Не впадайте у нездорові звички: 10 порад щодо здорового осіннього харчування

Опубліковано 22 серпня 2018 року

Свіжі продукти літа дозволяють легше (крім приманки морозива) підтримувати здорове харчування. Крім того, у теплі місяці наш організм, природно, хоче легшої їжі. Коли погода стає прохолодною, природним інстинктом вашого тіла є накопичення жиру. А смачні речі, такі як яблучний сидр, латте зі спеціями з гарбуза, пироги та пончики з корицею є скрізь. З деяким здоровим глуздом і нашим коротким посібником, ви можете насолодитися улюбленими осінніми ласощами, не переходячи до оздоровчих цілей.

* Ця стаття призначена лише для загальних порад. Якщо у вас є особливі проблеми зі здоров’ям чи харчуванням, зверніться до медичного працівника.

Kassandra Brabaw, ’13 Трави та спеції, науково підтверджені, щоб допомогти вам схуднути, ’Профілактика, 6 січня 2016 р. Доступ 21 серпня 2018 р.

Кейсі Сейденберг, '10 способів підготуватися до осені, сповненої здорового харчування ', The Washington Post, 4 жовтня 2017 р. Доступ 21 серпня 2018 р.

‘5 важливих речей, які потрібно знати про зимову зелень’, The Kitchn, 2016. Доступ 21 серпня 2018 р.