7 закусок кето, що спалюють жир, які можна їсти вночі, щоб схуднути

Я люблю багато перекушувати, і це означає, що я можу або перекусити шкідливі для мене речі, або перекусити продуктами, які будуть спалювати жир.

Ви однакові.

Проблема багатьох з нас полягає в тому, що ми не знаємо, які там корисні закуски, і знайти оброблені закуски в упаковках набагато простіше.

Якби тільки нам були доступні закуски, що спалюють жир, адже інші закуски справді завдають шкоди.

На жаль, перероблені закуски найбільше завдають шкоди.

Зрештою, чи дійсно варто пошкодити своє тіло сміттям лише тому, що ви не хотіли витратити час, щоб приготувати здорову закуску?

Я відповім за вас: ні.

Тут, у Thrive/Strive, ми є великими шанувальниками кето-дієти. Насправді у нас є програма схуднення, яка повністю обертається навколо неї.

Одна з чудових речей у кетогенній дієті - це приголомшливі рецепти, які ви не тільки допомагаєте спалювати жир, але і чудово смакуєте.

Швидкий перелік кетогенної дієти

Перш ніж ми зануримося в закуски, я хочу надати вам короткий опис кетогенної дієти, щоб ви зрозуміли логіку цих закусок.

Кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, помірним вмістом білка та високим вмістом жиру. Мета дієти - привести ваше тіло в метаболічний стан, відомий як кетоз, щоб замість того, щоб спалювати глюкозу для енергії, вона спалювала жир.

Це неймовірно, бо ви їсте жир, щоб спалити жир. Важливо пам’ятати, що не всі жири шкідливі, і насправді більшість наших предків не мали розкоші готувати хліб, макарони чи торти.

Як тільки ваше тіло стає адаптованим до кето, інсулін не виробляється, що перешкоджає виділенню жиру.

7 корисних закусок, які допоможуть вам схуднути

Загальна ідея цих закусок полягає в тому, що деякі можна з’їсти швидко (свинячі шкірки), а інші ви захочете приготувати заздалегідь.

Всі вони вкладаються в кето-дієту, тому сміливо переходьте до них із усією енергією, яка у вас є.

1. Диявольські яйця

Дозвольте мені сказати вам прямо зараз, що на День Подяки це перші речі, за якими я піду. Я міг би без проблем наповнитися диявольними яйцями.

Якщо вам не хочеться переживати клопоти з виготовленням диявольських яєць, то варені яйця просто чудові.

2. Авокадо, наповнений сиром

Я люблю авокадо.

Вони можуть бути найкращою їжею у світі. Це відмовно, як швидко вони можуть набути коричневий колір, але великі речі не тривають вічно.

Поєднання авокадо з нежирним сиром може забезпечити вам чудовий перекус, завантажений корисними речовинами, необхідними вашому організму.

Все, що вам потрібно зробити, це видалити кісточку з половини авокадо і заповнити простір 2 унціями сиру.

Змішайте трохи кайенського перцю або звичайного перцю, щоб отримати додаткову спецію.

3. Яловичий в’ялений

Якщо говорити про м’ясо яловичини, ви не хочете купувати нічого, що знайдете на заправці. Проблема цієї речі полягає в тому, що вона зазвичай упакована цукром.

Натомість ви хочете знайти безвуглецеву їжу без вуглеводів, що може бути складно, якщо ви просто спуститесь до свого продуктового магазину. Є багато варіантів, які ви можете знайти в Інтернеті, на щастя.

Зараз я дуже насолоджуюся паличками Ніка, виготовленими з яловичини, що годується травою. Перевага яловичини, що годується травою, полягає в тому, що вона упакована омега-3, що є безперечним плюсом серед опівнічної закуски.

4. Свинячі шкірки

Ви можете подумати, що я божевільний за цим, бо свинячі шкірки, здається, є втіленням нездорової закуски. Однак, коли ви перебуваєте на низьковуглеводній фіксації, тоді свинячі шкірки - це чудово!

Більшість свинячих шкірок містять нуль вуглеводів (переконайтеся самі) і містять лише жир і білок. Ідеально підходить для кето та більшості дієт з низьким вмістом вуглеводів!

Ще краще, ви можете отримати їх у різних смаках, щоб не затримуватися лише на звичайному.

Якщо ви хочете внести ще більше різноманітності, то пропоную додати в суміш трохи приправи до попкорну.

5. Халапеньо Попперс

Попперс Jalepeño був для мене лише їжею в барі, але вже не. Я можу їсти їх лише раз у раз, тому що іноді у мене трапляється додатковий пряний запас халапеньо, який творить чудеса на животі.

6. Насіння гарбуза

Знову ж таки, не просто опустіться до своєї заправної станції та підніміть сумку. Отримайте хороші речі від Whole Foods або подібних продуктів. Ще краще, їх можна солити, тому що вашому тілу знадобляться натрій та електроліти, які ви втрачаєте від дієти з низьким вмістом вуглеводів.

7. Салямі та сир

Візьміть скибочки салямі та ваш улюблений молочний сир і вирушайте до міста.

Ви можете схуднути, перекушуючи

Їжте менше! Ось до чого намагаються залучити багатьох дієт, і це неправильний підхід до схуднення.

Якщо ви любите їсти, тоді вам не слід заважати їсти. Вам просто потрібно краще виконувати роботу, стежачи за тим, що ви їсте.

Усі перелічені вище закуски - чудова альтернатива закускам, які ви зазвичай їсте.

Хоча я перерахував лише 7, не думаю, що їх є сотні. Ви можете поєднувати скільки завгодно різних варіантів здорової їжі.

Це чудова річ у здоровому харчуванні. Ви не настільки обмежені, як думаєте.

Найголовніше в харчуванні корисних закусок - це переконатися, що ви готові. Якщо у вас є ці закуски завжди в наявності, ви не потрапите в неприємну ситуацію між вами та торговим автоматом.

Перекуси не зупиняються лише вночі. Якщо ви перебуваєте на роботі і в вас трохи затишшя, то, мабуть, колись захочеться перекусити. Важливо продовжувати їсти корисні закуски, навіть коли ви на роботі.

Ласкаво просимо!

Тут, у Thrive/Strive, ми прагнемо зробити це, щоб ви могли розблокувати найкраще, правильно харчуючись і живучи правильно.