Таблетки для спалювання жиру - історія, користь, побічні ефекти та ефективність

На початку 1900-х років на ринку стали доступні перші таблетки для схуднення, які в той час називали редукторами жиру. Динітрофенол був одним з перших популярних методів схуднення при ожирінні, і наприкінці 1938 року Управління з контролю за продуктами та ліками нагадало про цей продукт. Виробники вилучили з ринку динітрофенол.

У 1959 році FDA затвердила фентермін, а згодом і фенфлурамін. Дослідження показали, що препарати були ефективнішими при комбінуванні. Дексфенфлурамін був введений як альтернатива або заміна фенфлураміну, але його вилучили з ринку США через занепокоєння щодо інсультів. Ставлення до маси тіла змінилося на більш спортивний вигляд, а таблетки для схуднення стали ще більш популярними.

Дієтичні таблетки широко розповсюджувались на ринку в 21 столітті, багато з яких були засновані на рослинних складах. Орлістат взяв американський ринок штурмом. Таблетки продаються без рецепта як Alli та за рецептом як Xenical. Орлістат ефективно зменшує жирові відкладення жиру і призначається разом із дієтою зі зниженою калорійністю.

Недосліджена продукція часто просувається за допомогою друкованої реклами, Інтернету та пошти. Деякі люди намагаються контролювати свою вагу за допомогою тіазидних діуретичних препаратів, таких як хлоротіазид, метиклотіазид, проносні та дієтичні таблетки. Встановлено, що піруват, що міститься в сирі, червоному вині та червоних яблуках, може призвести до незначної втрати ваги. Цей популярний продукт та його вплив на схуднення не були ретельно вивчені.

Які нові таблетки для спалювання жиру?

Хоча кожна добавка має свою суміш натуральних інгредієнтів, багато з них містять однакові активні елементи спалювання жиру. Харчові волокна майже завжди додаються, щоб допомогти у регулярному спорожненні кишечника та здоровому травленні. Стимулятори в таблетках для спалювання жиру включають гуарану, екстракт зеленого чаю та безводний кофеїн. Вони також відомі як термогенні добавки, що поєднують інгредієнти, що зменшують жир, в один продукт.

Засоби, що пригнічують апетит, такі як худія та ірба-мате, зазвичай входять до складу таблеток для схуднення. Екстракт худії, шафрану та екстракту гарцинії камбоджій добре відомі тим, що пригнічують почуття голоду.

Бажано отримати більше інформації про інгредієнти таблеток, які ви хочете прийняти. Подивіться на концентрацію кожного інгредієнта та репутацію торгової марки, що виробляє продукт. На ринку представлені неякісні вироби. Ви можете провести деякі дослідження та прочитати відгуки, щоб визначити якість спалювача жиру.

Хто може отримати вигоду від добавок для спалювання жиру?

Широке коло людей з усіх верств суспільства може отримати користь від добавок для спалювання жиру. Чоловіки виявлять, що з віком їхнього організму їх метаболізм сповільнюється. Добавки можуть стати перевагою для тренерів, які прагнуть наростити м’язи або планують програму схуднення у тренажерному залі. Ці таблетки скористаються любителями фітнесу, важкими атлетами, культуристами, а також чоловіками та жінками різного віку, які бажають скинути кілька кілограмів.

Завжди важливо дотримуватися вказівок з опису товару та упаковки. Більшість спалювачів жиру містять кофеїн і їх слід приймати на початку дня. Ці таблетки не призначені для дітей віком до вісімнадцяти років.

Швидше втрачайте жир

Є багато продуктів, що підтримують управління вагою. Жиросжигатели стимулюють обмін речовин, пригнічують апетит і підвищують енергію. Ключове слово “доповнення” часто неправильно розуміють. «Доповнення» означає заповнення недоліку або додавання чогось, чого ще немає.

Таблетки, що спалюють жир, не можуть замінити потребу у фізичних вправах. Люди, які займаються спортом і харчуються здоровою їжею, втрачають більше ваги, ніж ті, хто сидить лише на дієті. Важливо оцінити свій прогрес. Ви можете робити фотографії прогресу, відстежувати свою вагу, записуючи її, або робити виміри тіла.

Твоє тіло потребує фізичних вправ, щоб спалити калорії. Хороша тренування зміцнює силу та м’язи, покращує форму тіла та активізує обмін речовин. Людина може схуднути більше, приймаючи таблетки для спалювання жиру разом із фізичними вправами з правильним харчуванням. Обов’язково їжте цілі вуглеводи з овочів та фруктів, корисні жири, нежирний білок та обмежений вміст цукру.

Базальний рівень обміну речовин (BMR) - це кількість калорій, яка потрібна щодня для підтримки ваги. Ви можете збільшити BMR за допомогою спалювачів жиру та правильного харчування. Рекомендації щодо того, як швидше схуднути, включають:

Їжте переважно необроблену їжу

Уникайте напоїв та соків, що містять цукор

Снідайте з високим вмістом білка

Важливо скоротити крохмаль і цукор, якщо ви плануєте схуднути. Спробуйте включити джерело жиру, білок та порцію овочів з низьким вмістом вуглеводів у кожне з ваших страв. Джерела білка включають рибу, яйця, курку, яловичину, баранину та свинину. Овочі з низьким вмістом вуглеводів - це зазвичай цвітна капуста, брокколі, помідори, шпинат, капуста та салат. Оливкова олія, масло і авокадо - джерела жиру.

За даними Центру з контролю та профілактики захворювань, хронічний недосип є проблемою здоров’я, яка може спричинити апное сну, ожиріння, серцеві захворювання та діабет. Ви можете швидше заснути вночі, будучи фізично активними вдень. Достатній сон протягом ночі допоможе вам керувати втратою ваги, зберегти пам’ять та зміцнити імунну систему.

Виберіть найкраще, що працює

Сьогодні доступні різноманітні добавки, і знайти найкращий спалювач жиру непросто. Продукт можна розділити на дві категорії: добавки без стимуляторів та добавки на основі стимуляторів.

Людям, чутливим до йохімбіну, кофеїну, тираміну та синефрину, слід вибрати продукти, що містять ацетил-L-карнітин, зелені кавові зерна та екстракт зеленого чаю. Екстракти артишоку, білої квасолі та екстракту фімбріату каралуми слід розглядати як засоби, що пригнічують апетит. Караллума роками асоціюється з придушенням апетиту і широко вирощується в Індії.

Добавки на основі стимуляторів включають синефрин, йохімбін, тирамін та кофеїн. Ці добавки збільшують виділення жиру та енергію, пригнічуючи апетит. Обов’язково випивайте щонайменше вісім склянок води на день, щоб залишатися зволоженим. Вода також посилює обмін речовин.

Основні інгредієнти, на які слід звернути увагу:

Епігалокатехінгалат у зеленому чаї: сильно впливає на метаболізм жиру та зменшує відсоток жиру

Безводний кофеїн: забезпечує посилене окислення ліпідів, посилений термогенез та посилення розумової уваги

Екстракт кайенського або капсаїцину: активний компонент перцю чилі, пригнічує апетит і зменшує жирові відкладення

Хлорогенова кислота: екстракт зелених кавових зерен підсилює жировий обмін

Кетони малини: зменшує накопичення жиру

Ефірні олії грейпфрута: цитрусова олія, що використовується для переведення вашого тіла в режим спалювання жиру

5-HTTP: екстракт грифонії симпліцифолії, рослини родом із Західної Африки, знижує апетит

L-теанін: амінокислота, яка зменшує жир у організмі

Екстракт чистого форсколіну: ефективно зменшує жирові клітини у людей із ожирінням

Кон'югована лінолева кислота або CLA: збільшує швидкість метаболізму, стимулює імунну систему, підтримує рівень холестерину в контролі

Схудніть за допомогою безпечних, ефективних, натуральних продуктів. Якщо ви плануєте пропустити їжу, споживайте білкові батончики, щоб допомогти забезпечити харчування цільовими вуглеводами та необхідними жирами. Вам слід проконсультуватися з лікарем і попросити його рекомендацій щодо найкращих добавок.

Побічні ефекти

Усі таблетки для спалювання жиру не перевіряються та не перевіряються Управлінням з контролю за продуктами та ліками. На жаль, деякі виробники не заявляють всі інгредієнти на етикетці. FDA регулярно попереджає про незадекларовані речовини, що містяться у спалювачах жиру. Деякі з незаконних речовин, виявлених Управлінням з контролю за продуктами та ліками, включають сибутрамін, який був виведений з ринку на початку 2010 року, та селективний інгібітор зворотного захоплення серотоніну, який використовується для лікування депресії.

Деякі спалювачі жиру пов’язані із запаленням печінки або гепатитом. Спалювач жиру, через який сорок сім людей потрапили в лікарню, FDA вивела з ринку в 2014 році. Стверджувалося, що можливою причиною гепатиту був Aegeline, сполука з рослини, яка часто використовується в аюрведичній медицині. Етикетка продукту не стосується заводу Aegle, а, навпаки, містить гідроксил, метоксифеніл, етил, феніл та пропенамід. За даними New England Journal of Medicine, трьом пацієнтам була проведена трансплантація печінки.

Зневоднення та безсоння - найпоширеніші побічні ефекти. Кофеїн є стимулятором і може спричинити труднощі зі сном, якщо приймати добавки пізніше дня. Для запобігання зневоднення рекомендується пити багато води. Завжди важливо уникати прийому більше стимуляторів, ніж передбачена доза. Зверніться до лікаря, якщо у вас виникнуть будь-які побічні ефекти від добавки.

Заборонені інгредієнти?

Найсуперечливіша добавка на сьогоднішній день на ринку - це таблетки для спалювання жиру. Доцільно провести деякі дослідження та отримати достатньо інформації про нелегальні спалювачі жиру перед покупкою. Управління з контролю за продуктами та ліками вивело з ринку таблетки, що містять ефедрин, у 2004 році. Стимулятор застосовується для запобігання зниження артеріального тиску під час наркозу. Ефедрин як дієтична добавка в США заборонений.

Кленбутерол продається як Вентипульмін, Дилатерол або Спіропент. Управління з контролю за продуктами та ліками США забороняє використовувати кленбутерол у терапевтичних препаратах або спалювачах жиру. Препарат має деякі фармакологічні подібності із сальбутамолом та адреналіном, але з більш тривалим та більш потужним ефектом. Зараз препарат називають «таблетками для схуднення знаменитостей». Стверджується, що деякі знаменитості використовують стимулятор для схуднення.

Деякі побічні ефекти заборонених термогенних спалювачів жиру включають залежність, безсоння, проблеми з серцем, нервозність та психоз. Інші побічні ефекти, пов’язані з незаконними спалюванням жиру, - це блювота, утруднене дихання, зневоднення та нудота.

Висновок

Таблетки, що спалюють жир, можуть стати чудовим доповненням для управління вагою, незалежно від того, які ваші цілі втрати жиру.

Залишайтеся реалістичними зі своїми очікуваннями. Хороша добавка для схуднення в поєднанні з програмою вправ і правильним харчуванням допоможуть вам схуднути. Якщо ви постійно стежите за своїм харчуванням і наполегливо працюєте в тренажерному залі або вдома, тоді спалювачі жиру допоможуть вам збільшити швидкість схуднення.

Вибір заміни їжі або наявність протеїнової плитки замість їжі швидкого харчування - ще один варіант, якщо у вас є план схуднення. Вони, безумовно, мають менше калорій, більше вітамінів, можуть підвищити рівень енергії, і залежно від того, що ви вибрали, може навіть допомогти швидше спалити жир.