Смажений корінь

Земляні миски з індичками з грибами, цукіні, шпинатом та капустою - це чистий рецепт вечері з низьким вмістом вуглеводів. Кето, палео, ціле30 і смак піднебіння.

мелені

Ой привіт, любителі їжі в мисках!

Пам'ятаєте, що кулінарна книга, яку я видав минулого року, називалась "Палео Пауер Чаші" Я не публікував рецепт страви з їжі протягом місяців!

Це повернення миски з їжею! Ви це пропустили ? Я досі з’їдаю кожен прийом їжі з миски, тому, чесно кажучи, стосунки міцні.

У цьому доповненні Big Bowl o ’Clean Uffulterated Bliss ми маємо надзвичайно швидкий та простий рецепт. Це двоступеневий процес.

Ми просто готуємо мелену індичку, гриби, кабачки, шпинат та цибулю разом на сковороді. В окремій сковороді ми готуємо капустяний рис як ситуацію без штучного рису без зерна.

Потім ми об'єднуємо сили, щоб створити низьковуглеводну, палео, цілу30 прямих допінг-обідів.

Якщо говорити про капустяний рис ...

Що таке капустяний рис ?:

Ви це зробили?

На сьогоднішній день ми всі добре знайомі з рисом цвітної капусти і потрапили у дивовижний світ морквяного рису. Капустяний рис вперше дебютував на цьому сайті.

Концепція однакова ... ми «рисуємо» капусту і пасеруємо її на сотейнику, поки велика частина вологи не звариться, а капуста не стане сухою і карамелізованою і має схожу консистенцію з фактичним рисом.

Якщо ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом FOMDAP, пропустіть капустяний рис і націліться на морквяний рис, кабачковий рис, звичайний рис або смажені овочі.

Адаптації рецептів:

  • Складіть рецепт Low-FODMAP, опустивши цибулю і часник і додавши 2-3 ложки кокосових амінокислот. Подавайте мелену індичку зі звичайним рисом, кабачковим рисом, смаженими овочами та/або гарніром на вибір замість капустяного рису.
  • Розріжте два кабачки з орехами навпіл і смажте їх від 50 до 60 хвилин при температурі 400 градусів за Фаренгейтом, щоб перетворити їх у фаршировану страву з кабачків з орехами!
  • Додайте свої улюблені овочі, такі як брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста, капуста, солодка картопля тощо.
  • Замініть індичку меленою яловичиною, свининою, куркою або ковбасою.

Моя кулінарна книга, Палео чаші, тепер доступний! НАТИСНІТЬ ТУТ щоб перевірити це. Спасибі вам за вашу підтримку!

Якщо ви робите цей рецепт, не соромтеся поділитися фотографією та тегом @TheRoastedRoot в Instagram!