FitMind

Низькоінформаційна дієта передбачає виключення того, що не додає цінності нашому розуму, щоб звільнити місце для того, що робить.

"Те, до чого ми звертаємо увагу, це реальність". - Вільям Джеймс

Дефіцит уваги

Увага - це не те, від чого вам слід легко відмовитись. Це не просто валюта для компаній. Саме це визначає ваш особистий досвід світу, як камера у вашому особистому телевізійному шоу.

Те, на що ви звертаєте увагу протягом дня, впливає на ваш свідомий і підсвідомий розум. Наприклад, образи знаменитостей можуть вплинути на ваше сприйняття краси. Постійний перегляд, здавалося б, ідеального життя фотографій, представлених у рекламі та в соціальних мережах, може змусити вас по-іншому бачити своє життя. Те, що ви спостерігаєте кожен день, тонко змушує вас по-різному думати про світ і про себе.

Коли ви відмовляєтесь від уваги до того, що намагається захопити, ви потрапляєте у пастку відволікання. Багато людей не бачать проблеми з відволіканням уваги, оскільки це просто здається протилежністю нудьги. Але без зосередженої уваги до одного завдання стає неможливим виконати щось варте або цінне.

Навмисна, концентрована увага можлива лише тоді, коли ви протистоїте безлічі насамперед марної інформації, що надходить із усіх боків. Як і харчування, ви повинні «годувати» свій розум належними вкладами, щоб він процвітав. Те, на що ви звертаєте увагу (тобто як ви використовуєте свій розум), є аналогом їжі, яку ви їсте, щоб нагодувати своє тіло.

Неякісна, багата дофаміном інформація схожа на фаст-фуд з низьким вмістом поживних речовин і калорій. Ваш розум, як і ваше тіло, не досягне оптимального стану фізичної форми при споживанні неправильних введених речовин.

Що таке низькоінформаційна дієта?

Дієта з низьким рівнем інформації, як її ще називають, передбачає ретельну перевірку даних, щоб переконатися, що вони є цінними. Запитайте чесно, чи споживання чогось покращує чи зменшує якість вашого життя. Ви можете помітити, що покупки в Інтернеті поглинають велику кількість вашої уваги (і заощаджень), при цьому забезпечуючи мало реалізації у вашому житті. А може, це захоплююча гра для iPhone Clash of Clans, яка привернула вашу увагу і тримає в заручниках годинами щотижня. Зменшуючи потенційну залежність від інформації та скорочуючи «порожні калорії» або марну інформацію, ви можете відновити почуття власності на свою увагу.

Ми мусимо відмовитись від помилкової віри, що більше інформації завжди краще. Більшість з того, на що ви звертаєте увагу, не має практичної цінності, а лише відволікає від важливого.

Дієта з низьким рівнем інформації - це прямий засіб для перевантаження інформації. Набуття влади над вашою увагою за допомогою дієти з низьким рівнем інформації не лише допоможе вам генерувати оригінальні ідеї, але найголовніше дозволить вам приділяти більше уваги людям і речам, які вам не байдужі. Більш важлива інформація не поєднується з марними входами і не втрачається в підсвідомому процесорі.

Ви уникнете того, щоб бути однією з тривожних мас, які кожні кілька хвилин перевіряють свої телефони на предмет потрапляння дофаміну, павловських рабів на свої пристрої. На дієті з низьким рівнем інформації ви можете ефективно використовувати інформацію, широко доступну, яка насправді важлива для вас. У цьому краса Інформаційного століття - для тих, хто має розумову силу, він надає безмежні можливості для навчання та творчості. Економіка знань винагороджує тих, хто вміє оптимізувати для глибокої зосередженості, радісно пропускаючи події на рівні поверхні.