Обмеження прийому їжі може збільшити мотивацію до фізичних вправ

Обмеження доступу до їжі у мишей підвищує рівень гормону греліну, що також може збільшити мотивацію до фізичних вправ, згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Endocrinology. Дослідження припускає, що сплеск рівня гормону, що стимулює апетит, грелін, після періоду голодування спонукав мишей починати добровільні фізичні вправи. Ці нові висновки вказують на те, що кращий контроль дієти, наприклад, обмеження споживання їжі до їжі або періодичне голодування, може допомогти людям із зайвою вагою підтримувати ефективніші фізичні вправи, худнути та уникати виснажливих ускладнень, таких як діабет та серцеві захворювання.

Ожиріння - це дорога та зростаюча глобальна епідемія здоров’я, яка потребує більш ефективних стратегій втручання, щоб уникнути серйозних ускладнень, включаючи хвороби серця та діабет. Обмеження їжі та регулярні фізичні вправи - це дві основні економічно ефективні стратегії профілактики та лікування ожиріння; однак стан часто асоціюється з малорухливим способом життя і шкідливими харчовими звичками, такими як перекуси та запої. Отже, дотримання режиму регулярних вправ може бути важким через неможливість тривалих фізичних вправ або відсутність мотивації. Грелін, який часто називають "гормоном голоду", стимулює апетит завдяки діям на схему винагороди мозку, що підвищує мотивацію до їжі. Також повідомляється, що це має важливе значення для вправ на витривалість шляхом збільшення обміну речовин для задоволення енергетичних потреб тривалих вправ. Хоча попередні дослідження припускали зв'язок між греліном та фізичними вправами, невідомо, чи впливає рівень греліну безпосередньо на мотивацію до фізичних вправ.

У цьому дослідженні доктор Юдзі Таджірі та його колеги з Медичної школи університету Куруме в Японії досліджували взаємозв'язок між фізичними вправами та рівнем греліну у мишей. Споживання їжі та активність на колесах порівнювали у мишей, яким надавали вільний доступ до їжі, та тих, кого годували лише двічі на день протягом обмеженого часу. Хоча обидві групи їли однакову кількість їжі, обмежені миші бігали значно більше. Миші, генетично змінені, не мали греліну і на дієті з обмеженим харчуванням працювали менше, ніж миші, яким надавали вільний доступ, однак це можна було б змінити шляхом введення греліну. Крім того, миші, яким був наданий вільний доступ до їжі та що отримували грелін, також бігли значно більше. Ці результати свідчать про те, що грелін може відігравати важливу роль у мотивації як до годування, так і до фізичних вправ у відповідь на обмежені плани харчування.

Доктор Таджирі зауважує: "Наші висновки свідчать про те, що голод, який сприяє виробленню греліну, може також брати участь у підвищенні мотивації до добровільних вправ, коли годування обмежене. Тому підтримка режиму здорового харчування, регулярного прийому їжі або голодування може також стимулювати мотивацію для вправ у людей із зайвою вагою ".

Однак доктор Таджирі застерігає. "Ці висновки та попередні звіти базуються на дослідженнях на тваринах; потрібно набагато більше роботи, щоб підтвердити, що ця реакція на грелін присутня і у людей. Якщо це можна встановити в клінічній практиці, це не лише відкриває нову економічно ефективну дієту та стратегії вправ, але також може вказувати на нове терапевтичне застосування для препаратів, що імітують грелін ".

Зараз доктор Таджірі та його команда планують провести більше експериментів, щоб підтвердити ці висновки на людях, щоб додатково охарактеризувати, як грелін діє в головному мозку для мотивації їсти або займатися спортом, а також дослідити будь-які потенційні клінічні переваги для лікування та лікування. профілактика ожиріння.