Ось так можна швидко схуднути, лише за допомогою картопляного соку

На відміну від загальноприйнятого уявлення про те, що картопля робить нас товстими, медичні експерти виступають за поєднання режиму картопляного соку зі здоровою їжею для схуднення. Картопля вважається одним із заборонених овочів, якщо ви відвідуєте програму схуднення. Хоча картопля додає жиру в організм лише в тому випадку, якщо його вживають з маслом або додають вершки.

Як картопля сприяє схудненню?

Картопля не така вже й нездорова, оскільки вважається швидше низькокалорійною та повною енергії. Збалансована за поживою картопля (що містить кальцій, калій і бета-каротин) змушує нас відчувати ситість після їжі. Дослідження, проведене в Університеті штату Арізона, свідчить про те, що картопля є спалювачем жиру; завдяки наявності вітаміну С.

Картопля має стійкий крохмаль, який уповільнює процес травлення, одночасно сприяючи процесу спалення калорій. Картопляний сік після їжі зупиняє ріст гормону, що збільшує рівень гормонів (лептин і грелін). Вживання їжі, завдяки якій ви відчуваєте задоволення, є запорукою схуднення.

Крім того, картопля також є чудовим джерелом клітковини. Картопля середнього розміру може задовольнити до 10 відсотків добової потреби клітковини в організмі. Що ще важливіше, клітковина є не засвоюваним компонентом, який підтримує виведення твердих відходів з організму. Це сприяє швидкому переміщенню жиру через травну систему для повільного всмоктування, сприяючи зниженню ваги.

Поради для схуднення за допомогою картопляного соку:

Завжди беріть свіжу картоплю. Вони повинні мати тверду і коричневу шкіру. Вийміть зморщені, на них ростуть білі паростки або зелені
Щоб приготувати картопляний сік, покладіть картоплю в блендер або кухонний комбайн для зрідження. Зніміть шкірку з картоплі, якщо вам хочеться, хоча вона є чудовим джерелом кількох вітамінів. Щоб смак був кращим, додайте підсолоджувач або мед
В ідеалі картопляний сік дає найкращі переваги, якщо його вживати приблизно за дві з половиною години до їжі кожного сніданку та вечері, хоча вживання його після їжі також приносить користь для здоров’я
Окрім регулярного споживання картопляного соку, дуже важливо їсти здорову та збалансовану з поживою їжу їжу. Ваші зусилля щодо схуднення будуть марними, якщо ви підете на нездорову їжу, навіть п’ючи картопляний сік.

Щоб уникнути будь-яких несприятливих взаємодій з лікарськими засобами та зайвих ускладнень, бажано поговорити зі своїм лікарем перед тим, як сідати на картопляну дієту.

Застереження. Погляди, висловлені в цій статті, належать автору, і MSN їх жодним чином не підтримує. Також MSN не може самостійно перевірити будь-які претензії, висловлені в статті. Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як розпочати будь-яку програму зниження ваги або управління здоров’ям, щоб визначити, чи відповідає вона вашим потребам.