Орі Хофмеклер - Дієта воїнів.pdf

Первинні вкладки

SizeSeedsPeersCompleted

3,23 Мб

Цей торрент не має прапорів.

Дієта воїнів відкриває нові можливості в перегляді того, як люди повинні харчуватися. Окрім багатьох плутанин і помилок, пов’язаних із сучасною дієтою, з’являються докази того, що люди в основному пристосувались до того, щоб краще виживати, дотримуючись певних циклів харчування та фізичних вправ.

Дієта воїнів показує, як скористатися цими генетично успадкованими механізмами адаптації, стати стрункішою, сильнішою та здоровішою.

Вступ до дієти воїнів
Як скористатися вашим власним біологічним секретом для спалювання жиру, запалення енергії та підтримки молодості

Орі Хофмеклер
Максимізуйте свою енергію протягом дня

Дієта воїнів базується на щоденному циклі годування «недоїданням» вдень та «переїданням» вночі. "Фаза недоїдання" протягом дня максимізує бій або реакцію симпатичної нервової системи (SNS) на реакцію на стрес, сприяючи тим самим настороженості, виробленню енергії, спалюванню жиру та здатності переносити стрес.
Схема переїдання/недоїдання

"Фаза переїдання" вночі максимізує ефект відновлення парасимпатичної нервової системи (ПНС) на організм, сприяючи тим самим заспокоєнню, розслабленню, травленню та використанню поживних речовин для відновлення та росту. Цей цикл годування стимулює вироблення клітинних факторів, таких як циклічний AMP або GMP, які стимулюють синтез гормонів та спалювання жиру протягом дня, а також синтез і ріст білка протягом ночі відповідно.

Більшість людей в Америці не можуть дотримуватися дієти. Ми - найуспішніша нація на землі. Мене бентежить, як мільйони розумних людей, які з великою майстерністю керують своєю професійною кар’єрою, не можуть керувати власним харчуванням. Статистика вражає. Проблеми з дієтою, пов’язані з дієтою, включаючи діабет, імпотенцію, безпліддя, високий кров’яний тиск та серцево-судинні захворювання, завжди високі. Незважаючи на всі дані про харчову науку та здоров'я, більшість дієт не вдаються.

Чоловіки та жінки страждають від проблем, пов’язаних із впертим жиром (жир, який майже неможливо видалити). Більше того, такі психічні проблеми, як дієта, такі як харчові розлади, харчові фобії, почуття провини та почуття невдачі призводять людей до депресії та відчаю. Жінки викликають особливе занепокоєння. Соціальний тиск і нереальні моделі самовідчуття та одержимість вагою тіла змушують багатьох жінок дотримуватися будь-якої примхливої дієти, яка обіцяє швидке виправлення. Здоровий глузд людини, логіка та інстинкти, необхідні для будь-якої іншої життєвої діяльності, майже не зникають, коли мова йде про дієти.

Загальновідомі відомості, що дієти зазнають невдачі через відсутність самооцінки від імені тих, хто намагається дотримуватися дієти. Правда далеко не така, як я незабаром заперечуватиму. Дієти не вдаються, бо вони помиляються. Основні дієтичні гуру кажуть вам їсти багато дрібних страв протягом дня. Вони кажуть вам не переїдати, не їсти і не пропускати їжу. Вони закликають уникати м’яса, молочних продуктів, хліба, кофеїну та шоколаду. Я тут, щоб сказати вам, що це не повинно бути так.