Чи можна застосовувати оливкову олію для лікування запорів?

Запор - загальна проблема, і є деякі докази того, що оливкова олія може допомогти полегшити його.

Визначення запору - це коли у людини відбувається менше трьох випорожнень на тиждень або коли випорожнення сухе, жорстке, невелике або важко проходить. Це поширена проблема травлення, яка може вразити людей різного віку.

Люди використовували оливкову олію для її харчових, оздоровчих та інших переваг протягом тисячоліть. Дослідники пов’язують його застосування з нижчими показниками захворювань серця, холестерину, ожиріння та багатьох інших захворювань.

Деякі люди використовують оливкову олію для зняття запору.

Поділитися на Pinterest Ложка оливкової олії щодня може полегшити полегшення запору.

Коли стілець твердий і сухий, вони не легко пересуваються по кишечнику. Це запор.

Оливкова олія може бути безпечним і здоровим способом повернути стілець знову і полегшити запор.

Жири в оливковій олії можуть допомогти згладити нутрощі кишечника, полегшуючи стілець. Це також може допомогти стільцю затримуватися в більшій кількості води, зберігаючи його м’якшим.

Одна столова ложка оливкової олії, прийнята натщесерце вранці, може полегшити запор у багатьох здорових дорослих.

Однак люди не повинні приймати більше однієї столової ложки, оскільки це може призвести до діареї та судом.

Запор часто зустрічається серед людей, які перебувають на діалізі. Дослідження 50 осіб, опубліковане в Journal of Renal Nutrition у 2015 році, показало, що оливкова олія, лляне масло та мінеральне масло однаково ефективно полегшують симптоми у цій групі. Люди приймали 4 мілілітри (мл) оливкової олії на день.

Команда, яка звітувала у Всесвітньому журналі гастроентерології у 2012 р., Зазначила, що “оливкова олія та олія солодкого мигдалю можуть функціонувати як пом’якшувачі, якщо їх споживання перевищує всмоктувальну здатність тонкої кишки”.

Вони рекомендували добре вживати клітковину, щоб запобігти запорам.

Чи можуть діти використовувати оливкову олію?

Дітям та дітям із запорами не слід приймати оливкову олію.

Натомість Американська академія педіатрії (AAP) рекомендує для немовлят невелику кількість яблучного або грушевого соку, сиропу Каро або пюре з чорносливу.

Малюкам та дітям старшого віку може допомогти їжа з високим вмістом клітковини, така як чорнослив, абрикоси та цільнозернові каші.

Якщо дієтичні зміни не допомагають, діти повинні звернутися до лікаря для додаткового лікування.

Інші корисні властивості оливкової олії

Оливкова олія не тільки корисна при запорах, але, схоже, має і інші переваги для здоров’я.

Це основний продукт середземноморської дієти, і ця дієта пов’язана з меншим ризиком деяких захворювань та довшим життям.

Оливкова олія містить фенольні сполуки, що мають протизапальну, антимікробну та антиоксидантну дію.

Це може допомогти знизити ризик дегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера або Паркінсона, а також діабет, хвороби серця, деякі види раку та артрит.

Американська асоціація серця (AHA) рекомендує приймати оливкову олію для поліпшення здоров'я серця завдяки здоровим для серця мононенасиченим жирам.

Дієтичні рекомендації для американців 2015-2020 рр. Рекомендують, щоб дорослим у віці старше 19 років щодня від 35 до 35 відсотків калорій надходило з жирів, а менше 10 відсотків - насичених жирів.

Оливкова олія також містить вітамін Е, важливу поживну речовину, яка допомагає запобігти виробленню вільних радикалів і, серед інших функцій, відіграє роль у підтримці імунної системи.

Незважаючи на те, що різні види оливкової олії є в магазинах, оливкова олія первинного віджиму може мати найбільшу користь для здоров'я. Коли на олії є маркування „екстра вірджин”, це означає, що фрукти просто пресували для вилучення олії.

Інші типи, такі як “легка” оливкова олія, могли бути видобуті за допомогою хімічних речовин або інших процесів. Це може вдосконалити та відфільтрувати деякі природні сполуки оливи.

Інші олії як лікування запору

Використання масел для зняття запору - не нова тенденція. Касторова олія роками застосовується для лікування запорів, хоча її дія відрізняється від м’якої дії оливкової олії.

Рицинова олія впливає на м’язи кишечника, змушуючи їх скорочуватися і рухатися. Це часто стимулює кишечник проходити стілець.

Іноді люди використовують касторову олію для спонукання до пологів під час перенесеної вагітності, оскільки це може призвести до скорочення матки.

Той, хто вагітний, не повинен використовувати касторову олію при запорах, не попередньо запитавши свого лікаря, чи безпечно це використовувати.

Мінеральна олія та лляне масло допомагають пом’якшити стілець подібно до оливкової олії.

Вибір способу життя, який може допомогти запобігти запору або покращити симптоми легкого запору, включає:

пити більше води
отримувати більше фізичних вправ
їдять більше клітковини

Якщо ці заходи не забезпечують достатнього полегшення, можуть допомогти безрецептурні проносні засоби.

Проносне ліки

Доступно багато варіантів лікування, які працюють різними способами для полегшення запору:

Кліткові добавки додайте велику кількість до табурету та полегште проходження. Приклади включають Citrucel, FiberCon та Metamucil.

Пом'якшувачі стільця допомагають потрапляти рідини в стілець і їх часто рекомендують після операції або пологів. Приклади включають докузат натрію (Colace).

Осмотичні проносні допомогти кишечнику утримувати більше рідини, а не всмоктувати її. Це сприяє пом’якшенню стільця. Прикладами є Магнезіальне молоко, Міралакс та Сорбіт.

Мастила допомогти зробити стілець більш слизьким, щоб він міг легко вийти з товстої кишки. Оливкова олія - це мастило, коли люди використовують його як проносне. Інші мастильні матеріали включають мінеральне масло, флот та цименол.

Стимулюючі проносні засоби викликають скорочення і руху в кишечнику. Загалом, люди повинні застосовувати їх лише у більш серйозних випадках запорів та під керівництвом лікаря. Приклади включають Correctol, Dulcolax та Senocot.

Люди повинні застосовувати проносні засоби в помірних кількостях, якщо лікар не скаже інакше. При частому вживанні кишечник може стати залежним від них для стимулювання своїх м’язів.

Коли звертатися до лікаря

Люди, які відчувають, що не можуть спорожнити кишечник без прийому проносного, повинні поговорити з лікарем.

Лікар може порадити, як припинити вживання проносних препаратів та знайти інші способи полегшення запору.

Лікування випадкових запорів оливковою олією або іншим продуктом може допомогти уникнути дискомфорту та приносить користь здоров’ю.

Тривалий запор може бути ознакою іншої проблеми зі здоров’ям, а може бути реакцією на певні ліки.

Людям, у яких дефекація раптово змінюється, якщо симптоми важкі або якщо стілець постійно твердий, сухий або болісний, особа повинна звернутися за порадою до свого лікаря.

Якщо запор триває кілька тижнів і довше, можуть розвинутися довгострокові проблеми зі здоров’ям.

геморой (купи), збільшені вени в задньому проході, які можуть викликати біль, подразнення, кровотечу та свербіж
невеликі сльози в задньому проході, які можуть викликати біль або свербіж
велика маса стільця застряє в прямій кишці
випадання прямої кишки, де пряма кишка вислизає зі свого нормального положення

Якщо запор не зникає, важливо звернутися за допомогою до лікаря. Це може бути ознакою основного захворювання.