіть нижче, тому що там ви можете побачити інші мої путівники по вуглеводах у фруктах, овочевих горіхах і навіть алкоголі.

Остаточний посібник з вуглеводів у їжі

Це кульмінація всіх моїх Кінцевих путівників. Ці значення є чисті вуглеводи на 100г. Простий довідковий посібник, щоб дізнатись, звідки походять ваші вуглеводи, і чудовий посібник з усіх нульових вуглеводів.

Це простий посібник, на який люблять дивитись початківці, щоб вони швидко знали, чим насолоджуватися, а чого уникати.

Для мене? Я волів би насолодитися великою порцією некрохмалистих овочів, ніж невеликою жменею горіхів.

Ви швидко зможете побачити, як можна наповнити їжу продуктами з низьким вмістом вуглеводів, і чим насолодитися, якщо ви хочете швидку та просту закуску з низьким вмістом вуглеводів.

КРАЙНИЙ НИЗКОУГЛЕВІДНИЙ ПАКЕТ: Хочете почати з низьким вмістом вуглеводів ШВИДКО? Дізнайтеся, як розпочати сьогодні. навіть якщо ви абсолютно новачок. Тут є все необхідне, щоб викинути вуглеводи. і жити своїм найкращим життям! НЕ ЧЕКАЙТЕ - КУПІТЬ ЗАРАЗ.

Як почати з низьким вмістом вуглеводів

Якщо ви тут новачок, вам потрібно прочитайте цю сторінку з початком роботи з низьким вмістом вуглеводів. У ньому є всі ресурси, необхідні для початку роботи.

Ви дізнаєтесь усі переваги життя з низьким вмістом вуглеводів, від чого насолоджуватися, а чого уникати та як почати використовувати мій поетапний метод.

Погляньте на цілу серію Кінцевих посібників

Остаточний посібник з вуглеводів в овочах
Остаточний посібник з вуглеводів у фруктах
Остаточний посібник із корисних жирів
Остаточний посібник з низьковуглеводних підсолоджувачів
Остаточний посібник з низькоуглеводного борошна
Остаточний посібник з вуглеводів у алкоголі
Остаточний посібник з вуглеводів у бежевій їжі
Остаточний посібник з кокосового борошна проти мигдалевого борошна
Остаточний посібник з вуглеводів у горіхах та насінні
Остаточний посібник з вуглеводів у соусах

Посібник з вуглеводів у їжі - подальше читання

Поширені запитання про дієту з низьким вмістом вуглеводів,
Топ 10 закусок з низьким вмістом вуглеводів
10 найкращих причин, чому ви не худнете
Подивіться, що я зберігаю в своїй коморі з низьким вмістом вуглеводів, запасіться основними елементами
Початковий пакет з низьким вмістом вуглеводів
Як бути сім’єю з низьким вмістом вуглеводів
Діти з низьким вмістом вуглеводів

Завантажте БЕЗКОШТОВНІ запитання про дієту з низьким вмістом вуглеводів

Останні повідомлення

10 страв, які ви можете приготувати за допомогою жирного тіста Кето
Вершковий кето Яєчний + ВІДЕО
Смачний торт з моркви Кето - всього 3,8 нетто вуглеводів
Пиріг з яйцем і беконом без кірки
Як зробити здорову обідню коробку з низьким вмістом вуглеводів + ВІДЕО
Діти з низьким вмістом вуглеводів - обіди з високим вмістом вуглеводів та низьким вмістом вуглеводів для дітей

Взаємодія читачів

Коментарі

12 серпня 2019 року о 20:43

Привіт Ліббі
Я справді новачок на цьому сайті. Але хоча зараз я просто займаюся навігацією, я хотів сказати величезне спасибі. Я роблю це 3 тижні і відвідую стільки веб-сайтів та сторінок у FB, хтось бентежить, хтось не містить вуглеводів, хтось просто химерно. Я розумію, що люди сприймають інформацію по-різному, і як читач від мене залежить знайти інформацію, яку я можу засвоїти, і я несу відповідальність за те, щоб перевірити, чи інформація, якою я користуюся, є для мене актуальною. Якщо мені потрібна інформація в чашках, а не в 100 мл, можливо, потрібно змінити веб-сайт. Якщо я хочу розглянути всі варіанти кожного наявного товару, то саме це мені потрібно знайти. Я не можу очікувати, що всі хочуть отримати інформацію так само, як і я.
Що я також дізнався за останні три тижні, так це те, що люди, що працюють на веб-сайтах або таких сторінках, як ваша, справді вкладають у це своє серце і душу. Це не оплачувана робота як така, і вона повинна бути дуже трудомісткою. Я не уявляю, наскільки шкідливим має бути одне з грубих та негативних коментарів, які я бачив на таких сторінках та веб-сайтах, як ваш.
Ви абсолютна королева для допомоги, як і ви. Дякую. Я вважаю, що ваша інформація дійсно актуальна, легка для розуміння та подання таким чином, як я можу засвоїти.
Знову дякую. X

14 серпня 2019 року о 15:46

Щиро дякую вам за ваші дуже добрі та підтримуючі слова. Так, це дуже невтішно читати коментарі людей, які не бачать, що я перетворюю інгредієнти, які не читають примітки про рецепти (які життєво важливі для успіху рецепта) і відмовляються думати, що печиво з низьким вмістом вуглеводів може насправді Смак відрізняється від печива, яке було “сформульовано” на заводі для досягнення хімічної точки блаженства. Мені подобаються такі коментатори, як ви, які із задоволенням знаходять сімейні рецепти, які допомагають їсти здоровіше, без суєти, допомагають відповідати на ваші запитання та надають безкоштовні групи підтримки для щоденних порад та підказок. Щиро дякую за ваш чудовий коментар сьогодні. Лібі х

04 квітня 2019 року о 19:36

Те саме з 0 вуглеводів невірно, хоча в яйцях 1 вуглевод на 1 велике яйце, у більшості спецій є вуглеводи, включаючи свіжий часник, а сальса - це не 0 вуглеводів.

01 травня 2019 р. О 7:25 ранку

НЕКОЛЬКО пунктів у цьому списку далеко. Я маю на увазі, що вона має повножирне молоко у списку 4 вуглеводів - воно містить 12 вуглеводів в одній чашці. Але не у всіх яйцях є вуглеводи. Ті, що я купую, - це нуль вуглеводів. Спробуйте інший бренд.

01 травня 2019 р. О 13:17

Я дотримуюсь цих значень. Ці значення є чистими вуглеводами на 100г. Молоко становить 4% вуглеводів, тому на 1 склянку = 250 мл = 10 г вуглеводів. Що стосується яєць, це залежить від того, де ви шукаєте харчову інформацію. Не довіряйте програмі чи ярлику виробників. Я отримую свої дані від USDA та cronometer.com. Щоб переглянути справжнє харчування яєць, натисніть тут. Я хотів би побачити курку, яка може маніпулювати своїми макросами 😉

16 лютого 2019 року о 1:51 ранку

Полюбіть цей путівник. хоча мене бентежить, як сальса може бути 0 вуглеводів?

04 квітня 2019 року о 19:30

це не. Ні яйця, вони мають вуглевод на велике яйце

12 січня 2019 року о 03:44

Для керівництва - це грами ВСЬОГО вуглеводів або чисті вуглеводи? А в скільки ГРОМ їжі.

13 січня 2019 р. О 13:35

"Ці значення є чистими вуглеводами на 100 г".

25 лютого 2019 року о 7:05 ранку

Сальса нижче 1. не нуль.

13 листопада 2018 року о 18:34

Привіт
Виходячи з наведеної графіки - це на 100 г або на порцію? Дякую!

13 листопада 2018 року о 21:58

"Ці значення є чистими вуглеводами на 100 г".

03 вересня 2018 року о 04:52

Скільки вуглеводів у цибулі? Будь-який вид цибулі.

03 вересня 2018 року о 22:46

Це посібник з вуглеводів в овочах. Дуже зручно бачити їх усіх з одного погляду.

8 березня 2018 року о 6:19 ранку

Ліббі . ти r абсолютна зірка. ось що таке ypu xx

9 березня 2018 року об 11:44

Awwwww, велика любов з низьким вмістом вуглеводів назад у вас 🙂

01 січня 2018 року об 11:15

Я хочу розмістити частину вашої інфографіки в моїх кухонних шафах. Чи не могли б ви зробити їх доступними як безкоштовні для друку?

17 квітня 2018 року о 13:26

Я хотів би роздрукувати

15 жовтня 2017 року о 02:56

Привіт Ліббі
Мені дуже цікаво дізнатись, як визначити, скільки вуглеводів є в кожному з ваших рецептів. Я намагаюся схуднути і прагну дотримуватися рекомендованих 20 г/день.
Щиро дякую за приголомшливе різноманіття, яке ви пропонуєте зі своїми рецептами!

01 травня 2019 р. О 7:23 ранку

Цей список ВИКЛЮЧЕНО. Сальса не є їжею з 1 вуглеводом. В одній чашці помідорів міститься 5 грам вуглецевих вуглецевих речовин, а в цибулі - навіть більше - два основних інгредієнти сальси. Бекон - це нуль вуглеводів. Повне жирне молоко має 12 ГРАМІВ ЧИСТОГО ВУГЛЕВИХ. Той, хто вживає кето, хто п’є молоко, майже задує свій кетоз однією чашкою. Не всі оцти є нульовими вуглеводами. бальзамічний оцет містить 3 вуглеводні речовини в чистоті лише в 1 ст. Мені шкода залишити негативний коментар до вашої стрічки, але я дуже сподіваюся, що ніхто з кето не стежить за цим списком. Це неправильно на декількох рівнях.

01 травня 2019 р. О 13:23

Як я відповів комусь іншому в цій темі, це чисті вуглеводи на 100г так так, на чашку молока (а це 250 мл, а не 100 мл) буде 10 г вуглеводів. Але це на 100г. І цей список не повинен говорити вам, ЩО насолоджуватися, він дає вам простий наочний посібник щодо того, ЯК вибирати розумно, і для багатьох, хто тут, на 1-й день, це може справді відкрити око. Вони відразу знають, як уникати молока у великих кількостях та інших предметів, показаних тут. Так, в бальзамічному оцті багато вуглеводів, але я не виявляв бальзамічного, я показав оцет, звичайний старомодний оцет.

30 травня 2017 року о 1:42 ранку

Ей, Ліббі, я просто хочу сказати тобі, що я думаю, що твій веб-сайт справді крутий, і дотримуючись дієти з низьким вмістом вуглеводів, мій тато зумів вийти зі своїх ліків від діабету, які він приймав протягом 20 років, і я так в захваті? Я з Індії, мені 19 років, і я шукав способів дотримуватися подібного способу життя в коледжі. На жаль, на юридичному факультеті, пізно ввечері, а що ні, я не маю доступу до здорової їжі, і всі страви, які нам подають, - це просто вуглеводні свята - рис і картопля. Я підозрюю, що навіть каррі зроблені з рослинної олії. Ви уявляєте, що міг би зробити хтось у моїй ситуації? Все, що ми маємо, - це сміття, і єдиною здоровою їжею, до якої я маю доступ, є фрукти, і це прекрасно, тому що мені не потрібно худнути чи щось інше, просто хочу дотримуватися здорового способу життя. Будь-яка порада буде вдячна. (PS: Я не їжу м'яса чи яєць, і я вибачаюся за довгу сказку?)

30 травня 2017 року о 13:15

Вау Сруті, надішліть мої вітання своєму батькові. Я так пишаюся ним, це чудово. Я витрачаю дні, роздаючи ліки від діабету Т2, і тому багато хто навіть не хочуть визнати, що вони лікують за вибір їжі. Він зірка, молодець. Тепер, що стосується навчальних днів, це буде складно, оскільки ви не їсте м’яса чи яєць, але чи їсте ви сир? Топлене масло? Збиті вершки з ягодами? Горіхи? Авокадо? Риба? Консервований/консервований тунець? Кокосовий крем? Горіхові масла? У мене також є цей пост про вегетаріанські страви з низьким вмістом вуглеводів. Я впевнений, що там є кілька страв, які ви можете зробити додатковими, щоб, можливо, взяти з собою залишки. Незабаром я пишу статтю для веганів, так що слідкуйте за нами. там також буде кілька порад.

31 травня 2017 року о 20:40

02 червня 2017 року о 12:01

Я знаю, здається, що всі ми маємо робити власні дослідження здоров’я, адже для більшості харчування, звичайно, не пропонується як варіант. Я радий почути, що деякі мої пропозиції будуть працювати для вас під час навчання. Робіть як можна краще, як можна частіше. Щодо вашого запитання щодо культур, які існували з фруктовим рисом тощо. Є багато факторів, які сьогодні не застосовуються. Тоді їжа була необробленою, і їй довелося по-справжньому потрудитися, щоб її отримати. Вирощуйте його, збирайте урожай, готуйте все це ручною працею. Вони вели неймовірно активний спосіб життя і не їли оброблену їжу, 80% якої зараз додають цукор або пшеницю. Також рис не був головним гравцем, це було м’ясо, овочі та корисні натуральні олії та жири. Не було ультра оброблених насіннєвих олій, які настільки шкодять. Сучасна пшениця вже нічим не нагадує наших предків, її вирощують, щоб вона була коротшою, стійкішою до хвороб, з більшим вмістом крохмалю тощо, а пшениця міститься майже в кожному прийомі їжі та закусок. Це як сучасне суспільство повинно завантажувати вуглеводи для голоду, який ніколи не настане.

29 травня 2017 року о 20:22

Шановна Ліббі
Перш за все я хочу сказати, як мені сподобалось використовувати ваші ідеї та рецепти. Але мене все більше засмучує ваш веб-сайт. Це просто так зайнято рекламою, яка з’являється скрізь. Я не хочу купувати меблі чи одяг, коли шукаю рецепт, який допоможе мені використати те, що залишилось у моєму холодильнику. Вони займають стільки місця на екрані, що особливо дратує, коли я використовую свій планшет. Зараз я переконався, що не можу їх видалити!
Інше питання, яке я маю, - пошук рецептів - чи можна мати індекс, як на звороті кулінарної книги? Якщо я поміщу інгредієнт у рядок пошуку, він відображає речі, які не мають ніякого відношення до того, що я шукаю, оскільки вони згруповані в "типах рецептів".
Мені шкода, якщо це звучить підло і незадоволено, бо я знаю, що ви зробили казкову роботу. Я не технічна людина, тому, можливо, саме так будуються веб-сайти - я бачив, що деякі інші сайти мають подібні проблеми, але це насправді відбиває.
Найкращі побажання,
Карен

30 травня 2017 року о 13:06

Я дуже рада, що Ви насолоджуєтесь моїм сайтом. Вибачення за рекламу, саме це робить мій сайт безкоштовним для всіх. Я хочу охопити якомога більшу кількість людей без будь-яких передплат чи витрат на них. Що стосується пошуку рецептів, просто перейдіть до мого пошуку рецептів. Звідти ви можете побачити просту фотографічну сітку для всіх моїх категорій, таких як сніданок, обід, вечеря тощо. Я теж не технічний чоловік. Я фармацевт, який намагається поліпшити здоров'я за допомогою харчування, а не за допомогою видачі сторінок рецептів, які я роблю в своїй повсякденній роботі. Тож терпіть зі мною, я намагаюся з усіх сил 🙂

12 січня 2019 року о 8:10 ранку

Я згоден з тобою, Карен, і це головна причина, через яку я перестав відвідувати БЛОГКІ блоги.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.