швидка дієта 5: 2 ™

Ця тема містить 4 відповіді, 4 голоси та останнє оновлення JessPops 4 роки 2 місяці тому.

Перегляд 5 дописів - 1 до 5 (із 5)

Мені 47-річна жінка, де можна втратити близько 4 каменів. Я перебуваю на 3-му дні свого першого в історії 5: 2. Я сприймаю справи повільно, але впевнено, оскільки маю легку тенденцію спочатку бути надто захопленим, а потім легко нудьгувати.
Тож мій підхід 5: 2 такий:
* швидко в понеділок та середу/четвер
* записуйте все, що я їжу в швидкі дні, і намагайтеся дотримуватися 500 калорій, але не бийте себе, якщо цього не зробите
* їжте те, що я хочу, у не швидкі дні
* більше гуляти
* прочитайте ці форуми та проведіть повне дослідження дієти

Речей, яких я досяг лише за 3 дні!
* Я швидко встиг 629 калорій, просто зробивши правильний вибір їжі, відверто не знав, що це в мені є
* прокинувся після першого пісного дня із смішно позитивним ставленням, незважаючи на погану дитину, яка спала цілу ніч, і нові студенти по сусідству не давали нам спати
* забув поїхати на роботу сьогодні вранці! зараз це для мене просто смішно. Я вожу своїх дітей до школи, висаджую їх і сідаю назад у машину, щоб їхати 0,6 милі на роботу. І сьогодні вранці я просто подумав, до біса, я заходжу. І я це зробив. І тепер, очевидно, я повинен піти назад. Блімі!
* з’їли (як я щойно перевірив у свого фітнесу) 400 калорій на сніданок і обід, і це не швидкий день!

Чесно кажучи, враховуючи те, що я переживаю особливо напружений і болісно емоційний час у своєму житті, я справді здивований. Я відчуваю, що якимось чином взявши на себе відповідальність за їжу, яку я з’їдаю (і я не з’їдаю її так нездорово, я просто їм і п’ю занадто багато і не роблю вправ), і дивно, що весь пісний бізнес змінив моє психічне ставлення і дуже швидко . І я страждаю на легке занепокоєння та безсоння, для яких я приймаю антидепресанти, тому це, безумовно, для мене ненормально. Я також думаю, що дієти - це сміття, і я абсолютно не зацікавлений у контролі калорій, тому це для мене абсолютно складно. Я сподіваюся, що це стійко, але я просто так заохочений.

Хтось ще має такий досвід?