Наскільки вони здорові? Найпопулярніші дієти 2020 року

Дієтичні тенденції приходять і згасають щороку. Деякі тривають десятиліттями, а інші зникають протягом декількох місяців. Але новація не робить дієти примхою, а популярність не робить їх здоровими. Усі дієти стверджують, що вони найкращі - але вони є?

Настав час вивчити найпопулярніші програми харчування в 2020 році. Що говорять дослідження про ці плани харчування? Чи допомагає скорочення вуглеводів? Чи покращує організм видалення м’яса? Дізнайтеся, що говорить наука про найпопулярніші дієти 2020 року.

Медичні експерти не згодні з однією з найпопулярніших дієт ...

Середземноморська дієта

Середземноморська дієта з’явилася в десятках медичних досліджень за останні кілька років. Як випливає з назви, дієта походить із країн, що межують із Середземним морем. Він підкреслює велику кількість продуктів, низьку кількість нежирного білка та оливкову олію як основне джерело жиру.

Через довгий список наукової підтримки Американська асоціація серця заохочує цю дієту. Проаналізувавши 85 досліджень, дослідники пов’язали Середземноморську дієту з меншим ризиком серцевих захворювань, здоровою вагою та довшим життям. На відміну від інших дієт, вона дозволяє людям їсти жир та хліб.