Міні торти з лосося та коричневого рису

рисом

Ці маленькі міні-лососеві та коричневі рисові коржі чудово подаються теплими або холодними. Заздалегідь приготуйте їх для пікніків та упакованих ланчів із змішаним салатом для повноцінного харчування.

Т його рецепт - без глютену, без молочних продуктів, для схуднення та для любителів ваги

Рецепт для схуднення їсть

Дуже просто - 2 сини на порцію

Міні торти з лосося та коричневого рису

Інгредієнти

  • 200г дикого лосося (консервований або свіжий)
  • 1 склянка вареного коричневого рису
  • 2 подрібнених цибулі (з можна використовувати невелику жменю замороженого горошку)
  • 1 столова ложка знежиреного майонезу (3 сина)
  • морська сіль і чорний перець
  • щіпка пластівців червоного перцю
  • 1 велике яйце, збите
  • спрей з олії авокадо

для занурення

  • 6 столових ложок простого грецького йогурту
  • 1 столова ложка зниженого жиру майонезу (3 сина)
  • 1/4 ч. Ложки кропу
  • 1/2 ч. Ложки цибульного порошку
  • сік чверті лимона
  • щіпка морської солі приправити

Інструкції

  1. Розігрійте духовку до 200c/вентилятор 180c/400f або позначку газу 6
  2. Додайте в миску рис лосося, майонез, сіль, чорний перець, зелену цибулю, пластівці червоного перцю та яйце, акуратно складіть, щоб поєднати, не перемішуйте, як хочете шматочки лосося.
  3. Дістаньте з посуду і розшаруйте в миску. Відкласти.
  4. Для 8 міні-пиріжків однакового розміру
  5. Покладіть на деко, застелене пергаментним папером, розпорошіть зверху аерозольним маслом авокадо
  6. Випікайте в духовці 15-20 хвилин до легкого золотистого кольору.
  7. Подавати з салатом та кількома лимонними клинками.
  8. Змішайте інгредієнти для занурення в миску, щоб поєднати, подавайте до котлетів.

Примітки

Цей рецепт не містить глютену

  • Світ для схуднення - 1,5 сина на порцію
  • Розумні окуляри WW Flex/Freestyle -

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу.

Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях. Інгредієнти можуть сильно відрізнятися від марки до марки, і тому неможливо буде дати точну інформацію.

Усі зображення та вміст на Slimming Eats захищені авторським правом.

Перегляньте юридичний розділ щодо повної відмови, розкриття інформації та політики конфіденційності.

Ви зробили цей рецепт?

Будь ласка, залиште коментар у блозі або поділіться фотографією в Instagram

Читач несе відповідальність за забезпечення продуктів та інгредієнтів, які вони використовують у будь-яких рецептах від Slimming Eats, без алергенів (наприклад, без глютену, без яєць та/або без молочних продуктів) або для рослинної їжі. Slimming Eats не несе відповідальності за неточності або викривлення інформації щодо продуктів, думок чи коментарів на цьому веб-сайті.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях

Шукаєте додаткової підтримки на шляху подорожі до схуднення? Чи знали ви, що у Slimming Eats є доброзичливий персонал Світова група підтримки для схуднення у Facebook де ви можете отримати щоденні ідеї їжі та ідеї рецептів? Приходьте і перевіряйте нас, ми б дуже хотіли, щоб ви приєдналися.

Шукаєте інших рецептів? Голова до мого ІНДЕКС РЕЦЕПТУ для більш ніж 900 рецептів для схуднення та контролю ваги для вас, щоб ви могли їх переглянути, і їх можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними балами WW тощо

Усі зображення та вміст увімкнено Їсть для схуднення захищені авторським правом.

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу. Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю.