Селена Секрети краси

автор ReviewMentor · Опубліковано 30 жовтня 2019 р. · Оновлено 19 листопада 2020 р

Салена Гомес - це розумна, підкована в бізнесі, талановита і дуже гаряча приголомшлива знаменитість. У цій галузі вона працювала з дитинства. Її фігура дуже змінилася.

Коли вона трансформувалась, її слухали з Інтернету, преси та інших соціальних мереж. Замість того, щоб почувати себе погано, вона докладає більше зусиль для досягнення ідеального тіла та успіху в ньому. Щоб зберегти своє тіло сексуальним і худорлявим і відрізати свою вагу, вона звертається за допомогою до Емі Рософф Девіс, тренерки знаменитостей. Вона використовує тренування з ним протягом 3-5 днів у неміцний день і 6-7 днів на тиждень під час екскурсії .

Прочитаємо нижче секрети її фітнесу, які також допомагають виглядати як Гомес-

Розклад тренувань

Перший день- вона робить схему за 20 хвилин.
• Розминка
• біг підтюпцем
• випади
• Присідання
• Розтяжки
• Стрибок на місці з піднятими руками

Другий день- той же 20 хв ланцюга
• Розминка
• Розтягування
• Біг підтюпцем
• Хрускіт
• Віджимання
• Випади
• Присідання
• Стрибок на місці з піднятими руками

Третій день- 30-40 хв вправи

• Розминка
• Схема навчання

Четвертий день- 60 хв ланцюгів.

П’ятий день- це день відпочинку

Шостий день- за 60 хв ланцюга

• Розминка
• Медитація
• Йога

Сьомий день- Також день відпочинку.

Розклад дієт

Селена любить їсти всі види їжі. Вона поміняла фаст-фуд здоровою їжею. За день вона п’є багато води, щоб зволожити шкіру.

Подивіться на її 3 трапези на день-

• Сніданок- Гомес їсть половину буріто, містить хорізо, яєчню, гранолу, грецький йогурт, авокадо

• Обід- вона приймала в обід салат з індичкою, авокадо, квасоля з трохи посипаної оливкової олії, гірчицю Діжон, лимонний сік і червоний винний оцет.

• Вечеря- Вона любить приймати на ніч миску з авокадо "Теріякі", маринований огірок, рис із соусом "Теріякі", курку з суші або лососем на ніч.

Застереження: Графік тренувань та дієта, про які йдеться у змісті, пропонується Селеною Гомес, яка досягла чудових результатів, дотримуючись цього графіка. Але чи корисний він і для інших, ще слід довести.