Чому вам потрібно обійняти когось Прямо зараз!

Якщо вам важко схуднути, набрати м’язову масу або взагалі насолодитися своїм життям😁 У цьому винен кортизол.

Ви вже мільйон разів чули цей тупий вираз: «вам потрібна антистресова діяльність». Давайте будемо більш конкретними. Я розповім про найпростіші - обійми.

Обійми змінюють хімічні властивості організму, в результаті чого вони знижують кортизол.
Поцілувавши або обіймаючи партнера, синтез ОКСИТОЦИНУ збільшується, що згодом викидається в кров.

Що робити: 15-хвилинний сеанс обіймів з поцілунками або без них значно знижує рівень гормону стресу кортизолу.
Що робити, якщо немає партнера: знайти домашнього улюбленця 🐈🐕🐒 - було показано, що обіймати вихованця дає ті ж результати, що і обіймати людей, яких ти любиш.

Окситоцин є частиною складної системи нейрогормонів, він вивільняється фізичним дотиком, створює основи для когнітивного, почуття соціального благополуччя, міцних емоційних зв’язків та довіри . Нудно? Ну, це також допоможе вам схуднути, знизити кров'яний тиск, боротися з хворобами, підвищити лібідо, зменшити стрес і дасть вам відчуття комфорту.

Важливо по-справжньому насолоджуватися людиною, яку ви обіймаєте: чим більше окситоцину ви вивільняєте, тим швидше ви знімаєте стрес. Небажаний фізичний контакт має протилежний ефект, збільшуючи рівень кортизолу та стрес. Немає коханої? Є ще одне рішення.

Окситоцин - це гормон, пов’язаний з апетитом, і виробляється, коли ми ситі, і змушує мозок і тіло перестати їсти. Окситоцин отримують, обіймаючи, цілуючи та тримаючись за руки, він має такі самі ефекти, як окситоцин, отриманий при збалансованому харчуванні, в результаті ви відчуваєте, що з’їли, і, отже, рідше перекушуєте.

Врешті-решт, я скажу те, що мої друзі втомилися від того, що я повторюю. СПІЙ! Сон допоможе вам схуднути, наростити м’язи і відновитися. Високий рівень окситоцину перед сном пов’язаний із швидким засинанням та якісним сном. ВСІМ ТРЕБА 🙂
⠀