Найкраще тренування для вашого знака зодіаку

Ваш ідеальний графік занять фітнесом може бути написаний просто зірками.

Ми не стукаємо трохи різноманітності тренувань (або не пробуємо чогось нового за межами зони вашого комфорту у фітнесі), але є щось сказати щодо рутини, яка ідеально відповідає вашій особистості. Ось чому ми вирішили піти шляхом зірок - Шаріта-зірка, тобто. Убер-популярний астролог і нумеролог розповів нам, як знайти найкращі тренування знаків зодіаку. Дотримуйтесь наведених нижче порад, щоб знайти найкращий варіант на основі вашого астрологічного знака - і це може просто призвести до поєдинку, проведеного на (спітнілому) небі. (Пов’язане: Ваш гороскоп здоров’я, любові та успіху для липня: що потрібно знати кожному знаку)

Овен

День народження: 21 березня - 20 квітня

Ваша особистість: Ви сміливий, авантюрний конкурент, і ми бажаємо багато удачі кожному, хто намагається взяти вас на себе. "Ви фахівець у тому, щоб бути першим", - каже Зірка. "Чим більше ви змагатиметеся, тим сильнішим буде ваш дух дотримуватися рутин".

Найкраще тренування із знаком зодіаку: Велоспорт на базі метрики, як Flywheel Sports або Pursuit of Equinox

Велоспорт на основі метрик дозволяє відстежувати ваш прогрес і брати участь у невеликій дружній конкуренції, будь то лише за допомогою цифр - наприклад, на Маховику - або за допомогою змагань, схожих на відеоігри протягом усього класу, які ви знайдете у гніві. (Відкрийте для себе перший спосіб отримати максимум користі від кожного окремого класу обертання.) "У Flywheel кожна студія обладнана TorqBoards - великими плоскими екранами в передній частині кімнати, на яких відображаються керівники класів та дані про ефективність", - говорить Рут Цукерман, креативний директор та співзасновник Flywheel Sports. "Дошки мигають дані в режимі реального часу протягом усього класу для тих, хто хоче бачити, як вони ставляться до інших". Але не лякайте, якщо у вас вихідний день із цим тренуванням із знаком зодіаку - додавати своє ім’я на дошку в будь-якій студії зовсім необов’язково.

Телець

День народження: 21 квітня - 21 травня

Ваша особистість: Відомий тим, що є холодним, спокійним стабілізатором, заземлений Телець проявляє терпіння більше, ніж будь-який інший знак. "Куди б не привели вас тренування, виконуючи їх на природі, ваша душа співає", - каже Зірка. "Коли ти знаєш, що ти заземлений, винагорода за твою винагороду".

Найкраще тренування із знаком зодіаку: Відкритий табір, як Stacy's Bootcamp або November Project

Годинник хардкорних тренувань з лопухів, віджимань і дощок, не збиваючись із землею, є ідеальним балансом для наполегливого, але терплячого Тельця. Багато з цих тренувань із знаками зодіаку також змушують вас сходити разом із сонцем, що дає оздоровчий день. "Для могутнього бика ця комбінація ідеально підходить. В один момент вона спокійно пасе землю [переклад: ніжні розминки], а наступної заряджає з усією силою [привіт, бурпеї!]", - говорить Стейсі Берман, засновник Bocycamp Стейсі. "Виберіть програму, яка пропонує всі уроки на свіжому повітрі - протягом усього року, дощ чи блиск - щоб ваша комуніка з природою була повною". (Тільки не забудьте захистити себе від теплового удару, поки ви перебуваєте).

Близнюки

День народження: 22 травня - 20 червня

Ваша особистість: Багато опинитися у власній голові? Це тому, що Близнюки відомі як інтелектуально пильний мислитель. Щоб уникнути нудьги та переконатися, що ви залишаєтеся зосередженими під час тренування зі знаком зодіаку, Зірка пропонує вам завжди «глибоко дихати протягом тренувань і стежити за тим, щоб ваш розум був рівною мірою задіяний», використовуючи свої винахідливі руки по можливості.

Найкраще тренування із знаком зодіаку: Пілатес

Заняття пілатесом дорівнюють найпростішому часу для зосередження уваги на вашому диханні, а регулярний потік рухів тримає ваш розум зайнятим - залишаючи мало місця для блукання. "Існує не так багато методів вправ, які одночасно формують силу та гнучкість", - говорить Теана Девід, координатор пілатесу у тренажерному залі Девіда Бартона. "Отримайте найкраще з обох світів завдяки нашим класам пілатесу. Під одним дахом ви знайдете подвійні стилі класичного та сучасного пілатесу (думайте, більш креативні застосовують стандартні ходи пілатесу з певним танцювальним впливом), що означає подвійну проблему для вашого абс! " (Пов’язане: Що я навчився їсти та робити вправи відповідно до мого знаку Зодіаку)

Рак

День народження: 21 червня - 22 липня

Ваша особистість: Ви чуйний, емоційний вихователь, який любить проводити час з родиною, особливо якщо це на кухні. Після поблажливого прийому їжі вирушайте до води - або, принаймні, до класу, який імітує це. "Ви відчуваєте себе найбільш вихованими та живими, коли знаходитесь біля води [як і інші водні знаки], і хочете брати участь у фітнес-програмах, які дозволяють вам розмірковувати", - каже Зірка. «Ви теж можете інтуїтивно вести команду до перемоги», тому наступного разу вирушайте до класу.

Найкраще тренування із знаком зодіаку: Варіації йоги, такі як Crunch H2-OM або SURFSET Fitness

Якщо ви шукаєте тренування, яке фокусується як на внутрішній, так і на зовнішній стороні, йога - це ваш відповідний тренувальний знак для знаків зодіаку. "Це всебічне тренування на тілі, яке має безперервний потік енергії і дозволяє зв’язати своє повне тіло (і душу, якщо ви повністю зайняті)", - говорить Марк Санта-Марія, національний директор групового фітнесу в Хрускіт. Клас H2-OM, що вкорінений в йозі, є інтервальним тренуванням, яке дозволяє знаходити морські ноги на килимку, а потім застосовувати їх на дошці для серфінгу, коли звук гуркіт хвиль звучить у фоновому режимі. Музика до крабових вух.

День народження: 23 липня - 22 серпня

Ваша особистість: Зазвичай життя вечірки, Лев відомий тим, що є творчо виразним артистом. "Якщо ваше серце входить у рутину, ви будете продовжувати повертатися за ще, особливо якщо у вас є аудиторія", - каже Зірка. Наведіть на сцену вогні!

Найкраще тренування із знаком зодіаку: Класи танців або зумба

Якщо ви любите влаштовувати шоу, знайдіть танцювальну студію, де кожна тренування знаків зодіаку буде відчувати себе як вистава, пропонує Стівен Бротебек, художній керівник Бродвейських тіл. "Включення хореографічних танцювальних рухів, будь то базових чи складних, з аеробікою із сильним ударом дає вам веселе та захоплююче заняття кардіотренуванням, яке спонукає вас співати, поки ви потієте". Якщо мелодії Top 40 - це більше ваш стиль, спробуйте Zumba, де викладачі проведуть вас до найсвіжіших радіохітів з додатковим латиноамериканським чуттям (продумайте основні кроки сальси та меренге), щоб вшанувати коріння програми.

Діва

День народження: 23 серпня - 22 вересня

Ваша особистість: Відомо, що це ефективний, методичний пурист сонячних знаків, для вас незвично виявити, що ви прибираєте чи намагаєтесь виправити те, що не так. "Незалежно від рутинних вправ, які відволікають вас від фіксації деталей, ваші сумніви також зникають", - каже Зірка.

Найкраще тренування із знаком зодіаку: Основні вправи, такі як Crunch's Hang-Over або FlexTRX від Flex Studios

Санта-Марія зазначає, що однією з головних переваг основної роботи є її здатність зв’язувати вас з кишечником та інстинктом. З класом «Зависання» від Crunch, «повітряний шовк затримує вас у повітрі, змушуючи працювати проти сили тяжіння, щоб підняти себе і зробити нижній прес серйозною проблемою». Ще один варіант, задоволений долотом? Класи TRX, які підсилюють тонізуючу силу, працюючи на нестійкій поверхні.

Терези

День народження: 23 вересня - 22 жовтня

Ваша особистість: Зазвичай не для того, щоб розпочати бійку (або вчинити халепу), Ваги - це доброзичливий, мирний співробітник, чиї інтереси включають пошук балансу та покращення ситуації. "Зосередження уваги на рівновазі та витонченості, щоб підтримувати форму, спрямовує ці тенденції", - каже Зірка, яка також зазначає, що ваші лідерські здібності зробить вас ідеальним суддею.

Найкраще тренування із знаком зодіаку: Барре

"Що стосується Барре, основна увага приділяється ізолюванню м’язів та розпалюванню їх за допомогою невеликих, ізометричних рухів із незначним ударом", - говорить Кейтіл Ді Джорджо, директор тренінгу в Pure Barre. "Вам будуть корисні розділи силових тренувань, які зосереджуються на" проблемних "зонах жінок: стегнах, стегнах, попі, пресі та руках, а потім секціях розтяжки, які сприяють подовженню м’язів". Після того, як у вас все навпаки, ми не будемо здивовані, якщо ви почнете шукати інструкторську підготовку. Іди, дівчино.

Скорпіон

День народження: 23 жовтня - 21 листопада

Ваша особистість: Напружений? Відомий як безстрашний слідчий (кхм, з дуже високим статевим потягом), Скорпіон захоплений усіма речами в житті, і фізичні вправи не є винятком. "Розширення можливостей тренувань, які допомагають вам відчути себе бадьорими, запалюють вашу пристрасть до тренувань", - каже Зірка. "Вибирайте інтенсивні процедури, будь то на суші або на воді, які зміцнюють ваше ядро з кореневої чакри, центру вашої духовної сили".

Найкраще тренування із знаком зодіаку: Водні тренування, такі як Aqua Bootcamp Equinox або Deep Water Running RJ Valentin

Вся справа в припливі адреналіну для вас, і робота - або біг - нагадує вам, що ви відповідаєте за це. Коли плавання на колах або стукання бруківки соло не робить трюку, спробуйте аква-кемпінг, подібний до тих, що пропонуються в Equinox. "Це кидає виклик тілу, використовуючи опір води на всіх ваших основних групах м'язів, а тимчасові інтервали збільшують інтенсивність кожної вправи". (Пов’язане: Прохолодні нові водні тренування, які не мають нічого спільного з плаванням)

Стрілець

День народження: 22 листопада - 21 грудня

Ваша особистість: Стрільці відомі як найкращі спортсмени серед усіх знаків. (Продовжуйте, пиляйте плече. Ми зачекаємо!) Зірка каже: "Ви найкращий багатозадачник і спортсмен, який має дивовижну витривалість. Але тільки якщо ви пов'язані зі своїм тілом, розумом і духом".

Найкраще тренування із знаком зодіаку: Класи Fusion, такі як Circuit of Change або PiYo

"Заняття фітнесом, що поєднують тонни різних технік, спалять величезну кількість калорій, одночасно зменшуючи стрес і допомагаючи знаходити рівновагу", - говорить Брайан Дельмоніко, засновник Circuit of Change. "[У нашій студії] ми поєднуємо йогу, бойові мистецтва, гімнастику, медитацію та багато іншого у високоінтенсивних кардіо-силових тренуваннях, розсуваючи ваші фізичні та психічні межі, щоб вам ніколи не було нудно чи плато".

Козеріг

День народження: 22 грудня - 19 січня

Ваша особистість: Завжди дисциплінований, надійний стратег, ви зобов’язуєтесь робити справи на довгий шлях, тому найкраще підходять тренування знаків зодіаку, які вимагають витримки, терпіння та точності. "Ви завжди насолоджуєтеся рутиною, яка дає вам відчуття досягнення", - каже Зірка. Ми підемо вперед і здогадаємося, що там є стійка для медалей з гонками з вашим ім’ям. Якщо ні, тоді ми знаємо, яким повинен бути ваш наступний подарунок на день народження.

Найкраще тренування із знаком зодіаку: Складні класи, такі як SLT, або перегони, як Tough Mudder

"Щоб створити витривалість свого тіла, сповільнення тренування може бути найкращим шляхом", - говорить Аманда Фріман, генеральний директор та засновник SLT. "Примушуючи м’язи працювати повільніше (незалежно від того, чи це у класі SLT чотириразовий темп, або коли вони проходять через важкий бруд і воду на трасі перешкод), ви активуєте м’язові волокна, що повільно смикаються, і, таким чином, тонкі результати. Це дозволяє вам бути точнішим у рухах, і ви, швидше за все, уникнете травм ".

Водолій

День народження: 20 січня - 18 лютого

Ваша особистість: Щоб не помилитися з послідовником, ви чудово підтримуєте почуття індивідуальності, перебуваючи в оточенні групи. Для таких Водоліїв, які стимулюють зв'язок, таких як ви, найприємніші тренування включають командну роботу, "особливо якщо це стосується друзів та справи для людства", говорить Зірка. "Ваша кров любить текти, тому встановіть високий темп і наважтесь своїм друзям не відставати".

Найкраще тренування із знаком зодіаку: Командні заняття фітнесом, такі як SWERVE або Throwback Fitness

"Конкуренція в команді штовхає людей працювати більше, ніж могли б, якби вони працювали наодинці. Команда притягує вас до відповідальності, щоб ви працювали найважче, але також поруч з вами, щоб підбадьорити вас і підтримати на кожному кроці". - каже Дайан Тсіміс, головний інструктор SWERVE. "Інтервали високої інтенсивності, з яких складається кожен із наших класів, в поєднанні з командним духом та запеклою музикою, змусять серця Водоліїв поспішати!" Налаштуйте благодійну поїздку для вашого наступного збору коштів, щоб отримати найбільший зворушливий вибух для вашого тренування зі знаком зодіаку.

Риби

День народження: 19 лютого - 20 березня

Ваша особистість: Хороші новини? Ваша емпатійна натура робить вас найкращим другом, з яким усі хочуть попотіти поганий день. Погані новини? Ваша тенденція справді відчувати, що все може отримати від вас найкраще. Щоб залишатися зосередженим (і заспокоювати будь-яке занепокоєння), Зірка пропонує розміркувати та змочити ноги. "Будучи водним знаком, ви занадто багато риби, якщо тренуєтесь на суші, тому переконайтеся, що плаваєте частіше", - каже вона.

Найкраще тренування із знаком зодіаку: Аквациклізм

"Аквациклізм - це унікальна детоксикаційна зарядка. Вона пропонує вам природний детоксикаційний масаж, коли ви крутите педалі, і стимулює всю вашу лімфатичну систему [відповідальну за захист організму від хвороб, серед іншого]", - говорить Естер Готьє, засновниця AQUA Studio NY. Коли ви застрягли на суші, спробуйте цей посібник для початківців про те, як медитувати, щоб затримати вас.