Найбільший урок, який я дізнався зі свого розладу харчування

Коли мені було 13 років, я зрозумів, що хочу схуднути.

Тож у 7 класі я почав міняти свої обіди на SlimFast. Яке ім’я. Яка обіцянка. Можливо, ця тактика схуднення навіть спрацювала, але я почав відчувати голод, тому їхав додому та їв достатню кількість закусок для господинь, щоб компенсувати пропущені обіди за тиждень.

Протягом підліткового віку я тиждень намагався пити лише сік, їсти лише сиру їжу та приймати дієтичні таблетки. Я пішов вегетаріанцем. Я їв для свого оптимального рН крові (це не річ, не намагайтеся).

Якимсь дивом я цілих два тижні дотримувався Master Cleanse (пити лимонну воду з кленовим сиропом). Це було під виглядом “детоксикації”, але насправді я був в захваті, щоб скинути 10 фунтів. так швидко ... що я негайно отримав назад, як тільки я знову почав їсти фактичну їжу.

З віком я продовжував набирати вагу. Кожного разу, коли я обмежував їжу, я послідовно їв більше, щоб заповнити отвір, який я створив. Я наповнив її не просто їжею, а зростаючою купою розчарувань, розчарувань і гніву через відсутність сили волі дотримуватися божевільних дієт і не втрачаючи вагу.

Зрештою я припинив дивні дієти і просто почав менше їсти. Я почав відстежувати свою їжу. В Інтернеті мені сказали з’їсти 1200 калорій, тож я це зробив. Як і будь-яка інша дієта, минуло кілька днів, і я ненажерливо зголоднів. Тож я з’їв цілу коробку макаронів за один прийом. Потім я почувався жахливо, тому змусив себе бігати якомога довше, щоб спалити калорії.

Я продовжував дотримуватися цієї схеми. Біг робив мене голодним, і коли я продовжував довгі пробіжки, апетит піднімався. Тому я їв більше їжі, і мені стало гірше. Я почав приймати проносні засоби, щоб очистити своє тіло від їжі. Врешті-решт, я повноцінно харчувався, і проносні засоби перетворилися на змушення кидати.

Все-таки я продовжував набирати вагу.

Лише коли я почав повертати, я зрозумів, що маю проблему, бо знав, як змусити себе кидати, після того, як у вас було перейменоване ім’я: нервова булімія. Але я бачив лише набагато пізніше, що вся схема обмежень і переїдання, яку я дотримувався роками, була невпорядкованою.

Все, що я хотів, - це схуднути, і я знову і знову зазнавав невдач.

Журнали не допомогли. Книги не допомогли. Інтернет не допоміг. З того часу, як я почав намагатися схуднути до найсильнішого, я набрав майже 50 кілограмів. Я був зовсім нещасний. Я плакала від того, як виглядало моє тіло, і як мій одяг підходив. Я плакала над тим, як роками шукала, і так і не знайшла відповіді.

Нарешті, я знайшов корисну пораду в Інтернеті: починайте піднімати тяжкості. Це дало мені нову позитивну сферу, на якій слід зосередитись - ставати сильнішим, а не худнути, але, що більш важливо, це відкрило перші двері для пошуку потрібної мені допомоги.

Я приєднався до інтернет-спільноти, щоб почати відстежувати свій підйом у підйомі, і незабаром після цього помітив, що вони пропонують тренінг з втрати ваги. Я був мертвий поламаний, але абсолютно відчайдушний про допомогу.

Я зробив кілька жертв, щоб записатися на групові тренування та тренінг з харчування, і за два місяці я втратив свої перші 8 фунтів. Не тільки ваги води, яку я втратив би, якби швидко робив сік. Вісім фунтів жиру.

Мій тренер давав мені статті про харчування та фізичну форму, які я читав щотижня, щоб я не лише худнув, я вивчав науку, чому це нарешті працює.

Але наука не в цьому. Справа в тому, що коли я потрапив у нижню частину - коли у мене не було інших варіантів - я просто найняв експерта, який сказав би мені, як це зробити. Я провів 13 років, потонувши глибше в калюжі нещастя, намагаючись розібратися в цій проблемі сам, коли відповідь була такою очевидною: просто попросіть допомоги.

Хоча це повинен був бути набагато раніше крок, після того, як я почав працювати з тренером, я також почав відвідувати терапевта ТГС, який зіграв важливу роль у моєму одужанні. Як і у мого тренера, найняти спеціаліста з психічного здоров’я було очевидним рішенням лише через довгий час.

З чим би ви не боролися, ви не єдині, хто має цю проблему. Є люди, які хочуть вам допомогти, і все, що вам потрібно зробити, це запитати. Перш ніж перейти до цієї історії, знайдіть хвилину, щоб запитати себе, яка ваша найбільша проблема зараз? І в кого можна попросити допомоги?

Зверніть увагу, якщо ви боретеся з невпорядкованими режимами харчування, вам слід звернутися до лікаря або спеціаліста з психічного здоров’я, який спеціалізується на їх лікуванні. Дієтологи та тренери з питань харчування НЕ обладнані для лікування або навіть діагностики харчових розладів.

Якщо ви думаєте, що у вас можуть виникнути проблеми, пройдіть коротке опитування тут.
Зверніться до Національної асоціації розладів харчової поведінки:
1–800–931–2237