Кращі

Стефані Рупер відіграє важливу роль у спільноті здоров'я предків, оскільки вона є однією з небагатьох письменників, орієнтованих на дослідження, яка спеціалізується на жіночому здоров'ї. і розуми. Підхід до харчування, з якого працює Стефані, полягає в тому, що жінки повинні приходити до зцілення з місця самолюбства, прийняття та зі знанням того, що ми повинні живити своє тіло, а не боротися з ними, щоб нам було добре. Вся її книга заснована на Золотому правилі "Сексуальна природа":

"Ваше тіло - це природне тіло, з природними потребами, яке, якщо його правильно любити, любить вас відразу".

І всі її рекомендації щодо дієти та способу життя ґрунтуються на цьому припущенні.

Її книга розділена на 5 кроків до досягнення надзвичайно сексуального міцного здоров’я, що об’єднується для створення красивої та індивідуальної дієти та способу життя.

Частина 1, Trailblaze, чудова і передбачає заміну семи раніше проведених правил щодо того, що потрібно для досягнення здорового та здорового тіла, розумними та досяжними правилами. Сюди входять відповідність краси проти унікальної урочистості, обмеження проти харчування тощо. Мені сподобався її аналіз та деконструкція старих правил та її міркування за те, щоб включити ці нові, люблячі та оздоровчі правила у своє життя.

Частина 2, Харчування, висвітлює основи харчування, які є основою плану дієти Sexy by Nature. Її рекомендації є досить стандартними справедливими з точки зору того, що спільнота охорони здоров'я предків рекомендує щодо дієтичних рекомендацій, хоча її акцент на забезпеченні достатнього споживання вуглеводів для здоров'я щитовидної залози є чимось досить специфічним для її зосередження на жіночому гормональному здоров'ї. Вона також доволі активно зосереджується на встановленні дієти, яка спеціалізується на цілях жіночого харчування, що включає в себе більш регулярне вживання їжі, більш високе споживання вуглеводів (принаймні 100 г/добу) та прослуховування сигналів голоду та повноти вашого тіла. Цей розділ легко засвоюється (хе-хе), і Стефані чітко і стисло пояснює свої міркування щодо включення або виключення конкретних продуктів харчування.

Частина 3, Live, детальніше розповідає про конкретні аспекти нашого способу життя, які виходять за рамки їжі, але відіграють надзвичайно важливу роль у загальному здоров’ї. Вона охоплює наслідки стресу, сну, стояння, спринту, сили, сексу, сонячного світла, духу, осідання та прагнення. Мені сподобався цей розділ, тому що іноді люди так захоплюються фокусом на їжі, що забувають, скільки інших чудових речей потрібно, щоб скласти справді повноцінне та здорове життя.

«Справжнє щастя походить від мислення, стосунків, почуття комфорту у своєму світі та побудови змістовного життя. Він походить не з шалених частин західного існування - зайнятості, перфекціонізму та придбання речей. “

Частина 4 «Подолання» пропонує кілька фантастичних пропозицій щодо дієтичних втручань та втручання у спосіб життя, щоб допомогти жінкам вирішити такі проблеми, як набір ваги, ПМС, погане здоров’я шкіри тощо. Вона чудово спрацьовує основні причини багатьох з цих питань та те, як дієта та спосіб життя впливають на їх розвиток та управління. Це надзвичайно інформативно з достатньою наукою для нас, ботаніків-дієтологів, але також пояснено дуже чітко.

Частина 5, Струт, - це все про любов до себе, впевненість, притаманну сексуальність та показ своєї казковості перед світом. Цей кут підходу Стефані до жіночого здоров’я є однією з головних причин, чому я полюбив її написання. Вона заохочує нас, дам, охопити наше природне тіло саме там, де вони є, і визнати, що якщо ми відчуваємо незбалансованість або страждаємо від ПМС або надмірної ваги, це не тому, що наше тіло працює проти нас, а тому, що вона намагається зробити все можливе, щоб утримати нас жива тим, що їй дали. Визнання цього факту є одним із перших кроків, які нам потрібно зробити, щоб досягти справжнього і тривалого зцілення, і Стефані є майстром у піднятті бойового кличу, щоб жінки скрізь любили себе такими, якими вони є.

"Ви визначаєте, наскільки ви сексуальні".

Загалом, я безумовно рекомендую цю книгу як практикуючим, так і клієнтам, оскільки, на мою думку, є маса фантастичної інформації про жіночі гормони та фізичні вправи, небезпеки перфекціонізму на зображенні тіла та любові до себе на додаток до всього чудового. дієта та інші фактори способу життя.

Вам сподобався цей відгук? Отримайте книгу!

Перегляньте тут інші книги та ресурси, затверджені ACN, і повідомте нам, що ви хотіли б бачити огляд наших студентів та випускників.