Одноденне очищення соку, яке змінило моє життя

Довгий час свого життя я був потужним фінансистом, який жив і працював у Лондоні. Я був дуже зайнятий, постійно працював і не спав, аж до того, що врешті-решт зрився, знесилений.

змінило

Я бачила незліченну кількість лікарів, спеціалістів та дієтологів, поки одного разу не взяла справи у свої руки і не почала змінювати свій раціон. Я прокидався сніданковим шпинатним соком, а потім під час обіду бадьорився під час зняття стрессеру з лимонної трави. Вечеря буде доповнена соком солодкої картоплі, і до того, як я це зрозумів, я перетворював соки.

Ось план, яким я живив своє втомлене, перероблене тіло, що жадає харчування:

Зелений рецепт соку для пробудження

Інгредієнти

  • 3 огірка середнього розміру, неочищені
  • жменька шпинату (видалені плодоніжки)
  • 1 зелене яблуко, неочищене від шкірки
  • жменька петрушки
  • 1 лимон (вичавлений або соковитий, за смаком)

Підготовка

  1. Завжди спочатку сокуйте найбільш рідкі овочі. Почніть з додавання половини огірків, потім шпинату, решти огірків, яблука, петрушки і, нарешті, лимона.
  2. Випийте негайно або перелийте в герметичну ємність і тримайте в холодильнику до 12 годин.

Рецепт соку Фонду Кале

Інгредієнти

  • 1 огірок середнього розміру, неочищений
  • 2 жмені капусти (видалено плодоніжки)
  • 1 яблуко, неочищене
  • невелика жменька м’яти
  • 1 лимон (вичавлений або соковитий, за смаком)

Підготовка

  1. Почніть з соку огірка та капусти разом, а потім додайте яблуко, м’яту та лимон. Важливо завжди розмішувати сік під час його виготовлення та перед тим, як його пити.
  2. Випийте негайно або перелийте в герметичну ємність і тримайте в холодильнику до 12 годин.
  3. Порада: Нарешіть трохи склянки лимона поверх склянки, щоб закінчити.

Чому це одноденне очищення соком спрацювало для мене.

Це не схоже на ваше традиційне очищення соком, бо це не так. Це більш щадне перезавантаження, яке має на меті лише одно-дводенну перерву від звичного способу харчування, перерву для освіження тіла та духу.

Я також ретельно розробив його для доставки концентрованих поживних речовин, а також деяких досить необхідних клітковини, жиру та білка, щоб переконатись, що моє тіло врівноважене, щоб я не розбивався і не згорів. Рецепти соків, на які я покладаюся, завжди мають природний вміст фруктози, а мигдальне молоко забезпечує білок, який допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові. Горіхи є для хрусткості, білків і клітковини, щоб мій рівень енергії залишався високим.

Ці дві речі, про які я навчився в дорозі, є ключовими для мого успіху в соковижиманні:

Баланс

У чому секрет соковижимання таким чином, щоб ви не відчували слабкості та слабкості, покинувши його через півдня або перепоївши через тиждень позбавлення? Як і все в житті, мова йде про рівновагу.

Збалансовано харчуватися складно, але робити це важливо для того, щоб бути здоровим і щасливим, особливо якщо мова йде про соковижимання. Соковита дієта, яка триває 5, 7 або 21 день, здавалася мені занадто екстремальною.

Ви можете тимчасово схуднути, але ця вага повертається назад після того, як ви залишили своє тіло таким недоїдженим, а ваш психічний стан нещасним, виснаженим і наповненим тягою.

Їдять сире

Ще одним ключем моєї трансформації є зосередження уваги на сирій їжі. Дивно, скільки втрачається, коли ви готуєте продукти. Сира їжа сприяє детоксикації та засвоєнню поживних речовин.

Я знаю, що готувати і їсти відчуває себе природно, але коли я збільшив кількість сирих продуктів у своєму раціоні, відчув різницю.

Підсумок: Як і я, вам може не знадобитися екстремальне очищення соком, щоб стати здоровішою людиною. Все, що вам потрібно, це приймати його один раз за раз, починаючи з невеликої кількості соку.