Як мама з п’яти Трейсі Вуд за три роки скинула 90 кг

День, який змінив життя Трейсі Вуд, розпочався з того, що вона сиділа в машині, гіпервентилюючи.

Мама п'яти дітей була припаркована біля її місцевого тренажерного залу в Лісморі, штат Новий Південний Уельс, стурбована думкою пройти через її двері.

Нещодавно вона вирішила внести деякі важливі зміни у свій спосіб життя, і відвідування дня відкритих дверей Snap Fitness стало одним із перших кроків.

"Здавалося, всередині було багато людей, від яких мені так стало нудно в животі", - розповідає Трейсі. .

Скликаючи свою мужність, вона увійшла всередину, і її привітав "маленький білявий мускулистий пташеня", який змусив її почувати себе спокійно.

Трейсі Вуд схудла на 90 кг. Зображення надаються

"Вона сказала:" Привіт, тобі потрібна моя допомога? "Я миттєво відчула зв'язок з нею, через який серце перестало мчати, і це було все, що мені потрібно."

Через три роки Трейсі все ще є членом Snap Fitness Lismore, описуючи це як свою "домівку далеко від дому". Вона також важить на 90 кг менше.

Вага 49-річної дівчини турбував її з підліткового віку, що змусило її займатися модними дієтами, які ніколи не мали тривалих результатів.

Її чотири вагітності - остання двійня - спостерігали збільшення ваги, тоді як баскетбольна травма обмежувала її здатність до фізичних вправ. Хірург-ортопед Трейсі порадив їй схуднути, щоб зробити заміну коліна, але вона не змінила свого способу життя.

Найважче, Трейсі досягла 156 кг - і момент, який вона описує як свою точку зламу, привів до весілля.

"Точка зламу" Трейсі настала за кілька днів до весілля. (Зображення надано)

Старша дочка Трейсі Джахная попросила її приміряти вбрання, яке вона придбала з цього приводу на два тижні раніше. Вона зобов'язала - лише виявити, що плаття вже не підходить.

"За два дні до весілля ми ходили по магазинах одягу, щоб знайти лише одне вбрання, яке в'яжеться", - згадує вона.

"Це було потворне плаття, в якому були потрібні шви під пахвами, і мені довелося придбати маленьку куртку".

Потім вона знала, що настав час переглянути свій спосіб життя.

"Це одне з найважчих рішень, яке мені доводилося приймати самостійно", - зізнається вона.

ПЕРЕГЛЯД: Як одна жінка втратила майже половину ваги свого тіла.

"Будучи емоційним пожирачем, мені зараз потрібно було щось робити, оскільки я не збирався доживати, щоб мої діти та онуки підросли".

Працівник медичного управління починав із невеликих змін, відмовляючись від однієї шкідливої звички - починаючи з коли.

"Це було божевато важко, але я зробила це, що полегшило інші зміни ... Я не намагалася зробити це одразу", - каже вона.

Трейсі визнає, що перші шість місяців були повільними; вона насправді не помічала результатів своїх зусиль. Однак це змінилося, коли вона почала тісно співпрацювати з особистим тренером, який знав, як обійти свої травми.

"Зараз я четвертий рік роботи з особистим тренером, і я можу чесно сказати, що не була б там, де я без їхньої допомоги", - каже вона 9Honey .

Трейсі відсвяткувала свої результати у вазі фотосесією у спортзалі. (Зображення надано)

Залишатися мотивованим продовжувати її новий режим харчування та фізичних вправ також виявилося складним завданням. Для Трейсі головним було чесність із собою та пошук балансу.

"Оточіть себе позитивними людьми, маючи можливість говорити про різні питання з людьми, які справді розуміють, про що ви говорите [допомагає]", - додає вона.

Вона також вважає, що дотримання режиму та підготовка їжі заздалегідь є ключовим фактором для того, щоб зробити її новий спосіб життя стабільним протягом останніх трьох років.

Трейсі зізнається, що їй важко обернути голову навколо втрати ваги у 90 кг.

"Найдивовижнішим досвідом було потрапляння на ваги і, нарешті, вага до 100 кг - це вже не потрійні цифри", - згадує вона.

Трейсі каже, що робота з особистим тренером мала величезне значення. (Зображення надано)

"Це було б одним із найкращих почуттів за всю подорож."

Трейсі проводить дві тренінги щодня по буднях і один раз на вихідних, працюючи зі своїм тренером Джеймсом у три з цих днів.

Її дієта складається зі свіжого м’яса, овочів та горіхів - з великою кількістю води - і вона готує всю їжу за тиждень заздалегідь, керуючись планами їжі.

Вона задоволена своїм неймовірним прогресом, але має намір продовжувати над цим працювати.

"Я хочу, щоб люди помічали мене як дівчину з м'язом", - каже вона.

Порада Трейсі? Msgstr "Тільки ти можеш це здійснити". (Зображення надано)

"У мене надмірна шкіра, я не збираюся брехати і казати, що в майбутньому мені не вдасться хірургічного втручання, але наразі я в подорожі свого життя, і мені це подобається".

Для тих, хто розглядає можливість змінити свій власний спосіб життя, порада Трейсі - це зробити - і цінувати результати, які не відбудуться за одну ніч.

"Знайдіть щось, що допомагає мотивувати вас, знайдіть потрібну людину, яка допоможе вам у подорожі, яка по-справжньому захоплена цим, знайдіть те, що вам підходить", - пропонує вона.

"Робіть це за вас - лише ви можете це здійснити"

Натискаючи "OK", ви погоджуєтесь на використання файлів cookie нашими та нашими довіреними партнерами, щоб дозволити вам увійти в систему та користуватися нашими послугами, виміряти ефективність нашого веб-сайту, надати вам вміст та рекламу з урахуванням ваших інтересів, визначити ефективність реклами та дозволяють підключатися до соціальних мереж. Ви можете дізнатись більше, натиснувши тут.