Моє безсоння погіршується, і чи можу я ще щось зробити (сон, клініка) - здоров’я та

Так є!
Оскільки я не фахівець, під час власних досліджень я з’ясував, що безсоння - це глікемічна проблема.

Що це означає?
Безсоння викликане постійними коливаннями рівня цукру в крові та тканинах. Коли рівень глюкози/цукру низький, ваше тіло не зможе спати, оскільки йому потрібен цукор. Іноді, якщо ви їсте шоколад перед тим, як заснути, у вас може бути 30-60-хвилинне вікно, щоб ваше тіло розслабилось і змусило його заснути.
Таблетки та ліки корисні для короткострокового та середньострокового періоду, але довгостроково це мало допоможе.

То що робити?
Я думаю, вам слід розглянути можливість змінити свій раціон, виключивши солодку їжу з більшою кількістю овочів. Нашому тілу потрібен час, щоб заповнити тимчасову нестачу солодкої їжі, поки вона не отримає власну глюкозу з жирових шарів. Зазвичай це займає від 2-4 тижнів. Це може бути неможливо, але вигоди після цього приємні

Я дотримуюсь дієти, заснованої на принципах харчування Мішеля Монтіньяка (французького дієтолога). Це допомогло мені при безсонні та розладах сну, просто вживаючи їжу правильно і в правильних комбінаціях (ні картоплі, ні картоплі, ні цукру, ні булочок, ні білого хліба, ні солодощів тощо)

дайте мені знати, якщо ви зацікавлені в довгостроковому відновленні сну?

А як щодо ідеї покласти гель для технічного обслуговування на комп’ютер, щоб я міг працювати над ним, не проходячи крізь синє світло, бо апельсин фільтрує синій? Хтось пробував це?

Мені довелося б замовити гель, тому просто цікаво, чи він спрацює.

OP: Переварити цю інформацію. ти комп'ютерний, правда?

Мені довелося б замовити гель, тому просто цікаво, чи він спрацює.

Пошук нічного світла

О гаразд спасибі. У мене є Windows 7, хоча, тому не впевнений, чи є у мене, але бачу. Дякую.

Я також вживаю в їжу багато шпинату, і перед цим я читав, що шпинат дає вам енергію. Чи може це також сприяти безсонню, якщо я їжу енергетичну їжу, таку як шпинат?

Нічне світло Win 7

Спробуйте масло CBD. Цей хлопець довгі роки мав нерозкладний випадок безсоння. Багато людей мають успіх у цьому.