Не дієтичний підхід до управління вагою більш ефективний в оздоровчих програмах на робочих місцях

Проблемна харчова поведінка та невдоволення своїм тілом - це звична боротьба жінок. Для боротьби з поведінкою, яка призвела до вищих премій за охорону здоров'я та медичних тенденцій, роботодавці пропонували оздоровчі програми на робочих місцях працівникам та їхнім сім'ям. Однак переважна більшість оздоровчих програм обмежують свій підхід до пропагування дієт, що може призвести до того, що учасники відновлять більшість своєї ваги після закінчення програм. Зараз дослідники з Університету Міссурі виявили, що "Їжте за життя", новий оздоровчий підхід, що фокусується на уважності та інтуїтивному харчуванні як способі життя, є більш ефективним, ніж традиційні програми зниження ваги, для покращення погляду людей на своє тіло та зменшення проблемної харчової поведінки.

"Eat for Life пропонує не дієтичний підхід до управління вагою", - сказала Лінн Россі, психолог з охорони здоров'я в системі UM. "Традиційні оздоровчі програми орієнтовані на проблеми з вагою, в яких учасники неодноразово зважуються. Ці дії можуть допомогти учасникам спочатку схуднути, але часто люди знову набирають вагу, коли завдання проходить і програма закінчується".

Россі каже, що їзда на вазі, схуднення, а потім повернення його є звичним явищем у традиційних оздоровчих програмах і може бути більш шкідливою, ніж втрата ваги. Учасників програми "Їжте за життя" просять не зважуватись протягом усіх 10 тижнів програми.

У дослідженні Россі та її колеги оцінили ефективність програми «Їжте за життя», яка поєднує інтуїтивне харчування та уважність, щоб допомогти учасникам розвивати позитивні стосунки з їжею та їх тілом. Інтуїтивне харчування - це коли люди вчаться їсти, тренуватися і відчувати своє тіло за допомогою власних внутрішніх ознак, таких як голод і ситість, а не зовнішніх, таких як підрахунок калорій та вагові ваги.

"Інтуїтивне харчування та уважність - це два відносно нові підходи до втручання, які ефективно підтримують здорове харчування та імідж тіла", - сказав Россі. "Їжте за життя" заохочує людей більше займатися своїми внутрішніми сигналами тіла, а не цифрами на вагах ".

Россі виявив, що жінки, які брали участь у програмі Eat for Life, повідомили про більш високий рівень оцінки організму та інтуїтивне харчування, а також про нижчий рівень проблемної харчової поведінки, таких як запої, очищення та голодування, порівняно з жінками, які не брали участі в програмі. Вага учасників «Їсти за життя» варіював від нормальної до хворобливої ожиріння, а деякі жінки демонстрували поведінку з розладом харчової поведінки. Наприкінці програми учасники програми «Їжте за життя» значно частіше не виявляли невпорядкованого вживання їжі. Уважність була головним фактором усіх позитивних результатів, сказав Россі.

"Їжте за життя" - це не тільки для людей з порушеннями харчування, - сказала Россі. "Цей тип програми втручання призначений для різних людей, які хочуть отримати більше знань про те, як бути здоровим і як оцінювати цінність свого тіла".

Дослідження Россі "Їжте за життя: Техніко-економічне обгрунтування нового родового інтуїтивного втручання в їжу на основі уважності" було опубліковане в американському Журналі сприяння здоров'ю.