Найкращі способи схуднення за допомогою спіруліни

Якщо ви досі не чули про це, спіруліна справді є одним із найдивовижніших природних ліків у природі. Його використання нескінченне, але головним у списку переваг є його здатність природним чином допомагати вашим цілям у зниженні ваги. Якщо Новий рік надихнув вас схуднути, скинути трохи ваги або просто відчути себе в силі і в своїй шкірі, додавання спіруліни до вашого режиму будь-яким із наступних способів є обов’язковим.

Незалежно від того, чи любите ви його їсти, змішувати в коктейлі або приймати у вигляді таблеток, є варіант для будь-якого способу життя, тож почніть вводити це у свій щоденний раціон для вашого найздоровішого 2017 року.

Якщо ви хочете спробувати спіруліну, перегляньте наш найкращий список марок спіруліни з усього світу.

Смузі з спіруліни

Ці синьо-зелені водорості хваляться з безлічі причин: упаковані поживними речовинами, вітамінами, незамінними жирними кислотами та білками, є майже безліч причин любити їх переваги. Смак? Не так багато. Для більшості смаків водорості самі по собі трохи суворі, але, на щастя, існує безліч способів додати їх до своїх закусок та страв, так що ви навіть не знаєте, що вони там є, і ви все одно наберете всю вагу втрата пільг.

Одним з найбільш безмозкових способів отримати щоденну дозу спіруліни є смачний смузі, який можна насолодити за робочим столом, у дорозі чи під час виходу з дверей. Наповнений білками, незамінними жирними кислотами та високим вмістом поживних речовин, спіруліна допоможе згустити будь-який улюблений рецепт смузі та забезпечить вас ситими та енергією довше, ніж типовий коктейль.

Ось один рецепт, який ми рекомендуємо спробувати:

Інгредієнти

1 заморожений банан
1/2 склянки змішаних ягід
1 склянка води або мигдальне молоко, залежно від уподобань
Тире кориці
1 столова ложка насіння чіа
1 ч. Ложка спіруліни
Жменя шпинату, за бажанням

Змішайте і насолоджуйтесь!

Форма таблетки спіруліни

Якщо ви шукаєте найшвидший і безмозковий спосіб переконатись, що підживлюєте своє тіло регулярно з усіма його перевагами, спіруліну також можна приймати у формі таблеток. Цей шлях особливо ефективний, якщо приймати його безпосередньо перед їжею. Через високий вміст білка в спіруліні ви відчуватимете менший голод і зможете краще контролювати тягу. Можливо, ви навіть помітите, що вас уже майже не спокушає піддатися цьому заїзду або швидкій закусочній машині.

Надаючи своєму тілу поживні речовини, яких він, природно, потребує і до чого прагне, ви побачите, що ваші спокуси сміття зникають. Ви отримаєте найбільшу користь, приймаючи його перед їжею або на початку або до середини дня, а не вночі. Оскільки вашому тілу доведеться більше працювати, щоб його метаболізувати, завдяки високому вмісту білка ви збільшите свої можливості спалювання жиру та легше скинете зайві кілограми.

Вбудуйте його в рецепти

Якщо ви хочете трохи подумати за межами коктейлю для коктейлів або таблеток, існує безліч творчих способів включити спіруліну у свій раціон та у фактичне харчування. Залежно від ваших смакових рецепторів та кулінарних нахилів, варіантів майже нескінченно, але для початку, подумайте про додавання його в хумус, який надасть гарний, насичений колір і посилить користь для здоров’я цієї закуски. Ви також можете змішувати його в домашніх заправках для салатів, як будь-які оливкові олії та бальзамічний оцет або домашні заправки з авокадо (де ви навіть не помітите зайвого кольору!) Ви не відчуєте смаку порошку, але ваші салати отримають навіть більше поживних речовин, ніж зазвичай. Якщо ви відчуваєте себе винахідливим, подумайте про те, щоб додати його до таких несподіваних місць, як супи, домашнє морозиво, тофу чи омлети, або домашні енергетичні батончики. Просто пам’ятайте, що додайте порошок ближче до кінця будь-якого процесу приготування, коли це можливо, оскільки він може бути чутливим до нагрівання, і ви не хочете готувати будь-які переваги для схуднення.

Висновок

Якщо втрата ваги є вашою метою у Новому році, або якщо ви просто хочете зміцнити своє здоров’я та почуватися якнайкраще, забудьте про примхливі дієти та крах-детоксикації, а замість цього зверніться до того, що ми любимо вважати дієтою зі спіруліною . Просто додайте його у свій раціон, як би ви не вибрали, і скористайтеся перевагами для схуднення. Поряд із загальним здоровим способом життя, чистою дієтою, великою кількістю відпочинку та зволоження, спіруліна - це воістину одна з найбільш вражаючих таємниць природи, тому зробіть своє тіло ласкою і отримуйте щоденну дозу.