Найкращий час їсти грушу

Груші - одні з найбільш часто вживаних фруктів у світі. Сира груша містить 84 відсотки води і 15 відсотків вуглеводів, а жирів і білків майже немає. Маленька груша, приблизно 100 грамів, дасть вам близько 57 калорій. Груші також є дуже хорошим джерелом харчових волокон. Природно, як і всі інші фрукти, груші також вважаються дуже корисними для здоров’я, незважаючи на те, що інших важливих поживних речовин у фруктах майже немає. В ідеалі немає правильного чи неправильного часу, щоб з’їсти грушу, якщо ви споживаєте її в помірних кількостях, і не намагайтеся харчуватися лише грушами. Тож без зайвих сумнівів давайте подивимось, який найкращий час їсти грушу, щоб ми могли отримати від них максимальну харчову користь.

Вранці

Груші є дуже багатим джерелом харчових волокон, що робить їх надзвичайно важливими продуктами в нашому щоденному раціоні. В ідеалі, вживаючи в їжу дрібну та середню грушу на день, буде вводитися багато цієї необхідної поживної речовини в нашу систему, гарантуючи, що ми зможемо перетравлювати їжу належним чином, що, в свою чергу, посилить наш метаболізм в довгостроковій перспективі. З цієї причини вживання груші вранці - прекрасний спосіб розпочати день. Маленька груша дає нам близько 57 калорій, і це, додавши до харчових волокон, гарантує, що ми можемо залишатися ситими протягом більш тривалого періоду часу. Крім того, цукор і калорії дадуть нам необхідну енергію, яку ми зможемо продовжувати до обіду без необхідності тягнутися до нездорових закусок.

Як перекус

Груші також дуже хороші як полуденна або вечірня закуска. Вони містять багато харчових волокон, а це означає, що ви можете легко заповнити невелику порцію, особливо якщо ви поєднуєте її з деякими іншими фруктами. Крім того, величезний вміст води гарантує, що ви зможете насолодитися цими фруктами без вини; навряд чи ви будете додати будь-яку вагу, навіть якщо з'їсте багато таких груш. І навіть якщо вам вдасться переступити цей неможливий поріг, цілком ймовірно, ви будете винагороджені величезним розладом шлунка завдяки харчовим волокнам.

Щоб заспокоїти проблеми з травленням

Що підводить нас до питання травлення. У грушах багато води і багато харчових волокон, що робить ідеальними допоміжними засобами, якщо ви коли-небудь страждаєте запорами. Якщо справи вранці здаються важкими, не хвилюйтеся, просто наріжте пару груш і включіть їх у свій денний раціон. Ви будете здивовані, наскільки гладкими стають справи до наступного ранку. Насправді, регулярне вживання груш пом’якшить травлення, активізує обмін речовин і зробить чудеса для програми управління вагою.

Постійно йдіть за свіжими грушами. Консервовані варіанти залиті цукровим сиропом, що робить їх відверто досить небезпечними для здоров’я. Ви також навряд чи отримаєте більшу частину їх харчової користі, враховуючи те, що вони містять значно меншу кількість клітковини. Їжте груші самі по собі, або нарізані на салати та овес. Додайте їх у коктейль або виламайте їх. Ви навіть можете занурити їх у червоне вино для вишуканого смаку!