Rebelle Nutrition

Слова, які ви говорите, стають будинком, в якому ви живете - Хафіз

Якщо ви давно читаєте мій щоденник, ви знаєте, що я твердо вірю, що харчування - це більше, ніж їжа, яку ми вкладаємо в рот. Спосіб, як ми харчуємося, безпосередньо впливає на наше здоров'я: наприклад, прийом їжі в симпатичному стані (читайте: під напругою) насправді призводить до порушення травлення та припинення вироблення шлункової кислоти.

Але як щодо наших думок про їжу, яку ми їмо? Наші думки про наші проблеми зі здоров’ям? Наші думки про наше тіло? Чи стають ці думки самореалізуючими пророцтвами?

За кожною нашою думкою та рішенням, яке ми приймаємо, є енергія. Чи буде це енергія позитивною чи негативною, повністю залежить від нас.

Співпрацюючи з багатьма людьми, які мають хронічні проблеми зі здоров’ям (у тому числі і я - я був моїм першим клієнтом!), Мені цікаво, скільки з цих питань було б вирішено, якби ми змінили свої думки про свою їжу, своє тіло і навіть своє життя.

Це не означає, що їжі, щільній поживними речовинами, і належним добавкам не місце - вони абсолютно мають, - але я вважаю, що це лише половина рішення.

Їжа, яку ми їмо

Коли ви сідаєте за смачну їжу, чи фокусуєтесь ви на тому, що у вас повільний обмін речовин, і все, що ви їсте, спричинює збільшення ваги?

Ви боїтеся їсти майже що-небудь (навіть овочі!) Зі страху, що це спричинить здуття живота на вигляд шість місяців вагітності?

Харчування в симпатичному стані (спричинене стресом) насправді знижує рівень HCL у шлунку, спричиняючи порушення травлення та здуття живота незалежно від того, яку їжу ви їсте.

Ось деякі з моїх улюблених прикладів для використання, тому що в цьому випадку, оскільки негативний результат, на якому ви зосереджуєтесь, насправді ВІДБИТЬСЯ, якщо це ваше мислення. Ще одним хорошим прикладом цього є те, як вживання їжі, що не відповідає вашому звичному раціону, під час відпустки або в оточенні ваших кращих часто не спричиняє жодної реакції; але коли ви приносите свій палео-обід, щільний поживними речовинами, і ваш колега не перестає говорити про свої подружні проблеми, у вас болить живіт.

Наше здоров’я

Ви ходите навколо з переконанням, що ви втомилися, мляві, і що все, що ви їсте, змусить вас зриватися?

Гаразд, отже, цей приклад насправді був Я. Я звик (підсвідомо) щодня говорити собі, що бути людиною з низьким енергією - це просто те, чим я є; і що мені потрібно дуже ретельно стежити за споживанням їжі, щоб не мати ніяких реакцій травлення чи шкіри.

Ці проблеми були частково полегшені заспокоєнням F за допомогою моїх вправ і видалення глютену, але ще більшим перетворювачем гри для мене було ПИТАННЯ про ці переконання.

Я справді людина з низьким енергоспоживанням?

Чи все, що я з’їдаю, насправді болить живіт? (Або я гіпер-зосереджений на всьому, що вкладаю у своє тіло, викликаючи непотрібний стрес?)

Виявляється, відповіді на обидва ці питання були НІ. Замість того, щоб розповідати собі самознижувальну історію про те, що у мене хронічна втома і здуття живота, я почав уявляти, як би відчувалося прокидатися щоранку сповнене енергії. Я повторював у своєму журналі мантри, які були ТОЧНО протилежними до всього, про що я говорив собі роками. Ось кілька прикладів:

Я здоровий і повний сил
Я в стані перетравлювати все, що з’їдаю
Щільна поживна їжа, яку я вживаю, оздоровлює моє тіло та шкіру
У мене швидкий метаболізм і здорові гормони

Буду чесним, я почувався трохи божевільним і "там", коли вперше почав цим займатися. Як це могло насправді змінити те, що я відчував у своєму тілі?

Наше життя

Навіть якщо у вас є дивовижне ставлення до їжі та вашого тіла (чого я здогадуюсь, що ні, оскільки ви це читаєте;)), швидше за все, ваші негативні думки вплинули на ваше життя, підсвідомо чи ні.

Приділіть хвилину, щоб подумати про найбільшу мету, яку ви маєте у своєму житті на даний момент - зараз, знайдіть хвилину, щоб записати перші три речі, які приходять вам на думку, коли ви думаєте про досягнення цієї мети. Швидше за все, перші 3 речі, які з’являться, будуть причинами, чому ця мета буде вам важкою, або чому ви не можете її зробити, або чому хтось інший вже зробив це краще за вас. Чому? тому що ми люди, а людський розум запрограмований бачити негатив як захисний механізм.

Але це не означає, що нам потрібно прийняти ці думки як істину і погодитися з посереднім життям, тому що ми недостатньо багаті, недостатньо молоді чи досить гарні.

Це означає, що ми повинні розпізнати ці думки і замінити їх причинами, чому ми ДОСЕГНЕМО цієї мети, ЯК ми це зробимо і ЧОМУ ми здатні саме зараз.

На даний момент, що ви маєте втратити? Якщо ви не можете позбутися здуття живота незалежно від того, скільки добавок ви приймаєте, або негативно ставитеся до свого тіла, незалежно від того, скільки книг ви прочитали на цю тему, чому б не почати намагатися змінити своє мислення навколо їжі та тіло (я міг би додати легко і дешево) і подивіться, як воно виливається в будь-яку іншу сферу вашого життя?

Я гарантую, що зміна думок про їжу, тіло та життя не лише допоможе вам створити більше позитивних звичок та почуттів, але насправді змусить вас почуватися натхненнішими, ніж будь-коли.

З цієї причини я створив надзвичайно вражаючий (для друку) робочий аркуш, який допоможе вам розпочати роботу та полегшити процес зміни вашого мислення навколо їжі та вашого здоров’я. Просто натисніть кнопку нижче, щоб завантажити!