Насіння меті для схуднення: чи це працює?

Втрата ваги - це складна подорож, наповнена максимумами та мінімумами, що відзначаються кількома рішеннями та планами, прийнятими на цьому шляху. Існує безліч інгредієнтів для схуднення, які можна включити в дієту для схуднення, особливо звичайна домашня трава, яка називається насіння пажитника або меті дана.

Пажитник - рослина, яка походить із Середземноморського регіону, заввишки близько 3 футів. З давніх-давен пажитник застосовувався в альтернативній медицині для лікування недуг і сьогодні є у формі добавки. Порошкоподібний та насіннєвий варіанти зазвичай використовують на індійській кухні. Він також вважається аюрведичним суперпродуктом для схуднення.

Насіння пажитника особливо корисні для діабетиків, оскільки вони завантажені клітковиною, яка уповільнює всмоктування цукру в кров, особливо розчинної клітковини. Експерти вважають, що інсулінова активність приносить користь від споживання насіння меті, оскільки це називається важливим фактором зменшення втрати ваги та ожиріння на хінді. Хоча це і не доведено, насіння меті, як кажуть, також зменшує жир на животі.

Компонент, що міститься в метиданах, який активує втрату ваги, - це водорозчинний гетерополісахарид, який називається Галактоманнан. Відомо, що він знижує апетит і змушує відчувати себе ситішим, пригнічуючи тим самим голод. Таким чином, насіння меті допомагають метаболізму та травленню, що є важливими факторами для втрати та підтримки здорової ваги.

Лікар аюрведи Ашутош Гаутам сказав NDTV, що меті генерує тепло, що призводить до потовиділення та виведення, а отже і до втрати ваги. Він рекомендував споживати чай, виготовлений з насіння меті, перед сном, щоб інгредієнт міг працювати належним чином і внести необхідні зміни.

Однак дослідження ще не довели, що насіння меті сприяють схудненню. Екстракт насіння пажитника в добавці 392 мг давали чоловікам із надмірною вагою тричі на день протягом двох-шести тижнів. Ця гіпотеза справедлива для зменшення споживання жиру, але не втрати ваги як такої. За даними дослідження, висока та низька доза екстракту насіння не впливає на вагу та апетит.

Вчені помітили, що додавання 4–8 грамів клітковини пажитника до їхнього щоденного сніданку сприяє відчуттю ситості, але майже не впливає на втрату ваги. Крім того, результат був незрозумілим для дослідників.