Найкращі і гірші цукерки на Хелловін

За даними Національної федерації роздрібної торгівлі, американці витратять рекордні 9,1 млрд доларів на цукерки на Хеллоуїн у 2017 році, що на півмільярда доларів більше, ніж у 2016 році. Тепер це відразу страшно! Це багато цукерок, які, звичайно, містять багато цукру та шкідливих жирів, а також мало клітковини. Ця комбінація може спричинити хаос для травної системи.

Ніхто не хоче повністю вирізати ці смачні ласощі, особливо навколо Хеллоуїна. Але ви МОЖЕТЕ зробити розумний вибір щодо типів цукерок, які потрібно придбати та подати, а також які залишити на полиці продуктового магазину.

Найгірші цукерки для здоров'я шлунково-кишкового тракту

Короткий відповідь - усі вони, але точно є типи цукерок, яких найкраще уникати:

1. Молочний шоколад та цукерки без горіхів

Шоколад містить кофеїн і діє як сечогінний засіб, тому вживання занадто великої кількості шоколаду може спричинити діарею та інші проблеми з шлунково-кишковим трактом. Коли ці шоколадні цукерки не містять горіхів, вони не мають жодної харчової користі, оскільки вони, по суті, містять лише цукор і жир без клітковини.

2. Цукерки без цукру, що містять замінники цукру

Будьте обережні, вживаючи занадто багато солодощів, що використовують замінники цукру, оскільки сорбіт та інші цукрові спирти можуть спричинити шлунково-кишковий дистрес. Цукрові спирти працюють як проносний засіб, тому надмірне захоплення цими солодощами може спричинити неприємні проблеми на наступний день після Хеллоуїна.

3. Надмірно оброблені цукерки

Багато цукерок на Хеллоуїн, такі як солодка, цукерка кукурудза та інші, мають приховані інгредієнти, які можуть спричинити проблеми з травленням. Наприклад, солодку часто роблять із борошна, тому людям із целіакією потрібно уникати цього. Багато цукерок наповнені кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози, модифікованим соєвим лецитином, TBHQ (третинний бутилгідрохінон), барвниками та іншими добавками, які можуть спричинити проблеми з ШКТ.

Найкращі цукерки для споживання на Хелловін

Ми рекомендуємо такі смачні страви, які є для вас менш шкідливими, ніж більшість, а деякі навіть мають користь для здоров’я:

1. Чорний шоколад і горіхи

Якщо ви збираєтеся їсти шоколад цього сезону Хеллоуїна (а ми знаємо, що ви!), Дотримуйтесь чорного шоколаду. Чим темніше, тим краще, і тим більше, якщо вони містять горіхи. Горіхи містять трохи клітковини і можуть допомогти рухатись по шлунково-кишковому тракту. Існує безліч досліджень, що рекламують користь темного шоколаду для здоров'я - від зниження артеріального тиску до забезпечення кишкових бактерій ферментами, що допомагають зменшити запалення.

2. Гумі і желатини

Ці цукерки містять багато цукру, і їх, безумовно, слід вживати в помірних кількостях, але желатин має кілька перевірених переваг для здоров’я кишечника. Желатин не тільки чудово підходить для вашої шкіри, але його визначили як допоміжну їжу для слизової оболонки шлунка і, в деяких випадках, насправді може покращити загальний стан здоров’я кишечника. Приготування власних желатинових ласощів в домашніх умовах може стати чудовим способом отримати ці переваги, контролюючи споживання цукру. У Abraskitchen є приголомшливий клейкий рецепт, який може стати хітом на вашій вечірці на Хелловін.

3. Желейні боби

Желейні боби не мають харчової цінності, але вони не такі вже й погані цукерки на Хелловін. Окреме желе в квасолі містить лише чотири калорії та менше 1 грама цукру, тому можна спробувати кілька ароматів цього смачного ласощі.

Тож пам’ятайте, якщо ви перестараєтесь, жодна цукерка не буде корисною для вашого здоров’я та травної системи. Але в помірних кількостях та в поєднанні зі здоровою дієтою з високим вмістом клітковини, трохи поблажливості до Хеллоуїна вас не відхилить. Щоб отримати додаткову інформацію, перегляньте рейтинг найкращих та найгірших певних брендів цукерок, згідно з даними Eat This, Not That!

Автор

Обліковий запис підтримки

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur. Arcu dui vivamus arcu felis bibendum ut.