На Новий рік, наповнений міцним здоров’ям

Опівночі сьогодні ввечері ми продзвонюємо “старий” рік і починаємо новий. Для багатьох людей перехід є символічним новим початком, часом для оздоровлення чи інших змін. Якщо ви серед мільйонів, хто приймає новорічну постанову або прагнете покращити своє здоров’я у найближчі місяці, чотири статті нижче можуть допомогти. Від імені своїх колег із Harvard Health Publishing я бажаю вам нового року, наповненого міцним здоров’ям.

Їжте свій шлях до здорового серця. У своєму випуску за січень 2013 року Гарвардський серцевий лист попросив сертифікованого шеф-кухаря та викладача з харчування, доктора Мішель Хаузер, співробітника кафедри внутрішньої медицини в Кембриджському альянсі охорони здоров’я, пов’язаного з Гарвардом, запропонувати одну зміну, яку ви можете внести щомісяця на шляху до прийняття здорової для серця дієти.

Чому зміна поведінки важка - і чому вам слід продовжувати намагатися. Прийняття здорових звичок способу життя відбувається не одразу, а це процес, який відбувається поетапно. Невдачі на цьому шляху є нормальними явищами, повідомляє Harvard Women’s Health Watch, і вони дають можливості для зростання та навчання.

Пов’язана інформація: Гарвардський лист охорони здоров’я

Схожі повідомлення:

Коментарі:

чудова інформація у вас тут. я шукаю більше інформації про цю тему. я шукав з минулого року. Дякую

Я також закінчую цим здоровим способом життя.

Настав новий рік. Плануйте харчуватися правильно (здорово), займатися спортом, любити себе та спілкуватися з тими, хто заохочуватиме вас досягти поставлених цілей.

Якщо є якісь підказки, я можу порекомендувати, що суттєво підвищило рівень енергії у моєї дружини, і я (плюс знизився на кілька кілограмів) - це введення в наш раціон “сокоруху”.

Серйозно, соковитість - це справжня справа. Це все одно, що випити «V-8 +» і смак чудовий. Сподіваюся, кожен хоч спробує.

Я розпочав 2013 рік добре. 2012 Я дозволив собі трохи посковзнутись, але зараз перебуваю на здоровій дієті і відвідую спортзал 5 разів на тиждень. Не знадобиться багато часу, щоб знову підготуватися.

Щороку ми складаємо перелік рішень, що «робити», а не «робити» у новому майбутньому році. Здоров’я в основному турбує всіх людей, тому що “якщо багатство втрачено, ви щось втратили, а якщо здоров’я втрачене, то у вас нічого немає”.

Я згоден з вами, сер, здоров'я є чудовим подарунком для нашого утримання.
Новий рік - час дати все можливе, щоб зберегти здоров’я природним шляхом

приємна інформація, мені подобається. . .
Я насолоджуюсь новим роком із захопленням, дух може продовжуватись. amiieenn…

я закінчив 2012 рік здоровим і зірвав цей рік здоровим!
я роблю цукрову дієту, і це мені дуже допомагає!
до 2 місяців без цукру iwas завжди quic хворий та мій стан був поганий! тепер у мене кращий стан і більше енергії!

я думаю, що дієта без цукру корисна для кожного! а для започаткування 2013 року без цукру було б найкращим!

Коментарі щодо цієї публікації закриті.

Зареєструйтесь зараз для
ЗДОРОВ'Я бити
Наш БЕЗКОШТОВНИЙ електронний бюлетень

Щотижня отримуйте інформацію про здоров’я та поради фахівців Гарвардської медичної школи.

Останні повідомлення

недавні коментарі

Архів

Грудень
Листопад
Жовтень
Вересень
Серпня
Липень
Червень
Може
Квітень
Березень
Лютий
Січня

Грудень
Листопад
Жовтень
Вересень
Серпня
Липень
Червень
Може
Квітень
Березень
Лютий
Січня

Грудень
Листопад
Жовтень
Вересень
Серпня
Липень
Червень
Може
Квітень
Березень
Лютий
Січня

Грудень
Листопад
Жовтень
Вересень
Серпня
Липень
Червень
Може
Квітень
Березень
Лютий
Січня

Грудень
Листопад
Жовтень
Вересень
Серпня
Липень
Червень
Може
Квітень
Березень
Лютий
Січня

Грудень
Листопад
Жовтень
Вересень
Серпня
Липень
Червень
Може
Квітень
Березень
Лютий
Січня

Грудень
Листопад
Жовтень
Вересень
Серпня
Липень
Червень
Може
Квітень
Березень
Лютий
Січня

Грудень
Листопад
Жовтень
Вересень
Серпня
Липень
Червень
Може
Квітень
Березень
Лютий
Січня

Грудень
Листопад
Жовтень
Вересень
Серпня
Липень
Червень
Може
Квітень
Березень
Лютий
Січня

Грудень
Листопад
Жовтень
Вересень
Серпня
Липень
Червень
Може
Квітень
Березень
Лютий
Січня

Грудень
Листопад
Жовтень
Вересень
Серпня

Грудень
Листопад
Жовтень
Вересень
Червень
Квітень
Березень
Лютий

Наші експерти

Гарвардські бестселери охорони здоров’я

Слідкуйте за виданням Harvard Health Publishing

Стати фаном у Facebook »
Слідуйте за нами в Twitter »
Підпишіться на наш RSS-канал »

Застереження:

Вміст, що відображається в цих загальнодоступних групах, наприклад текст, графіка та інші матеріали ("Вміст"), призначений лише для навчальних цілей. Вміст не призначений замінити професійну медичну консультацію, діагностику чи лікування. Завжди звертайтесь за порадою до свого медичного працівника з будь-якими запитаннями щодо вашого стану здоров’я. Ніколи не ігноруйте професійну медичну пораду та не зволікайте з її зверненням через те, що ви прочитали у громадських групах.

Якщо ви вважаєте, що у вас може виникнути надзвичайна медична допомога, негайно зателефонуйте своєму медичному працівнику або телефону 911. Будь-яке згадування продуктів чи послуг не означає гарантію, підтримку або рекомендацію щодо продуктів, послуг чи компаній. Покладатися на будь-яку надану інформацію виключно на власний ризик. Будь ласка, обговоріть будь-які варіанти зі своїм медичним працівником.

Інформація, якою ви ділитесь, включаючи інформацію, яка в іншому випадку може бути захищеною інформацією про здоров’я, на цьому веб-сайті за задумом відкрита для загального користування та не є приватною, безпечною послугою. Вам слід добре подумати, перш ніж розголошувати будь-яку особисту інформацію на будь-якому публічному форумі. Те, що ви написали, може бачити, розголошувати або збирати третя сторона, а також може використовуватися іншими способами, якими ми не можемо керувати або передбачати, в тому числі для зв’язку з вами або іншим чином використовуватися в несанкціонованих або незаконних цілях. Як і на будь-якому загальнодоступному форумі на будь-якому веб-сайті, ця інформація може також з’являтися в сторонніх пошукових системах, таких як Google, MSN, Yahoo тощо. Вашим використанням цього веб-сайту керуються Гарвардський університет та його афілійовані Умови використання, розташовані на www.health .harvard.edu/політика конфіденційності та може час від часу вносити зміни.