Ось чому НІКОЛИ не слід починати дієту з понеділка

Після вихідних частування випивкою та ласощами важко дотримуватися здорової їжі, яка настане в понеділок

  • 19 липня 2017, 12:50
  • Оновлено: 14 серпня 2017 р., 9:32

Як і багато людей, ви, мабуть, вважаєте, що понеділок - найкращий день для початку дієти.

У початку робочого тижня є щось таке, що сприймає вас як слід.

дієту

Але початок режиму вправ та дієти в понеділок майже напевно налаштовує вас на невдачу.

Після вихідних, коли ви відчуваєте почуття совісті, і ви думаєте про себе: "Я повинен їсти здоровіше", але понеділок - це не той день, коли потрібно скорочувати калорії та вдивлятися в тренажерний зал, згідно з новим дослідженням, опублікованим у Європейському журналі Клінічне харчування.

Дослідники розглянули дві групи людей з Фінляндії і виявили, що ми, як правило, їмо більше м’яса в суботу та неділю, п’ємо більше алкоголю та їмо більше вуглеводів у п’ятницю та суботу.

Але тоді понеділок котиться, і ми обмежуємось корисними закусками лише на п’ятницю, а фестиваль випивки та вуглеводів починається знову.

Дієтолог Джеймс Мас сказав, що жіноче здоров'я відповідає принципу "Я повернусь в дорогу в понеділок", є небезпечним.

Вона сказала: "Це вказує на менталітет" все або нічого ", що може призвести до нездорових харчових звичок в цілому.

"Ви також почнете пов'язувати вихідні з смачною їжею, а будні - з обмеженнями".

Отже, якщо ви всі вихідні випивали гамбургери, чіпси, тістечка та інші смаколики, то вам, мабуть, буде важче насолоджуватися здоровою їжею в понеділок.

І якщо ви не можете насолоджуватися здоровою їжею, майже немає шансів, що ви знайдете натхнення, щоб одягнути тренажерний зал, вірно?

НАЙЧИТАЙТЕ В ЗДОРОВ'І

СВЕРБИТИ ВИ НЕ МОЖЕТЕ ДРАПАТИ

ВИДИХ

ПОПЕРЕДЖЕННЯ

Попереджувальні знаки

СТРАСТНІ ВЕРХИ

БУМ ДІЛ

Д-Р КІТ ХОПКРОФТ

ЗНАТИ СИМПТОМИ РАКУ

Сексуальні секрети

Але є просте рішення.

Розкладіть свої ласощі протягом тижня і намагайтеся не їсти занадто багато на вихідних.

Так вам буде легше їсти здорову їжу, яка вам потрібна, але все одно не доведеться вирізати всі смаколики разом.

Хайме додав: "Пам'ятайте, що ви докладаєте зусиль, щоб вести здоровий спосіб життя, а не лише п'ять здорових днів".

Ми платимо за ваші історії! Чи є у вас історія для команди новин The Sun Online? Напишіть нам на електронну пошту [email protected] або зателефонуйте за номером 0207 782 4368

Більше від The ​​Sun

Жоден домовлений Brexit не залишив би ЄС не в шматках - не Великобританія

Лише ДВА місця в топ-50 точок Англії в Ковіді знаходяться на півночі

ВИСОКИЙ СВ ЖАХ

Чоловік зарізав ножем та ще 2 постраждали внаслідок нападу ножем біля Дебенгамса

Принцеса Беатріче "спіймала непомітні правила Ковіда" в шикарному лондонському ресторані

ВОРА ВИПУСКАЄ

Вінні Джонс виймає з благодійної гри футбольної команди арку Немезиду Тамера Хассана

Слідуйте за Сонцем

Послуги

  • Підпишіться на сонце
  • Про нас
  • Редакційні скарги
  • Уточнення та виправлення
  • Ліцензування новин
  • Реклама
  • Зв'яжіться з нами
  • Умови введення в експлуатацію
  • Довідковий центр
  • Тема A-Z
  • Налаштування файлів cookie
  • Налаштування контактів