“Ау, знову водяний суп?”: Мій 3-денний експеримент з водяним голодування

Клемон Кортні III

20 липня 2019 · 7 хв читання

Жах
Після понад 4 років роботи з понеділка по понеділок, 10 місяців на рік, 3 робочих місць за раз, я нарешті міг вести власний бізнес ... але я вже врізався в землю.

Вигорання є справжньою і тривожною проблемою психічного здоров’я, тому, звичайно, я був досить мудрим, щоб проконсультуватися ні з ким, крім мого “внутрішнього лікаря”, і дотримуватися його суворих приписів: робота від низького до середнього; дієтичні ребра та/або піца з фаршированою скоринкою, тричі на тиждень; безоплатний прийом вина, пива та міцних напоїв.

І звичайно, бували моменти, коли моє тіло пропонувало другу думку.

"Ми ніколи не закривали стільки ваших ніг!" у мене затремтів живіт.
"У нас ніколи раніше не накручувалось жування", - скиглили мої легені.
"Наші какашки ніколи не були такими миттєвими", - забризнула моя товста кишка.

Але мій розум був за наказом лікаря ... навіть якщо моя продуктивність сповільнилася до повзання, і я починав нагадувати Зірку смерті.

Через рік, 30+ фунтів і завидну А-чашку пізніше, я став картриджем Nintendo, який потрібно було вийняти, вийняти з консолі, продути і знову вставити: повне скидання. Тоді моя подруга Лорен сказала мені, що вона поститься.

Я вже чув про періодичне голодування. І чесно кажучи, той факт, що зараз у США зростає шаленість, насправді зробив мене більш скептичним до цього. Люди, котрі могли легко дозволити собі їсти, відмовляючись це робити, просто звучить ... Перший світовий AF.

Ми з Лорен розмовляли минулої п’ятниці, і її хвилювання за голодування було настільки інфекційним, що я насправді вирішив негайно розпочати свій 3-денний водний піст. Так. Той день. Тому що ... YOLO!

Зверніть увагу: я ні в якому разі не фахівець. У мене навіть не один тиждень після мого першого справжнього посту.

Фон:
Постити - це, звичайно, добровільно відмовлятися від їжі на певний час. Ідеальний водний піст складається з пиття лише фільтрованої води. Тривалість - на розсуд швидшого, але деякі досвідчені люди, які поститься, проходять 21 день і більше. Бажано постити одночасно без особливих фізичних чи розумових навантажень. Мій графік цього літа точно відповідає кожному. Отже ... L’eggo!

Швидкий
День 1: Легке автофокусування
Я не був абсолютно новим у якійсь формі посту. Я б їв фрукти більше десяти років тому, не кажучи вже про численні дні, коли я так багато працював, що забув їсти. Я знав, що зможу це зробити одного дня без проблем. Я зробила. У моєму настрої та енергетичному рівні не було змін. Я навіть пішов на помірну інтенсивність, 45 хв. їзда на велосипеді. Щоразу, коли мій шлунок відчувався щонайменше порожнім, я просто пив воду. Голод не був проблемою.

Я послушно випив майже літр води.

День 2: Чітке автофокусування
Я прокинувся рано в День 2 навіть не віддалившись з голоду. Сон був дещо плямистим, але я набридливий, рано-вранці старанний, тому я був досить відпочив.

Того дня ми з подругою Міліцею мали плани придбати нові окуляри. Я прийшов до магазину рано, тож провів очний тест саме тому. Згадуючи мій рецепт з попереднього року, крамар зауважив: «Ви насправді бачите краще! Ви робили вправи для очей? Це майже ідеально для вашого лівого ока! " Виділяючи всі, крім найдрібніших букв на очній карті, я зрозумів, що єдиним, що я робив, є піст.

Я був гіпертоніком роками, але завжди звинувачував своє незрозуміле бачення у віці та шкоді від навантаженого детритом Шанхаю повітря. Але кров'яний тиск впливає на очний тиск, який впливає на зір. Очевидно, мій швидкий час дозволив моєму тілу значно знизити артеріальний тиск настільки, щоб покращити зір. Через 1,5 доби. Ого!

Міліця хотіла зайти в супермаркет усіх місць. Я знайшов запахи переважними, зовсім не апетитними і не мав бажання їсти.

Мій настрій у цей момент був чудовим, і я був задоволений тим, що пара годин ходьби була достатньою вправою.

Я пишно випив 1,1 літра води.

День 3: плавне автофокусування
Я прокинувся на День 3 з двома найменш улюбленими старими зморшками, повністю пропалими; моя кишка скоротилася; моя шкіра виглядала так, ніби хтось перевів вимикач світла під ним. Я був настільки вражений, що мені довелося зробити знімок для "Грама". І мій м’який біль у спині та суглобах зник. Все правда. Я почувався як новий, добре змащений робот! Я вдарив ще 45-хв. їзда на велосипеді. Так, зараз я був повністю про те швидке життя.

Знаючи, що це був останній день, будучи настільки близько до фінішу, і їхати на висоті від усіх позитивних фізичних змін забезпечило мені те, що я збирався це пройти. Що ще важливіше, їжа вже не була проблемою. Мені це не потрібно було. Я б цілком поклав цю їжу позаду ....

Я відчував себе добре до вечірнього хіта. Я почав ставати трохи дратівливим і неспокійним. Не допомогло те, що я вирішив подивитися Annihilation, завищений, важливий сам по собі, дрімотний фестиваль, розмита монохроматична кінематична палітра якого настільки ж яскрава, як сюжет, персонажі та діалог. Дійсно ... 88% гнилих томатів ?! Ти жартуєш ?! Яка трата Наталі Портман та Оскара Ісаака! Я навіть не заплатив, щоб це побачити, і хочу повернути гроші! Чи можете ви повернути ці 2 години, коли ця псевдо-мозкова науково-фантастична вискакувана голова збрила моє існування ?! Вибачте! Вибачте! Позитивні думки та енергія прямо зараз. Пробач мені.

Я накладаю кілька старих епізодів «Нерозгадані таємниці» і дозволяю моторошним, тупим тонам розповіді Роберта Стэка приспати мене.

Я чудово випив 1,25 галона води.

4-й день:
Я прокинувся о 5 ранку. Все, про що я міг думати, - це їжа. Морепродукти - мій улюблений, і подруга розмістила фотографії своєї подорожі до місця морепродуктів у окрузі Колумбія. Я навіть не дуже люблю сирі устриці, і я міг лизнути екран свого iPhone.

Я не міг перервати голодування, з’ївши щось важке; ні мій мозок, ні моє тіло не витримали б такої нісенітниці. Я вирішив розбити його кавуновим соком. Я коротко погрався з ідеєю продовження мого посту на день. Е ... не зважайте на цей шум. Я закінчив це о 8 ранку.

Кавуновий сік був смачним, але настільки приємно солодким, що мені довелося розбавляти - як ви вже здогадалися - водою. Мені знадобилося більше 2 годин, щоб допити 8 унцій кавунового соку.

Я відчув себе досягнутим, що досяг своєї мети, але з жалем, що довше не постив. Очевидно, токсини з жиру в організмі вигорають приблизно в день 5. Ну добре. Наступного разу. "Це зробить, свиня. Це вдасться ".

Я з гордістю випив 1,1 літра води.

Виїзди
Харчові речі: Я хотів змінити свої нездорові стосунки з їжею, прогриміти бажання споживати лише тому, що це можливо. Здається, це спрацювало ... поки. Не тому, що моє тіло фізично не може споживати певні продукти, хоча це допомагає. Зараз мій розум наполегливо стверджує, що в більшості їжі немає потреби, а лише в нестачі. Я вважаю себе більш критичним до їжі. Перш ніж споживати його, я активно запитую себе, що він може зробити для мене (або для мене), замість того, щоб пасивно його ковтати. Мені подобається це. Я також усвідомлюю, як насправді потрібно мало їжі для харчування мого тіла. Я відчуваю, що їжу розумними жменями фруктів та овочів, і лише тоді, коли я насправді голодний. Мені це здається правильним.

Це однозначно не означає, що я ніколи не буду їсти чизбургер з беконом, ні начос, ні персикову швець з приємною, трансцендентно-лускавою скоринкою, яка тане у вашому ... почекайте ... про що я знову говорила? Я все ще планую їсти шкідливу їжу та вживати алкоголь. Я просто хочу робити це рідше і в менших кількостях.

Тіло:
Я схудла понад 10 фунтів натще, і мені, чесно кажучи, все одно. Звичайно, якщо ви поститесь, ви схуднете. Однак, що важливіше, якщо ви витратите час, щоб покращити свої думки про їжу під час посту, швидше за все, у вас з’являться нові звички для підтримки такої втрати ваги. Не думаю, що я міг би взяти участь у пості та насолодитися його (сподіваємось) довготривалим ефектом, маючи лише поверхневі занепокоєння. Я справді робив це не лише для того, щоб виглядати краще, хоча мені, звичайно, подобається це як побічний ефект. Все виглядає набагато яскравіше і відчуває себе набагато легше, включаючи простір між моїми вухами. Що підводить мене до найголовнішого вибору ....

Розум:
Важливо зазначити, що я вже був у голові, щоб отримати все, що міг запропонувати піст. Коли я почав, я був досить добре відпочив і вийшов з фази вигорання. Я був готовий. Але, дитино ... я не був готовий! Я більш цілеспрямований і продуктивний. Раніше я не міг змусити себе писати, а цього тижня написав цю статтю, новий комедійний набір та нову програму. Я активно планував і розробляв логістику для свого бізнесу. Я кажу "так" для більшої кількості соціальних залучень. Цього тижня я ходив у тренажерний зал кожного дня. Мені набрали номер, і я почуваюся фантастично! Я планую постити протягом року, щоб побачити, як це впливає на мене. Звичайно, швидкий - це не швидке виправлення чи не виправлення всього, але це може бути чудовим початком для самоконтролю та сприяння позитивним змінам.

Перш ніж спробувати, я сказав багато речей, які зараз мені говорять мої друзі:
"Я ніколи не міг цього зробити".
"Я відчував би, що вмираю".
“Справді? Жодної їжі! На 3 дні ?! Це божевільно!"

Чесно кажучи, піст підходить не всім. Деякі можуть мати обмеження, що перешкоджають утриманню від їжі. Деякі можуть відчувати більше негативних наслідків під час голодування, ніж я (запаморочення, дратівливість, втома тощо). Це зрозуміло. Кожне тіло трохи інше. Але головним обмеженням для більшості з нас часто є наш розум. Ми думаємо, що перестанемо існувати, не завжди споживаючи щось, коли насправді наші тіла були буквально створені для цього.

Піст навчив мене, що у світі, орієнтованому на постійне споживання, утримання може бути доповненням.