Меню Пасхи для швидкого схуднення

Дотримуйтесь цього плану на час відпусток. Ніяких алкогольних напоїв, за винятком включених нижче, відсутність молочних продуктів та відхилень від цього плану. Рідини включають лише воду, чай та каву. М’ясо включає нежирну яловичину, рибу та птицю по 5 унцій. Порції на обід і вечерю. Поверніться до свого плану харчування, як тільки закінчаться канікули.

центри

Удачі вам, їжте добре, і щасливої ​​Пасхи вам!

Щоденне меню

Сніданок:
½ грейпфрут
2 яйця (варені або пашот)
Чай або чорна кава

Обід:
5 унцій м'ясо, риба або птиця
Змішаний зелений салат з низькокалорійною заправкою
(Кошер на Пасху)
Чай, кава або дієтичні газовані напої без кофеїну

Вечеря:
"Традиційна вечеря седером" включає:
Один невеликий шматочок риби гефілте (несолодкий)
(Без желе на рибі gefilte)
Змішаний зелений салат
5 унцій м'ясо, риба або птиця
½ чашка варених овочів
Чай або кава.

Традиційні страви

Вино:
Тільки біле пасхальне вино. Розведіть крижаною стружкою і використовуйте по 1 унції вина на кожен традиційний келих (загалом 4 унції).

Мацо:
Використовуйте одну дошку на день

Яйце:
Занурюючи яйце в солону воду, використовуйте лише соль Morton’s Lite

Хрін:
Тільки білий (рецепт)

Харози:
1 ч. Ложка (рецепт)

Пасхальні рецепти *

Печене яблуко
Ядро 6 яблук. Зверху залийте содою дієтичної соди або Kool-Aid і випікайте при 350 градусах до м’якості (приблизно approx години).
Полуничний пух
Збийте 2 білки до стійкості. Додайте 12 полуниць, збивайте до подвоєння об’єму, додайте підсолоджувач за смаком. Заморозити.
Харози
Подрібніть одне яблуко та 6 волоських горіхів. Додайте ½ унції сухого винного вина, ¼ чайної ложки кориці, ⅛ чайної ложки імбиру.
Хрін
Подрібніть 1 шматочок хрону (корінь), змішайте з підсолоджувачем за смаком та соллю Morton’s Lite за смаком.

* Ці рецепти призначені лише для використання зі спеціальним меню Пасхи QWLC.