Омлет з грибами та сиром

Насолоджуйтесь цим швидким та легким сніданком або обідом всього за 10 хвилин, що ідеально підходить для тих, хто не поспішає!

    Рецепт робить: 1 порція Час підготовки:
    5 хв Час приготування: 5 хв Калорії: 291
    за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

  • 50г грибів
  • 30г сиру чеддер
  • 3 бризки спрею соняшникової олії
  • 100г яєць
  • 30 мл напівжирного молока
  • 0,5 г чорного перцю

Хочете спробувати різні інгредієнти?

Ви можете додати цей рецепт до «Моїх рецептів» у WLR і поміняти місцями інгредієнти, щоб зробити його ідеальним для вас . . .

Метод

  1. Очистіть і наріжте гриби. Натріть на тертці сир.
  2. Поставте сковороду (бажано антипригарною) на плиту на середній вогонь і додайте олія. Увімкніть гриль на високий.
  3. Поки масло нагрівається, збийте яйця і молоко. Додавання в чорний перець.
  4. Додайте нарізані гриби на сковорідку і обережно обсмажуйте пару хвилин.
  5. Додайте на сковороду яєчну суміш і варіть майже до готовності. Зверху посипте сиром і поставте під решітку, поки сир не розтане.
  6. Подавати з салатом.
Інформація про харчування на порцію
Калорії (ккал)291
Вуглеводи (г)2.8
Жир (г)21.3
Білок (г)22.1
Клітковина (г)0,7
Алкоголь (г)0,0
Фрукти та овочі0,6

Інші рецепти калорій для вегетаріанців

Ви знайдете ще сотні рецептів смачних вегетаріанських страв у WLR, а також ви можете використовувати інструменти, щоб легко розрахувати калорії у своїх улюблених овочевих стравах, спробувати!

ресурси

Прості рецепти без м’яса для всіх

Незалежно від того, чи є ви вегетаріанцем, веганом чи просто хочете насолодитися без м’ясних страв, ці чудові прості рецепти задовольнять смакові рецептори та животик, не перевищуючи калорійність та час.