олія криля для схуднення - факти, підкріплені наукою!

Проведено численні дослідження щодо олії Krill, які довели і показали, що це НАЙЕФЕКТИВНІша добавка омега-3 на ринку зараз.

Він має стільки користі для здоров’я і містить рідкісні, але потужні активні інгредієнти, яких ви не знайдете в інших добавках омега-3.

Існує багато комплексних досліджень та випробувань, які довели його позитивний ефект проти втрати ваги та інших захворювань, пов’язаних зі здоров’ям.

На ринку є тисячі харчових добавок та дієт, які заявляють, що це диво для схуднення, яке допоможе нам скинути кілограми і подарує нам тіло, про яке мріємо, всього за кілька днів або тижнів.

Я не знаю про вас, але я нудний від цих людей, які просто хочуть, щоб ми жили в цій великій брехні, що втрата ваги - це просто магія, де все відбувається просто блискавично.

Ми всі знаємо, що це не правильно, але якось і з якихось причин ми потрапляємо в цю пастку майже кожен раз і віримо в цю нісенітницю.

Олія криль - це одна з цих добавок, яка рекламується для зменшення ваги та спалення тонн калорій, а також для підтримки здорової втрати ваги.

Щоб по-справжньому зрозуміти справжнє значення «КРІЛЬНОГО МАСЛА ДЛЯ ВТУРЕННЯ ВАГИ», нам потрібно розглянути два запитання, щоб мати змогу вирішити, чи дійсно крилова олія є ефективною як добавка для схуднення чи ні?

Які справжні причини заважають нам схуднути та підтримувати здорову вагу?
Який зв’язок між олією криля та втратою ваги?

Олія криль та довгостроковий план схуднення

Щоб мати змогу схуднути і скласти собі довгостроковий план схуднення - це насправді знати, що змушує ваші плани схуднення не працювати.

Існує стільки різних причин, чому не вдалося скласти план схуднення та не підтримувати здорову вагу.

У кожного з нас є вагома причина, коли ми опиняємось застряглими і не можемо схуднути, де втрата ваги стає неможливим завданням і раптом ми набираємо більше ваги, ніж раніше.

Діти, сім'я, робота, як ти називаєш, існує безліч причин, що роблять для нас дуже складним проблему схуднення та утримання від неї.

Найпоширенішими причинами утруднення схуднення є:

Хронічне запалення . Лептин - гормон, який регулює жирові відкладення, контролюючи апетит і обмін речовин. Коли є хронічне запалення, мозок не отримує повідомлення про пригнічення лептину і призводить до неконтрольованого апетиту та порушеного обміну речовин та збільшення ваги.
Антидепресанти . Доведено, що антидепресанти порушують здоровий режим схуднення та спричиняють швидкий набір ваги.
Стрес . Коли ми переживаємо сильний стрес, ми їмо неконтрольовано. Гормон стресу кортизол виділяється, коли наше тіло перебуває в стресі, і це змушує нас тягнутися до висококалорійних продуктів харчування.
Високий рівень холестерину . Високий рівень холестерину може призвести до багатьох загрозливих для життя станів та подібних до ожиріння.
Високі ліки для артеріального тиску було доведено, що він зупиняє або порушує режим схуднення.
Ліки від діабету .
Гіпотиреоз . Коли щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів щитовидної залози, наш метаболізм сповільнюється, і саме тоді ми починаємо відчувати слабкість, втому, холод і набирати вагу.

Як бачимо, існує безперечно сильний зв’язок між вищезазначеними станами та втратою ваги.

Управління або навіть краще лікування цих хвороб може мати дуже позитивний вплив на збільшення ваги та дуже успішне зниження ваги.

Який зв’язок між олією криля та втратою ваги?

Щоб по-справжньому зрозуміти ефективність олії криль для схуднення, ми повинні зрозуміти, що таке олія криль і що робить її ефективною для схуднення.

Криль олія, що це таке і що насправді робить саме?

Олія криль виготовляється з антарктичного криля, Euphausia Superba. Олія Криль має складний фосфоліпідний склад і містить довголанцюгові ненасичені жирні кислоти.

Олія криль містить два типи жирних кислот EPA та DHA омега-3:

Тригліцериди Жирні кислоти, які подібні до жирних кислот риб’ячого жиру
Одержувані з фосфоліпідів жирні кислоти

Фосфоліпіди отримують жирні кислоти біодоступний і їм не потрібні травні ферменти, щоб їх розщеплювати.

Клітинна мембрана людини виготовлена з фосфоліпідів, що означає, що одержувані з фосфоліпідів жирні кислоти олії криля здатні проникати в клітину дуже легко та легко засвоюватися, а отже, це робить олію криля вищий за своєю біодоступністю для інших омега-3 жирних кислот, таких як риб'ячий жир.

Біодоступність олії криль також означає, що олія криль є швидкодіючою добавкою, а це означає, що ви отримаєте швидші результати з олією криль, ніж з іншими препаратами або добавками.

Іншими компонентами олії криль є:

Астаксантин
Холін

Що таке астаксантин? Електростанція імунної системи

Астаксантин є протизапальну та антиоксидантну що міститься переважно в морських організмах, таких як криль, креветки, лосось та мікроводорості.

Стверджувалося, що астаксантин може допомогти при багатьох захворюваннях здоров'я, таких як:

Проблеми з серцем
Ревматоїдний артрит
Старіння
Зап’ястково-тунельний синдром
Катаракта
Хвороба Альцгеймера
Хвороба Паркінсона
Глюкоза в крові

Існують численні дослідження (про них ми поговоримо далі детальніше) щодо астаксантину для вивчення його ефективності проти станів, пов’язаних із втратою ваги.

Що таке холін? знищення стресу

Холін - це сполука, яка має когнітивні властивості та необхідна для роботи печінки. Холін, який міститься в олії криля, присутній у формі фосфатидилхолін.

Криль олія містить близько 69 фосфоліпідів, що містять холін, згідно з даними експеримент що було проведено для виявлення такої кількості холіну в олії криля. Вони виявили, що концентрація фосфотидилхоліну була

Це свідчить про те, що холін відіграє важливу роль у створенні олії криля такою сильною і ефективною, якою було доведено.

Користь олії криля для здоров’я

Доведено, що масло крилю без сумніву є дуже ефективним проти хронічного запалення, стресу, високого кров’яного тиску, високого рівня холестерину та діабету.

Давайте розглянемо деякі з цих станів і з’ясуємо, чи має олія криль якийсь зв’язок між цими станами та втратою ваги.

1- Олія Криль та зменшення хронічного запалення на 30%

Як я вже згадував раніше, хронічне запалення відіграє важливу роль у втраті ваги та наборі ваги через його прямий вплив на жир, апетит та метаболізм.

Хронічне запалення також пов'язане з багатьма захворюваннями, що загрожують життю:

Рак
Хвороба серця
діабет
Ревматоїдний артрит
Ожиріння
Інсульт

І провідними факторами хронічного запалення є:

Ожиріння
споживання насичених жирів
Вживання шкідливого цукру

Як бачите, всі або більшість захворювань і станів тісно пов’язані із збільшенням ваги.

Ви можете запитати, як масло крилю має якесь відношення до хронічного запалення?

Проведено численні подвійні сліпі випробування на олії криля, які довели свою ефективність проти хронічного запалення та артриту.

Було проведено дослідження (Онтаріо, Канада), щоб оцінити ефективність олії криля при хронічному запаленні та симптомах артриту.

Після 30 днів прийому 500 мг олії криля суб'єкти помітили значний зменшення симптомів ревматоїдного артриту ( 2 0-29% зниження), а також суттєво знижує концентрацію С-реактивного білка (

Зниження на 30%). С-реактивний білок міститься в крові, він збільшується, коли є запалення, і зменшується, коли запалення менше або зовсім немає.

Дослідження дійшло висновку, що щоденний прийом олії криля може значно гальмують запалення і зменшити симптоми артриту.

Це показує, що олія криля може бути дуже ефективною і може мати тривалий позитивний вплив на хронічне запалення та втрату ваги.

Інше, що слід пам’ятати, це те, що олія криля набагато безпечніша, ніж засоби, що вживають знеболюючі засоби.

Встановлено, що нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ) викликають внутрішню кровотечу при застосуванні довше 3 місяців.

2- Олія криль, значне зниження рівня холестерину та стресу

Високий рівень холестерину безпосередньо пов’язаний з багатьма захворюваннями та розладами, особливо з хворобами серця та ожирінням .

Холестерин має складну структуру і складається з трьох основних компонентів, які відіграють важливу роль у контролі рівня холестерину в крові.

Щоб зрозуміти, як холестерин впливає на наше здоров'я, нам потрібно знати роль трьох основних компонентів холестерину:

Ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ): ЛПНЩ називають поганим холестерином, що означає, що високий рівень ЛПНП безпосередньо пов’язаний із захворюваннями серця. Високий рівень ЛПНЩ спричинює накопичення нальоту в артеріях, що збільшує ризик серцевих захворювань.
Ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ): ЛПВЩ - це хороший холестерин, який відповідає за перенесення холестерину в печінку за виведення шкідливого холестерину з організму. Високий рівень ЛПВЩ пов’язаний з артеріями без нальоту та меншим ризиком серцевих захворювань.
Тригліцериди: Тригліцериди - це жир у нашій крові. Кількість тригліцеридів у нашій крові залежить від того, скільки жиру ми з’їдаємо. Тригліцериди також пов’язані з накопиченням нальоту в артеріях та підвищеним ризиком серцевих захворювань.

Холестерин можна просто контролювати та управляти, харчуючись здоровою дієтою, що багата на омега-3, та регулярними фізичними вправами. Втрата ваги та підтримка здорової ваги життєво необхідні для зниження рівня шкідливого холестерину та ризику серцевих захворювань.

Кафедра внутрішньої медицини університету Макгілл, Квебек, Канада, провела дослідження з метою оцінки впливу олії криля на загальний холестерин, ЛПНЩ, ЛПВЩ та тригліцериди.

Це дослідження виявило, що вживання 1-3 г олії криля протягом 30 днів вдалося значно зменшити загальний холестерин, тригліцериди та ліпопротеїди низької щільності, і збільшувати ліпопротеїди високої щільності.

Дослідження Сеульського національного університету, Сеул, Південна Корея, виявило, що астаксантин - антиоксидант, який міститься в олії криля, також має позитивний вплив на окислювальний стрес і холестерин у осіб із надмірною вагою .

Там були 34,5% збільшення кількості антиоксидантів у крові та 32,7% зменшення перекисного окислення ліпідів (пошкоджує клітинну мембрану і може спричинити рак), навколо 10% зниження рівня холестерину ЛПНЩ (поганого холестерину), а також 30% збільшення супероксиддисмутази, яка є потужним протизапальним засобом.

Важливо пам’ятати, що статини - препарат, що знижує рівень холестерину, збільшують вагу та рівень глюкози в крові.

На сьогоднішній день вже цілком очевидно, що омега-3 та антиоксидант в олії криля дуже безпечні, потужні та дуже ефективні, допомагаючи нам схуднути здоровим та керованим способом.

Співвідношення омега-3 та омега-6 та втрата ваги

Справа в тому, що існує так багато людей, яким не вистачає омега-3 жирних кислот, і це через:

1) наш організм не може синтезувати омега-3 жирні кислоти

2) більшість з нас ведуть нездоровий і незбалансований спосіб життя, що робить практично неможливим для нашого організму збалансувати співвідношення омега-3: 6.

3) більшість продуктів, які ми їмо, багаті омега-6, і це також дисбалансує співвідношення омега 3: 6.

Омега-3, як ми вже знаємо, має протизапальні властивості. Омега-6, навпаки, має протизапальні властивості.

За даними центру генетики у Вашингтоні, у типовій західній дієті співвідношення омега-жирних кислот 3: 6 приблизно 15: 1, що може призвести до багатьох захворювань, таких як хвороби серця, запалення, рак та аутоімунні захворювання.

Іншими словами, зниження співвідношення омега-3: 6, іншими словами, споживання більше омега-3 (олії крилю) знижує ризик багатьох хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, ревматоїдний артрит, рак молочної залози та прямої кишки, астма

Якщо олія криль омега-3 ефективна проти цих станів, і ми знаємо, що ці стани мають сильний зв’язок із втратою ваги, то олія криль може бути дуже ефективною для управління та підтримки здорової втрати ваги.

Взаємодія наркотиків олії крилу

Існує багато різних препаратів, які можуть взаємодіяти з олією криля

Взаємодія з наркотиками:

Ліки, що розріджують кров: омега-3 в олії криля може посилити дію ліків, що розріджують кров. Такі ліки, як варфарин та аспірин. Важливо проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки до омега-3.
Препарати, що знижують рівень холестерину: прийом омега-3 із знижуючими холестерин препаратами, такими як статини (ліпор), виявився ефективним у зниженні рівня холестерину. Але знову ж таки, це найкраще робити після консультації з лікарем.
Препарати, що знижують рівень цукру в крові: добавка омега-3 може збільшити рівень цукру в крові, рекомендується з обережністю, якщо ви плануєте приймати омега-3 та ліки від цукру в крові разом.
Нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ): прийом НСЗЗ, як ібупрофен, протягом тривалого періоду може спричинити виразку. Омега-3 може допомогти зменшити ризик розвитку виразок.
Місцеві стероїди: прийом добавок омега-3 з кремами кортикостероїдів може покращити симптоми псоріазу.
Не рекомендується приймати олію криля, якщо у вас алергія на морепродукти, і якщо вам призначено операцію через два тижні, риба та олія криля можуть збільшити ризик кровотечі.

Висновок

Беззаперечно існує сильний зв’язок між олією криля та:

Хронічне запалення
Стрес
Високий рівень холестерину
хвороба серця
втрата ваги

Олія криль, безумовно, може бути чудовим доповненням до режиму схуднення будь-якої людини, і, як ми вже бачимо, це також чудове доповнення для загального стану здоров’я і дуже безпечне без побічних ефектів.