Чи п’є чорний чай корисно для схуднення?

Хоча зелений і білий чай рекламуються як оздоровчі напої, чорний чай також є корисним напоєм. Хоча вміст кофеїну, присутній у всіх видах чаю, допомагає схуднути, унікальні флавоноїди в чорному чаї ще більше посилюють метаболізм.

Дослідники також підтвердили, що флавоноїди, присутні в чорному чаї, можуть підтримувати втрату ваги. Згідно з Публічною бібліотекою науки ONE, вчені повідомили, що коли лабораторних мишей годували жирною дієтою разом з дозою поліфенолів та теафлавінів з чорного чаю, спостерігалося, як тварини втрачали більше ваги та спалювали більше калорій, ніж контрольні групи.

Згідно з дослідженнями, проведеними в European Journal of Clinical Nutrition 2009, кількість кофеїну, необхідна для збільшення енергії, яку використовує ваш організм, становить лише 50 міліграмів. Однак регулярне вживання чорного чаю може допомогти утримати вагу протягом більш тривалого періоду часу.

Окрім сприяння зменшенню ваги, чорний чай є багатим джерелом потужних антиоксидантів, що стимулює сильну імунну систему, бореться із запаленнями та забезпечує захист від хронічних захворювань.

Види чорного чаю

Сьогодні на ринку представлений широкий вибір чорних чаїв. Більшість з них названі на честь регіону, в якому вони виробляються, деякі з них включають:

Таньян Гунфу
Чженхе Гунфу
Інь Джунмей
Китайський чорний чай, відомий як Червоний чай (Хонг Ча)
Тибетський
Ассам
Дарджилінг
Муннар
Нілгірі

Інструкції

Хоча регулярне вживання чорного чаю має кілька переваг для вашого організму, бажано пити помірковано. Пити три-п’ять чашок чорного чаю для схуднення - це правильний шлях. Це допоможе вам схуднути, не негативно впливаючи на ваше здоров’я в процесі.

Люди, які мають нерегулярний серцевий ритм або високий кров'яний тиск, повинні проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, скільки чорного чаю їм потрібно.

Отже, якщо вам цікаво, що таке користь від чорного чаю або чи корисний чорний чай для схуднення, ми сподіваємося, що ця стаття відповість на ці запитання для вас. І так, чорний чай - це новий супер напій для схуднення та міцного здоров’я. Чорний чай змінює ваш метаболізм у печінці, змінюючи метаболіти кишечника; тим самим роблячи чай корисним для втрати жиру.

Тепер, якщо чорний чай для вас занадто міцний або ви просто не любитель смаку, але ви все одно хочете вивчити переваги додавання чорного чаю у свою дієту для схуднення, то додавання в нього лимона зробить ароматним різниця. Чорний чай з лимоном корисний для схуднення і простий на смакові рецептори.