Найкраща їжа для програмістів

Програмісти веб- і мобільних додатків - це ті професіонали, які беруть участь у галузі техніки, коли розробляють, розробляють та тестують різні програми, які використовуються для запуску програм та програмного забезпечення на відповідних пристроях. Бути програмістом - не найздоровіша з професій. Він включає проведення більшості часу перед робочим столом із наближенням термінів, що надходять над кабіною. Це позначається на душі та тілі.

Їжа та дієта для програмістів

Робота програміста також вимагає хорошої потужності пам’яті та застосування розуму. У цьому рядку ви - те, що ви їсте, буквально. Отже, особи, які займаються цією професією, повинні дотримуватися спеціалізованої дієти, розробленої спеціально для програмістів. Йога та щоденні вправи - це інші способи підтримувати їх у здоровій формі. Вода також необхідна, оскільки вона становить майже 60% мозку людини.

Програмісти ведуть малорухливий спосіб життя, і, отже, основною проблемою є, як правило, не переїдання. Той факт, що ви не рухаєтесь, не займаєтесь спортом або не їсте так само добре, як інші, сприяє суворому плануванню дієти. Для тих, хто активний, більший прийом їжі може бути можливим без набору ваги. Але це не так для більшості програмістів. Ось деякі варіанти харчування, які програмісти неодмінно сподобаються.

Омега 3 жирні кислоти:

Їжа, багата омега-3, включає жирну рибу, таку як форель, лосось, сардини та скумбрія, насіння льону (для вегетаріанців), волоські горіхи та інші подібні продукти харчування чудово підходять для поліпшення концентрації. Вони також сприяють поліпшенню когнітивного функціонування, а це означає, що це може допомогти програмісту в здатності обробляти та мислити. Такі предмети, як правило, є протизапальними і підтримують клітини оптимально, що допомагає поліпшити роботу мозку.

Продукти харчування з вітаміном D:

Програмісти - сидячі працівники бюро, які не так часто пересуваються. Отже, дефіцит вітаміну D є на карті для тих, хто займається цією професією. Такі харчові продукти, як яєчний жовток, певні гриби, сир, соєві продукти та інші подібні продукти, мають високу концентрацію вітаміну. Ці продукти можуть навіть допомогти припливу крові до мозку та забезпечують клітини мозку більшою кількістю кисню. Оскільки ці продукти також є протизапальними, вони допомагають мозку працювати оптимально.

Фрукти та овочі:

Більшу частину дня програмісту доведеться сидіти перед екраном, щоб виконати свої завдання. Через це вони схильні напружувати очі. Морква, буряк, листові овочі, мигдаль та інші цитрусові фрукти допомагають тим програмістам, очі яких постійно напружені. В ідеалі дієта програміста повинна включати фрукти та овочі, оскільки дуже гострі, жирні або навіть смажені продукти харчування, як правило, призводять до збільшення ваги, що, в свою чергу, може призвести до різних інших захворювань.

Кофеїнові продукти:

Програмісти повинні звикати проводити довгі години та пізні ночі на роботі. Отже, помірні кількості кофеїну корисні для тривалої концентрації. Крім цього, зелений чай і темний шоколад також покращують роботу мозку і зменшують загибель клітин. Кофеїн корисний для прийому, коли вам потрібен миттєвий підйом, але надмірне споживання одночасно призведе до зворотного ефекту.