10 найкращих у 2020 році
Дієтичні таблетки

“Як схуднути” - один із найпопулярніших пошукових запитів у Google за весь час. Точніше, один із 5 найкращих. (Якщо вам цікаво, "Як зав'язати краватку" - це номер 1).

дієтичні

Тож навіть якщо ви не знаєте найкращого способу схуднути, якщо ви знаєте, як зав’язати краватку, ви взагалі не робите наполовину погано! Тонни повсякденних людей намагаються знайти найпростіший спосіб схуднути. Ваші цілі можуть бути короткотерміновими, на спеціальний захід, наприклад, возз’єднання середньої школи, або на довгострокові зміни способу життя. Незважаючи на це, перебирання незліченних статей та форумів, щоб спробувати зібрати найкращу інформацію для вашої ситуації, може здатися страшним.

Таким чином, багато хто звертається до добавок та таблеток для схуднення, щоб сприяти швидшому схудненню. Але як вибрати найкращий? Затримайтеся, і ми вам покажемо! Ми можемо допомогти надати рекомендації щодо найбезпечніших та найефективніших таблеток для схуднення, які зараз представлені на ринку. Ми можемо навіть підказати кілька порад, яких ви не знайдете в пляшці чи на коробці, щоб зробити втрату ваги ще більш досяжною. Або якщо ви просто хочете знати, що купувати, ви можете побачити дієтичну таблетку №1 зараз


Як я можу швидко схуднути?

Це справжнє питання на думку кожного. Багато хто звик до миттєвого задоволення. Таким чином, природно хотіти бачити, як фунти розплавляються протягом декількох днів після випивання однієї таблетки.

На жаль, чарівної пігулки немає.

Наші батьки, бабусі, дідусі та прадіди завжди покладалися на наполегливу працю та терпіння. Ця порада стосується і втрати ваги.

Хоча дієтичні таблетки можуть дати вам перевагу, справжній ключ до зниження кілограмів такий же, як і завжди:

  • Солідна дієта
  • Харчування при дефіциті калорій
  • Постійна програма тренувань

Це означає відсутність краш-дієт, швидких виправлень і прилипання носа до цього жорна.

Як тільки цей фундамент закладений, дієтична таблетка з безпечними інгредієнтами може допомогти пришвидшити процес. Врешті-решт, не існує прийомів швидкого схуднення здоровим та надійним способом.

Врешті-решт, немає прийомів швидкого схуднення здоровим і надійним способом. Той, хто говорить вам різне, або брехун, або просто хоче ваші гроші.

Чи дійсно працюють таблетки для схуднення?

З таким сплеском людей, які хочуть скинути кілька кілограмів, індустрія добавок відповіла великою кількістю продуктів для схуднення.

Якщо схуднення залежать, головним чином, від дієти та фізичних вправ, хіба дієві таблетки взагалі того варті? Без міцного режиму харчування та фізичних вправ вони можуть не приносити великої користі і даватимуть слабкі результати.

Однак вони містять деякі інгредієнти, які пов’язані зі збільшенням втрати ваги. А в поєднанні з правильними змінами способу життя добавка може призвести до успішної програми схуднення. Дивіться дієтичну таблетку №1 зараз

Що в таблетках для схуднення?

Багато добавок для схуднення покладаються на інгредієнти, які, як було показано, допомагають схуднути різними способами. Сюди входить активізація обміну речовин, зниження апетиту або збільшення втрати жиру.

Стимулятори, такі як кофеїн, екстракт зеленого чаю, екстракт зелених кавових зерен та синефрин, використовують подібний метод. Вони підсилюють центральну нервову систему та ваш пульс, щоб сприяти зниженню ваги.

Пригнічувачі апетиту, такі як піколінат хрому, глюкоманнан та гарцинія камбоджійська, застосовують інший підхід. Вони можуть допомогти вгамувати голод і мінімізувати апетит. Це допоможе вам з’їсти менше калорій і скинути ці кілограми.

Для тих, хто чутливий до стимуляторів, альтернативним варіантом є також спалювачі жиру без стимуляторів. Натуральні інгредієнти, такі як капсаїциноїди, імбир та CLA, можуть бути використані, щоб надати вашому тілу м’який термогенний стимул. Нагрівання старого двигуна спалює калорії. Якщо це те, що ви шукаєте, можливо, це варіант для вас.

Ось декілька деталей про деякі найбільш часто використовувані інгредієнти в таблетках для схуднення./P>

Кофеїн є найпоширенішим і вживаним стимулятором. Відомо, що він посилює метаболізм і збільшує окислення жиру. [1]

Екстракт зеленого чаю містить епігалокатехінгалат (EGCG), антиоксидант, популярний завдяки своїм властивостям спалювати жир. [2]

Екстракт зелених кавових зерен містить високий рівень хлорогенової кислоти. Це зменшує надходження вуглеводів з кишечника після їжі. [3]

Синефрин є природним алкалоїдом, який є трохи менш сильною (і безпечнішою) альтернативою ефедрину. Синефрин запускає ліполіз і посилює базальний рівень метаболізму. [4]

Глюкоманнан - це натуральна харчова клітковина, яка допомагає просувати “те задоволене почуття”. Це також зменшує всмоктування білків і жирів. І він має пребіотичні властивості для підтримки здорової флори кишечника. [5]

Гарцинії камбоджійської. Журі все ще не розглядає це питання, але деякі дослідження показують, що вміст гідроксилимонової кислоти може сприяти зниженню ваги. [6]

Піколінат хрому є природним мінералом, який може допомогти регулювати рівень глюкози в крові. Він також бореться з резистентністю до інсуліну та зменшує тягу до вуглеводів. Це все підтримує втрату ваги. [7]

CLA- є природною омега-6 поліненасиченою незамінною жирною кислотою. Він міститься в м’ясних та молочних продуктах, а також посилює ліполіз та збільшує окислення жирних кислот. [8]

7-кето ДГЕА- є похідним гормону DHEA. Це допомагає максимізувати швидкість метаболізму в стані спокою для посилення втрати ваги. [9]

Кетони малини- є складовою частиною малини, яка сприяє посиленню ліполізу. Це робиться в першу чергу, роблячи клітини більш чутливими до впливу жироспалюючого гормону норадреналіну. [10]

Капсаїцин- є частиною перцю чилі, який дає чилі гострий удар. Ця природна сполука може допомогти прискорити обмін речовин і приборкати апетит, сприяючи спалюванню жиру. [11]

Імбир. Гінгерол, сполука, що міститься в імбирі, допомагає регулювати рівень цукру в крові і лептину. Лептин - гормон, який бере участь у контролі апетиту. [12]

Кращі дієтичні таблетки, в яких чітко вказані інгредієнти та супутня їм кількість. Слідкуйте за продуктами, які покладаються на власні суміші. Ви не будете знати дозування конкретних інгредієнтів.

Як використовувати таблетки для схуднення

Більшість таблеток для схуднення рекомендують дві добові дози. Рекомендується приймати дози раніше дня, щоб уникнути порушення сну, остання доза приймається принаймні за 4 години до сну. Однак інструкції можуть відрізнятися залежно від продукту, тому переконайтесь, що ви уважно читаєте етикетку. Дивіться дієтичну таблетку №1 зараз

Краще приймати кожну капсулу до або між прийомами їжі, щоб ви отримали повну користь від ефектів, що пригнічують апетит. Наприклад, прийом одноразової дози за годину до обіду.

Також не рекомендується тривалий час приймати таблетки для схуднення. Настійно рекомендуємо їздити на велосипеді та вимикати його. Перерва кожні кілька тижнів не тільки допоможе поліпшити ефективність таблеток для схуднення, але і дасть вашій нервовій системі вкрай необхідну перерву.

Дієтичні таблетки Побічні ефекти

Через використання стимуляторів, дієтичні таблетки іноді можуть мати великий ризик для здоров’я. З цієї причини дієтичні таблетки зазвичай приймають лише дорослі. Вживання стимуляторів може спричинити несприятливі наслідки, включаючи підвищення артеріального тиску та частоти серцевих скорочень. Також можуть виникати безсоння, нервозність, затуманення зору, неспокій та головні болі. [13]

Життєво важливо стежити за споживанням кофеїну, приймаючи таблетки для схуднення. Надмірне споживання кофеїну або інших стимуляторів може призвести до ще більшого ризику виникнення побічних ефектів. Тож, якщо ви збираєтеся це робити, не забудьте почати допитуватись кожного разу, коли захочете випити кави.

Деякі таблетки для схуднення, що блокують засвоєння вуглеводів, можуть спричинити побічні ефекти з боку шлунково-кишкового тракту. Сюди входять запор, сухість у роті, нудота або блювота. [14]

Незалежно від того, який вибір ви зробите, перед використанням проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Крім того, якщо ви відчуваєте будь-який з описаних вище побічних ефектів, зателефонуйте своєму лікарю. Ті, хто вже приймає інші ліки, також повинні звернутися за порадою до лікаря.

Бонус: Поради щодо способу життя для схуднення

Додаткові зміни способу життя можуть допомогти вам максимізувати результати втрати ваги. Сюди входять зміни режиму харчування та фізичних вправ. Пам’ятайте, хоча таблетки для схуднення можуть допомогти, якщо ви не працюєте, ваші результати, швидше за все, будуть невтішними.

Зміни в харчуванні: Відстежуючи калорії, давайте отримуватимемо інформацію про кількість калорій, які ви споживаєте за день. Досягнення здорового дефіциту калорій (спалювання калорій більше, ніж ви з’їдаєте) має вирішальне значення для скидання кілограмів. Уникайте надлишку цукру, оброблених продуктів, фаст-фудів тощо. Зосередження уваги на свіжих цільних продуктах є ключовим.

Деякі дієти також спрямовані на підтримку схуднення. Дієта з низьким вмістом вуглеводів/кетогену зосереджена на обмеженні вуглеводів. Багато низькі карбери бачили вражаючі результати зниження ваги. Див. Посібник для початківців з кетогенної дієти

Важливо пам’ятати, що дотримання дієтичного режиму найкраще підійде тоді, коли цього можна дотримуватися.

Зміни вправи: Якщо у вас ще немає режиму фізичних вправ, починати з малого - це чудовий спосіб розпочати. Ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді або вправи вдома - хороші ідеї для тих, хто не має часу відвідувати тренажерний зал.

Підняття ваги та інтервальне тренування високої інтенсивності - це також чудовий спосіб спалити ці калорії. Це справедливо як для чоловіків (див. 10 порад щодо роздирання для чоловіків), так і для жінок (див. Те, як жінки можуть отримати користь від тренувань з обтяженнями)

Додавання м’язів допомагає спалювати жир. Чим більше у вас м’язів, тим більше калорій спалює ваше тіло, коли ви відпочиваєте. [15]

Якщо у вас вже є тверда дієта і режим фізичних вправ, дієтичні таблетки - це просто глазур на торті для схуднення. Тільки пам’ятайте про це: ви не можете тренувати або доповнювати погану дієту. Дивіться дієтичну таблетку №1 зараз

Питання, які слід задати при виборі дієтичних таблеток

Тепер, коли ви знаєте все про таблетки для схуднення, ми можемо допомогти звузити процес, щоб ви знайшли потрібну для вас. Ось кілька речей, про які слід пам’ятати.

З: Який вид таблеток для схуднення я хочу?

Деякі таблетки для схуднення мають переважно стимулятор. Інші мають інгредієнти, що пригнічують апетит. Деякі мають поєднання обох. Якщо ви чутливі до стимуляторів або ви вже вживаєте кофеїни, кращим варіантом може стати таблетка для зниження апетиту. Перегляньте етикетки та порівняйте кожен товар. Щоб виявити, яка комбінація інгредієнтів вам найбільше підходить, можуть знадобитися деякі спроби та помилки.

З: Як я знаю, які дієтичні таблетки безпечні?

Будь-яка добавка може бути небезпечною, тому проводити дослідження завжди рекомендується. Читання кожного інгредієнта та кількості у формулі може допомогти зрозуміти. Якщо ви вибираєте дієтичну таблетку зі стимуляторами, стежте за споживанням кофеїну протягом решти дня. Будьте обережні щодо продуктів, що використовують лише власні суміші. Пошук оглядів також може направити вас у правильному напрямку.

З. Чи варто мені проконсультуватися зі своїм лікарем?

Так. Особливо, якщо ви приймаєте будь-які інші ліки, яким дієтичні таблетки можуть перешкодити. Деякі інгредієнти можуть змінювати артеріальний тиск і рівень глюкози в крові і можуть впливати на роботу нирок або печінки.

Наш топ-10 списку дієтичних таблеток складено так, щоб відображати те, що ви найбільше цінуєте у своїх добавках. Перш за все - це якість. Усі наші десять найкращих добавок відповідають високим стандартам якості та походять від брендів, що мають перевірений досвід у досконалості та чистоті. Іншим важливим фактором при виборі першої десятки була вартість. Вам не потрібно платити носом, щоб отримати якісні таблетки для схуднення. Крім того, усі компанії, представлені в нашому списку, мають зоряні записи щодо обслуговування клієнтів та оперативної доставки. Це гарантує, що ваш досвід прийому добавок буде приємним від першого клацання до остаточної дози.