Надихаючі знаменитості старше 70 років: секрети краси Голді Хоун

-9 жовтня, Ханна Гаргрейв, фітнес -

Лікарі пишуть рецепти для ігор дітей на вулиці

Поділіться цією статтею

Здається незбагненним, що Голді Хоун 72 роки! Улюблена зірка живе, дихаючи доказом того, що з віком приходить краса та маса задоволення, і ось як вона підтримує свій природний гарний вигляд та казкову фігуру.

Якщо ви хочете твердо нагадати, що життя може виглядати сенсаційно після 70 років, вам потрібно лише поглянути на Голді Хоун.

Весела ікона Голлівуду танцює так, як ніхто не дивиться в її Instagram - хоча у неї 1,5 мільйона підписників, які посміхаються при кожному її русі - і вона не виправдовується, відмовляючись дозволити дрібниці, як вік, затягнути її вниз.

Тож вам буде приємно дізнатись, що коли мова заходить про режим її краси, він не наповнений нереальними, екстремальними тренуваннями, химерними дієтами та нечуваними хитрощами торгівлі списками А. Тому що натомість вона залишається молодою завдяки цим простим, але однозначно ефективним засобам для здоров’я.

Вправляйтеся, коли можете

Голді знає цінність фізичних вправ, і вона забезпечує свою активність кожен день, незалежно від того, наскільки напружений її графік.

"Я гуляю щодня, бігаю і роблю все, що завгодно", - каже Голді, яка також займається пішим туризмом, їздою на велосипеді та зізнається, що вона просто намагається, "щоб якомога більше розважитися".

Коли у неї немає цілої години, щоб присвятити фізичним вправам, вона не здається, а робить це через 15-хвилинні інтервали.

«Якщо ви тренуєтесь 15 хвилин, це дійсно добре для вас. Якщо ви за годину занадто обкладаєте себе податком, ви оподатковуєте багато речей. Ви будуєте серце, але ви також використовуєте серцебиття, і у вас їх так багато ".

Пийте зелений сік

Голді любить зелені соки, насправді її донька Кейт Хадсон якось показала, що її мама пила заварку "назавжди". Поєднання яблука, лляної олії, капусти, шпинату, селери, огірка та петрушки не тільки гідратують вас, але і допоможуть зберегти вашу шкіру надто яскравою.

Голді розпочинає свій вихідний день одним із цих корисних коктейлів і каже, що їй не вистачає зеленого соку.

Танець, танець, танець

Голді не сприймає себе занадто серйозно, і якщо вона хоче вступити в танець, вона це зробить. Оскільки танці, як було доведено, допомагають вам довше залишатися молодшими, схоже на те, що Голді - першим коханням якої був балет, а не акторська діяльність - на щось.

Зберігайте волосся природними

Для більшості з нас це, напевно, вже пізно, але цікаво знати, що світле волосся Голді в Каліфорнії - це все натурально.

"Я знаю, що це звучить дивно, але я ніколи не фарбувала волосся", - сказала вона в 2013 році. "Я просто регулярно обполіскую їх, тому що на них немає хімічних речовин".

Займіться медитацією та уважністю

Коли вона не стрибає по своїй вітальні сама, з онуками чи своїм давнім партнером Куртом Расселом, Голді потрібен час, щоб заспокоїтися, розслабитися та медитувати.

Вона давно вірить у практику і навіть пише книги про медитацію.

"Якщо ви збираєтеся тренувати своє тіло, було б дуже добре також тренувати свій мозок", - каже вона.

І хоча вона намагається вкластися в 20 хвилин вранці та трохи медитації ввечері, вона каже, що навіть знаходження однієї уважної хвилини 10 разів на день допоможе вам зберегти спокій і перевести вас в інший спосіб мислення.

Не переїдайте

Зірка підтримує свою казкову фігуру фізичними вправами та здоровим, розумним харчуванням, і одним із важливих факторів у цьому є те, що вона не надто потурає.

"Я думаю, ми переїдаємо", - каже вона. «Я багато сокую, не вкладаю багато їжі в шлунок і не надто змішую їжу. Тож якщо я хочу мати такий білок, я просто з'їм миску сочевиці, я не змішуватиму її з купою речей ".

Коли справа доходить до її обіду, Голді любить зелений салат з брокколі, а на вечерю це більше зеленої користі.

Вона зізналася, що готує підлий зелений суп з крес-салату та зелену квасолю з рибою.

Насолоджуйтесь усім в міру

Поки вона спостерігає за тим, що їсть для життя Голді, це також те, щоб жити, і якщо це означає насолоджуватися келихом вина - вона часто піднімає келих у соціальних мережах - разом зі своєю сім'єю. Вона передала цей менталітет і своїй дочці. "Моя мама завжди була здорова, але вона не горіх для здоров'я", - зізнається Кейт. "Я так само. Я абсолютно вірю в те, щоб насолоджуватися своєю їжею ".

Якщо ви хочете піти слідами Голді і почати практикувати медіацію, дотримуйтесь посібника для медитації для початківців Lumity, а також дізнайтеся, як це може допомогти в боротьбі з симптомами менопаузи.