Ось як піца може допомогти вам схуднути

Дослідження, проведене в Португалії, підтвердило, що вживання обманних страв в один день тижня може допомогти вам не відставати від режиму схуднення.

Для дослідження люди були розділені на дві групи. Одна команда потрапила на дієту для схуднення з обманними стравами, інша - на сувору дієту, без обманних страв. Дослідження виявило, що ті, хто їв обманні страви щотижня, були щасливішими та мотивованішими для схуднення. Ті, хто не їв обманку, незабаром втратили інтерес до свого плану схуднення.

Правило для чіт-страв просте: вживання чіт-страв робить дієту більш стійкою і допомагає вам залишатися на шляху, не втрачаючи прихильності. Наприклад, якщо ви знаєте, що за один шахрайський день ви зможете з’їсти пампушку, ви не будете хвилюватися щоразу, коли бачите це. Але якщо ви категорично утримувались від того, щоб з’їсти свою улюблену пампушку, її погляд може змусити вас втратити контроль і поглинати шкідливу їжу в той момент, коли ви її побачите.

Однак зрозумійте різницю між запоями та обманними стравами. Переїдання означає, що ви продовжуєте їсти у великій кількості без будь-якого контролю. Хоча обманні страви означають вживання піци в контрольованій кількості. Обманні страви призначені лише для виділення в організмі гормонів щастя, оскільки кортизол (гормони стресу) призведе лише до збільшення ваги. Тому знайте різницю і дотримуйтесь її.

Чит-страви також допомагають вашому тілу розірвати нудний цикл дієти. Якщо ви продовжуєте їсти овес вранці, роті субі на обід, фрукти до закусок та супу або овочі на грилі на вечерю, вам точно набридне. Тож здивуйте своє тіло обманними стравами, а також худніть у процесі.

Важлива примітка: Будь ласка, пам’ятайте про розмір порцій.