Дієта насіння базиліка ... і як це може допомогти вам швидко схуднути!

12 березня 2014 р. 4 хв. Читати 1 коментар

Коли йдеться про позбавлення від зайвих кілограмів, складно знати, з чого почати. Сабджа насіння або насіння тайського святого базиліка пропонують природну альтернативу, оскільки на ринку є здивований набір продуктів для схуднення, дієт та пристосувань, всі дають дикі обіцянки спалити жир і схуднути на фігурі, і може бути важко визначити, які з них працюють, а які ні.

Втрата жиру природно ... чи можливо це?

Звичайно, само собою зрозуміло, що найкращий спосіб схуднути - використовувати лише натуральні продукти, а не хімічні речовини, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю. Однак, почувши слово «природний», більшість людей припускають, що ми говоримо про те, щоб жити за рахунок листя салату та капустяного супу ... тьфу! На щастя, це не так. Дозвольте представити природний спосіб схуднення... Насіння базиліка тайського!

Представляємо насіння тайського святого базиліка

По-перше, лише для того, щоб підкреслити, насіння святого базиліка в Таїланді відрізняються від святого базиліка в Тайланді. Тайський святий базилік, хоч і смачний і надзвичайно поживний, не запропонує вам переваг для схуднення.

Насіння базиліка тайського або насіння сабжі, з іншого боку, цілком точно. Ці насіння, сприятливі для веганів, мають надзвичайну здатність приймати воду, що робить їх неймовірно ситними ... не кажучи вже про надзвичайно низький вміст жиру. Вони використовуються як загущувач у тайській кулінарії роками, але лише недавно кмітливі дієти зрозуміли переваги схуднення, які пропонують ці скромні насіння.

Як насіння базиліка допомагають вам схуднути?

Головною проблемою під час дієти є почуття голоду. Коли ми відчуваємо голод, неминуче, щоб наші руки почали підкрадатися до бісквітної банки або пробиратися в холодильник, щоб перекусити пізно ввечері.

Дієта з насінням базиліка стає все більш популярною по обидва боки Атлантики завдяки своїм чудовим перевагам ситості. Простіше кажучи, ці крихітні насіння серйозно наповнюють вас! Хоча вони не є особливо корисними для харчування (і тому їх слід їсти як частину здорової дієти), вони забезпечують фантастичний, природний спосіб, щоб ви довше почували себе ситішими. Вірте чи ні, але ці крихітні насіння можуть поглинути воду у тридцять разів більше, ніж їх вага. Вони набрякають у шлунку, змушуючи вас почувати себе приємно ситими, а не жадібно голодними.

Вони також містять клітковину, що чудово підходить для травлення.

Як ви їсте насіння тайського святого базиліка?

Вони є дуже гнучким насінням, і їх можна додавати в безліч різних продуктів. У Південно-Східній Азії їх часто використовують у пудингу, змішаному з тапіокою; хоча ми не радимо їсти десерти, якщо ви намагаєтеся швидко схуднути!

Їх легко включити у смачний фруктовий смузі, або ви можете додати їх у суп чи запіканку.

Хіба вони не такі, як насіння Чіа?

Насіння Сабджа часто плутають з насінням Чіа, оскільки вони обидва здатні поглинати багато води. Обидва вони чудово допомагають схуднути дієтам. Однак насіння Чіа набагато більше поживного елемента (вони наповнені омега-3 та шістьма оліями, а також іншими незамінними жирними кислотами та антиоксидантами).

Де насіння базиліка вступають у свої права, це вміст клітковини. Клітковина життєво необхідна для здорової травної системи, а насіння базиліка можуть допомогти вам бути регулярними, не кажучи вже про те, щоб дати вашому організму здатність повноцінно засвоювати поживні речовини.

Багато людей, які харчуються, часто вживають як насіння чіа, так і базилік у свій щоденний раціон, щоб забезпечити харчування та підтримувати їх почуття ситості, не споживаючи зайвих калорій.

Чи є побічні ефекти?

Тайські насіння святого базиліка були використовується у Південно-Східній Азії протягом століть, щоб допомогти людям з ожирінням скинути кілограми. Лише в останнє десятиліття європейці та американці почали включати їх у свій раціон.

Як результат, про їх побічні ефекти відомо ще не багато. Однак були проведені дослідження, щоб оцінити безпеку насіння базиліка при додаванні в їжу, і вони були визнані безпечними.

Повідомлень про побічні ефекти від використання насіння базиліка не надходило. Однак насіння базиліка дійсно містять естрагол; природна органічна сполука, яка, як підозрюється, є канцерогенною та генотоксичною. Перш ніж почати панікувати, дослідження показали, що за умови розумного споживання насіння рівень спожитого естраголу мінімальний і, отже, не призведе до негативного впливу на організм.

Незалежно від цього, ми завжди рекомендуємо звернутися до лікаря, якщо у вас є сумніви щодо їх вживання. Їх не рекомендується застосовувати молодшим 18 років, а також вагітним/годуючим жінкам; і ми пропонуємо використовувати їх у помірних кількостях як частину здорового харчування.

Офіційна лінія така: коли їх розумно їсти разом з поживною їжею, насіння базиліка може допомогти контролювати напади голоду, дозволяючи дієтологам протистояти спокусі перекусити. Вони є природним способом наповнити вас і допомогти швидко позбутися цих упертих любовних ручок!