Ось як кето-дієта насправді впливає на ваш статевий потяг

Кетогенна дієта, яка передбачає вживання великої кількості жиру та низької кількості вуглеводів для досягнення максимального спалювання жиру, стає все більш популярною протягом останніх кількох років. І, оскільки дієта стала більш помітною, з’являються питання щодо її тривалої ефективності та побічних ефектів на організм.

Одним із поширених питань щодо кето-дієти є те, як вона впливає на лібідо.

INSIDER поспілкувався із зареєстрованим дієтологом Бонні Тауб-Дікс, творцем BetterThanDieting.com та автором книги "Прочитайте це перед тим, як з’їсти - переносячи вас від ярлика до столу", щоб з’ясувати, чи може кето-дієта насправді вплинути на ваш статевий потяг.

Щоб зрозуміти, як дієта кето діє на організм, важливо зрозуміти, що дієта насправді передбачає.

"Дієти з низьким вмістом вуглеводів, яка є однією з них, існували протягом багатьох століть", - сказала Тауб-Дікс у розмові з INSIDER. "Але ця кетогенна дієта відноситься до продуктів, які повинні орієнтувати ваше тіло на спалювання жиру для отримання енергії, тому ви буквально втрачаєте жир. Вона популярна з багатьох причин, одна, тому що це суворий план - і вона працює швидко".

Отже, крім кількох технічних питань, кето-дієта насправді не є чимось новим. Але з точки зору кількості, цей план виглядає більш регульованим, ніж деякі інші дієти з низьким вмістом вуглеводів. Для людини, яка дотримується кето-дієти, приблизно від 60 до 80% калорій надходить з жиру, від 15 до 30% від білка і менше 5 до 10% від вуглеводів.

Деякі люди, які перебувають на кето-дієті, відчувають падіння лібідо з подальшим сплеском статевого потягу.

Якщо ви проведете якесь дослідження, ви побачите безліч анекдотичних доказів людей, які описують початковий спад сексуального бажання, коли вони починають приймати кето, а потім помітне поліпшення лібідо.

Занурення можна пояснити тимчасовим періодом дискомфорту, який тіло переживає, починаючи дієту, яка суворо обмежує вуглеводи, яку часто називають "кето-грипом". Подальше збільшення статевого потягу, коли організм звикне до нестачі вуглеводів, швидше за все, пов’язано зі збільшенням жиру, який, на думку Тауб-Дікса, деякі люди можуть вживати недостатньо до початку кето-дієти.

Крім того, l імітоване споживання жиру пов’язане з нижчим рівнем естрогену та тестостерону, що може негативно впливати на статевий потяг людини.

"Низький рівень естрогену може вплинути на статевий потяг на багатьох рівнях", - заявила Тауб-Дікс INSIDER. "Одне з них полягає в тому, що це може призвести до сухості піхви, може призвести до перепадів настрою та втоми. У деяких випадках низький рівень статевих гормонів може призвести до безпліддя, тому це залежить від того, де ви знаходитесь у своєму житті".

Тим не менш, існує велика різниця між додаванням трохи більше жиру у свій раціон і повноцінним кетом.

"Інститут медицини зазвичай рекомендує, щоб приблизно від 25 до 35% щоденного споживання припадало на жир", - сказала Тауб-Дікс INSIDER. "І ми були нацією, яка роками жирує фобією, тому, якщо виникають проблеми із сексуальною функцією через низький рівень споживання жиру, я б не здивувався цьому. Але це не означає, що 20 до 35% калорій жиру має становити 80% ваших калорій від жиру, щоб виправити цю проблему ".

Думаючи про те, як кето-дієта може покращити ваш статевий потяг, слід враховувати багато факторів.

Наприклад, просто добре почуття свого тіла може збільшити ваше лібідо. Також цілком ймовірно, що омеон, який дотримується кето-дієти, може підвищувати свій загальний рівень активності, що, як було показано, підвищує якість сексуального життя людини.

"Іноді, коли хтось перестає їсти певну їжу, яка дійсно не підходить для них, і починає бути більш активним і починає відчувати себе краще, це може бути формулою для кращого статевого життя та сексуального потягу", - сказала Тауб-Дікс у розділі INSIDER . "Але чи створює це дієта, чи вона просто приділяє більше уваги своїй дієті? І чи могли б ви досягти того ж за допомогою дієти, яка краще збалансована для вас і має однакові результати?"

Початок кето-дієти, ймовірно, не зашкодить вашому статевому життю (ну, як тільки ви переборете кето-грип, тобто). Але важливо пам’ятати, що немає переконливих доказів того, що ваше сексуальне життя покращиться кето, а також не можна сказати, як ваше тіло буде вживати дієту з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру.

Тауб-Дікс повідомила INSIDER, що довгострокові наслідки дієти більш-менш невідомі, і згадала, що підвищений рівень статевих гормонів, що може збільшити статевий потяг, також пов'язаний з деякими формами раку.

"Ми говоримо про екстремальні дієти", - сказала Тауб-Дікс. "І коли ви вживаєте екстремальну дієту, ви не знаєте, як ваше тіло буде реагувати на неї в довгостроковій перспективі. Чи має [кето-дієта] певні переваги для певних людей? Можливо. Але недостатньо дослідити це зараз ".

Отже, якщо у вас є серйозні проблеми зі статевим потягом, вам обов’язково слід відвідати лікаря. І, як у випадку з будь-яким великим вибором способу життя, вам також слід спробувати поговорити з лікарем або дієтологом, якщо ви думаєте про спробу кето-дієти. Якщо продовження цього закінчується користю для вашого статевого життя, просто позначте це як додатковий бонус.

Зареєструйтесь тут, щоб отримувати улюблені історії INSIDER прямо у свою поштову скриньку.