МОТИВАЦІЯ ДЛЯ ЗМІНИ ВАШОГО ДІЄТА

Відомо, що Сполучені Штати по всьому світу розглядаються як країна з “поганою” дієтою - висока концентрація обробленої їжі, цукру, червоного м’яса, а також зменшення кількості овочів та фруктів. У пошуках зручності та швидкості люди, як правило, вживаються в харчові звички, які не є найздоровішим вибором, але які просто дають змогу бути повноцінним. Багато людей вважають, що їм не вистачає часу, щоб приготувати страви з нуля, навіть якщо це лише кілька разів на тиждень. Ви бачите, що продовольчі списки більше наповнюються стравами, готовими до вживання, замороженими заздалегідь приготованими вечерями, консервами і т. Д. Як правило, така дієта містить багато жирів, натрію, калорій та консервантів. вживається протягом тривалого періоду часу.

Хоча деякі американці звикають до нездорових харчових звичок через брак часу та способу життя, інші роблять вибір, виходячи зі свого бюджету. Згідно з продовольчим планом Міністерства сільського господарства США, американська сім'я з чотирьох осіб (з дітьми віком до п'яти років) із "економним" бюджетом витрачає в середньому 644,40 доларів на місяць, тоді як ті, хто має "ліберальний" бюджет, витрачають в середньому 1284,30 доларів місяць. На жаль, ті, хто має «ощадливий» бюджет, становлять більшість населення країни. [1]

Однак харчування за бюджетом має бути нездоровим? Як правило, люди схильні вважати, що здорові варіанти коштують дорожче, ніж те, що вони можуть собі дозволити. USA Today зазначає, що таке припущення є лише міфом: «Ми постійно чуємо твердження, що за бюджет не можна харчуватися здорово, а для нас це міф, оскільки сім’я може харчуватися здоровою їжею з фруктами та овочами, яка відповідає Дієтичні рекомендації для американців », - говорить Роберт Пост, заступник виконавчого директора Центру з питань політики та промоції харчування США. [2]

Якщо це справді міф, яким буде рішення для сімей, які живуть на «ощадливий» бюджет? «Вартість годування сім’ї з чотирьох осіб: від 146 до 289 доларів на тиждень» у США сьогодні добре вивчає цю тему та містить різні поради від дієтологів, експертів з питань харчування та інших. Ці поради включають: добре бюджетувати, готувати вдома, робити покупки у продажу та оптом, пити воду, їсти менше м’яса, робити покупки сезонно та планувати це. Складіть меню на тиждень, купуйте лише те, що обов’язково буде використано, і йдіть за товаром, який продається.

Ми провели невелике дослідження, щоб з’ясувати вартість деяких продуктів, що продаються в #Redners та #Walmart, і ось наші висновки: