16 найкращих і найгірших страв, які потрібно їсти перед польотом

Подорожі та канікули можуть бути надзвичайно захоплюючими, хоча думка про політ може бути напруженим або переважним завданням. Полегшіть та втіште свій досвід, визнавши найкращі та найгірші страви, які можна з’їсти перед польотом, залишивши одне завдання менше зі списку справ у подорожі!

1. Високосолені закуски

Чіпси та інші солоні закуски, як правило, пакують для тривалих поїздок. Але, незважаючи на їхню зручність та бажаний хрускіт, сіль, яку вони містять, може спричинити затримку рідини під час тривалого польоту.

2. Смажена їжа

Смажена їжа - це також їжа з високим вмістом жиру, яка переважно перетравлюється порівняно з іншими продуктами. І на додаток до того, що вони можуть викликати розлад шлунку, смажена їжа, як правило, наповнюється натрієм, що може спричинити затримку рідини, як зазначено вище.

3. Квасоля

Само собою зрозуміло, квасоля відома своїм високим вмістом клітковини, частіше, ніж не спричиняє газоутворення. Тісний простір, оточений великою групою людей, може бути не найкращим місцем для переживання таких неприємних газів і здуття живота.

4. Гостра їжа

Хоча ця гостра мексиканська їжа, можливо, смакувала між перервами, вона може спричинити печію. І цей потенційний дискомфорт під час довгої поїздки на літаку може бути не вартим цього ...

5. Часник

Безсумнівно, часник (і цибуля) викликає неприємний запах з рота, і не надто багато пасажирів хочуть відчути запах у таких тісних приміщеннях. Навіть за винятком полоскання рота або шматочка гумки, запах часнику може насправді спливати після перетравлення в крові.

6. Хрестоцвіті овочі

Хоча овочі, як правило, не відносять до категорії «уникати», хрестоцвіті овочі перед польотом можуть мати іншу історію. Такі овочі, як брокколі та цвітна капуста, можуть спричинити неприємне здуття живота, в свою чергу спричиняючи неприємні подорожі!

7. Кава

Хоча випиття чашки Джо здається, швидше за все, зарядить вас енергією під час польоту, це може в кінцевому підсумку залишити вас нервовим, тривожним та зневодненим. Спробуйте уникати кави принаймні за годину-дві до подорожі.

8. Газовані напої

Хоча карбонізація напоїв може бути привабливою під час первинного прийому, споживання їх може призвести до незручного газу згодом. А враховуючи, що більшість споживаних газованих напоїв завантажуються цукром, їх обмеження заохочується загалом.

9. Спиртні напої

Незалежно від того, щоб розпочати вечірку чи зняти «край» польоту, під час подорожі зазвичай вживають алкоголь. Однак уникнення алкоголю може бути гарною ідеєю під час польоту, оскільки це може спричинити зневоднення та призвести до неприємних наслідків при посадці. І головний біль - не найкращий спосіб розпочати відпустку ...

10. Пісні білки

Пісний білок постійно заохочується в добре збалансованому харчуванні, навіть перед польотом і під час поїздки. Пропустіть поїздку через чизбургер та хот-доги та вдайтесь до пісного салату з курки, бутерброда з індички або обгортання тощо, не тримайте голоду в очах. Ще одне занепокоєння буде доставлено завдяки білку!

11. Банани

Обмежена кімната для ніг може призвести до незручних судом ніг, і розтягнення їх може бути важким у такому тісному просторі. Калієвмісні банани можуть допомогти в боротьбі із судомами та призвести до більш спокійної та комфортної подорожі в небі.

12. Апельсини

Апельсини та цитрусові визнані потужним вмістом вітаміну С, що, зрештою, сприяє зміцненню імунної системи. Беручи до уваги ймовірні мікроби, що заповнюють і аеропорт, і літак, зволожуючий, освіжаючий шматочок фрукта звучить бажаним способом зупинити хворобу чи інфекцію. І не кажучи вже про те, кому хочеться нудити під час відпустки ...?

13. Trail Mix

Замість того, щоб жувати мішечок з чіпсами, насолоджуйтесь деяким поєднанням слідів. Горіхи пропонують бажаний хруст, пропонуючи здорові жири, які, як показано, ініціюють насичення, що може позбавити від голоду ще до того, як у них з’явиться шанс сплинути!

14. Грецький йогурт

Грецький йогурт багатий білком і постачає корисні для кишечника пробіотики, здатні утримувати почуття голоду, одночасно регулюючи роботу кишечника. Посипання ягід також може запропонувати природну солодкість, одночасно підвищуючи імунітет. Вживання на сніданок або легку закуску може бути саме тим, що потрібно для комфортного польоту!

15. Трав'яні чаї

Пропустіть каву і потягніть трав'яний чай. По-перше, трав’яні чаї від природи не містять кофеїну, що може тримати вас у зволоженому стані під час тривалої поїздки. А ті тремтіння перед польотом? Види ромашки та лаванди можуть зменшити стурбованість набагато спокійніше.

16. Вода

Політ представляє ризик зневоднення, головним чином пов'язаний із змінами висоти та висоти. Підтримування гідратації водою може зменшити ризик зневоднення та його неприємних симптомів нудоти, виснаження, мігрені, сплутаності свідомості та тривоги. Щоб зменшити походи у ванну під час польоту, спробуйте розставити щонайменше вісім чашок та до початку поїздки підтримувати зволоження.