Наскільки пристосоване ви можете отримати за допомогою Wii Fit?

Шрін Леман, м.с., є медичним журналістом і перевіряє факти. Вона є співавтором двох книг для популярної серії "Манекени" (як Шерін Джегтвіг).

Wii Fit може не зайняти місце традиційних вправ, але це освіжаючий спосіб залишатися активним із різноманітними розвагами, а часом і складними балансом, йогою, кардіо та силовими вправами. Представлення Balance Board, яке фіксує ваші рухи з дивовижною чутливістю, справді робить цей інноваційний фітнес-інструмент. Незалежно від того, хочете ви хулахуп, ухиляєтесь від футбольних м'ячів або влаштовуєтеся в Позі дерева, ви будете працювати над рівновагою та спритністю, отримуючи задоволення.

Як це працює

Що робить Wii Fit унікальним - це Балансна дошка. Дошка балансу надзвичайно чутлива і взаємодіє з консоллю Wii, щоб виміряти ваші рухи для кожної вправи та надати відгук про те, як ви робите. Для деяких вправ на екрані є маркер, який відстежує ваш рух, і ваша задача полягає в тому, щоб тримати його в певній області, щоб вигравати очки та розблоковувати вправи.

Починаємо

Після створення та реєстрації вашого аватара Mii, мультиплікаційна версія Balance Board проведе вас через процес зважування, і ви отримаєте обчислення ІМТ, яке визначає, чи є у вас недостатня вага, ідеальна чи надмірна вага. Слід пам’ятати, що використання ІМТ як оцінки вашого здоров’я та ваги має недоліки.

Завершивши зважування, ви пройдете досить божевільний тест балансу, в якому вам доведеться перенести свою вагу на різні ділянки дошки протягом певного періоду часу. Потім Wii використовує цю інформацію, а також ваш вік, зріст і вагу, щоб надати вам Wii Fit Age.

Звідти ви можете встановити ціль схуднення та часові рамки, якщо хочете, перед тим, як увійти до меню вправ, де ви можете вибрати вправу йоги, сили, аеробіки або балансу. Один роздратування: Ви можете робити лише одну вправу за раз, замість того, щоб виконувати тренування.

Вправи

Включено майже 50 вправ, розподілених за кількома категоріями, включаючи йогу, силові тренування, аеробіку та тренування балансу. Деякі з них веселі, наприклад, хулахуп та футбол, а інші - це просто вправи на силу та йогу, такі як розгинання ніг та собака вниз. Вибір вправ часом здається дивним. Деякі з них надзвичайно легкі, наприклад, глибоке дихання, стоячи на дошці балансу, тоді як інші здаються занадто важкими для початківців тренувальників, такі як віджимання з боковою дошкою та плечова підставка - рух, що не рекомендується для початківців.

Віртуальний тренер проводить вас під час кожного кроку та пропонує відгуки про ваші справи. Для деяких ходів вам потрібно утримувати пози, зберігаючи маркер своєї позиції в певній області на екрані телевізора. Це може бути мотивуючим або неприємним, залежно від вправи. Наприклад, Поза на дереві - одна з найскладніших поз йоги, і з багатьма новачками виникнуть проблеми. Робити це на дошці балансу під час дихання, залишатися розслабленим і тримати маркер у дуже вузькому колі божевільним, навіть для досвідчених тренажерів.

Більше нетрадиційних видів діяльності є в аеробних та балансових секціях. Сюди входять такі веселі речі, як хулахуп, ухилення від футбольних м’ячів, ходьба по натягнутій мотузці, стрибки на лижах та ритм-бокс. Хоча вправи приносять задоволення і змушують вас рухатися, вони не є надзвичайно напруженими, хоча те, чи вважаєте ви їх складними, залежатиме від рівня фізичної підготовки та того, що ви звикли робити.