Низька дієта FODMAP та дитячі коліки

Як біологічний харчовий біохімік, я дуже люблю, коли моя любов до харчування стикається з любов’ю до грудного вигодовування. З цієї причини я був так схвильований, коли виявив це дослідження, яке розглядало споживання матір'ю дієти з низьким вмістом FODMAP (ферментовані оліго-, ди- та моносахариди та поліоли) на пов'язані з цим симптоми дитячої коліки.

Що таке дієта з низьким вмістом FODMAP?

Дієта з низьким вмістом FODMAP має на меті зменшити або виключити з раціону продукти, що виробляють газ. Це зменшення газоутворення може допомогти людям, які страждають на діарею, розлади травлення, болі в животі або здуття живота. "Продукти, що виробляють газ" - це продукти, що містять велику частку неперетравлених або погано засвоюваних вуглеводів з короткими ланцюгами та цукрових спиртів. Коли продукти погано засвоюються, вони стають їжею для бактерій, що живуть в кишечнику. Коли бактерії перетравлюють ці вуглеводи (наприклад, піддаються ферментації), газ є побічним продуктом. Деякі продукти харчування, які належать до категорії FODMAP, включають боби, сочевицю, пшеницю та молочні продукти.

Яке відношення це має до дитячих кольок?

Коліка визначається як плач більше 3 годин на день, протягом 3 і більше днів тижня протягом періоду щонайменше 3 тижнів і може мати ознаки загазованості. Багато доказів того, що ми зараз маємо навколо дитячих кольок, зосереджені на немовлятах, які годуються штучним вигодом. У цих дослідженнях проводяться зміни в харчуванні, щоб спробувати допомогти при коліках. У виключно грудного немовляти на дієту немовлят (жіноче молоко) впливає материнська дієта. У нас немає хорошої науки, яка б дивилася на зміну материнської дієти та пов’язаний з цим вплив на симптоми дитячої коліки.

Як працювало дослідження?

Матері немовлят, які підтвердили наявність кольок, були залучені до дослідження. До зміни дієти відбирали зразок молока та зразок калу у немовляти. Потім матері піддавались низькій дієті FODMAP протягом 7 днів, а протягом 5, 6 та 7 днів немовлят переглядали на наявність симптомів коліки. На 7 день були взяті нові проби молока та калу.

Що знайшли автори?

Випробування передбачало дієту FODMAP 5 г/день, і учасники дослідження споживали в середньому 30 грамів продуктів FODMAP на день.

Без змін було виявлено в рН калових мас або вміст лактози в аналізованих зразках материнського молока.

Дослідження справді повідомляло a значне зменшення у виміряній тривалості плачу, епізодах плачу, тривалості суєти, комбінованому часі плачу-суєти, тривалості годування та епізодах годування та значне збільшення тривалістю пробудження та змісту.

Що сказали мами?

Дитину можна покласти, не плачучи

Крики дитини - це вже не крики, що звучать болем

Тепер може читати втомлені знаки дитини

Застосовуючи це на практиці

Анекдотично, що ми бачили, як багато матерів практикують елімінаційні дієти, і бачимо полегшення в шлунково-кишковому дискомфорті своєї дитини. Молочне виробництво вже давно стало винуватцем всі дискомфорт у немовлят. Це дослідження показує, що це може бути складніше, ніж "усунення молочних продуктів".

Для матерів немовлят з підтвердженими коліками дієта з низьким вмістом FODMAP може призвести до зменшення симптомів дитячої коліки.

Хочете дізнатись більше про харчування під час лактації? Завантажте моє коротке керівництво на 2 сторінки!