Мед для схуднення: 19 порад для схуднення за допомогою меду

Набір кількох кілограмів протягом року може здатися не великою справою. Але коли ці КГ з часом складаються і роблять надмірну вагу, це стає проблемою. Як ви, напевно, чули, сьогодні більше людей страждають від надмірної ваги, ніж будь-коли раніше. Експерти називають це "епідемією ожиріння". Ця проблема зі здоров'ям стосується як молодих людей, так і дорослих - одна третина всіх дітей у віці від 2 до 19 років страждає від надмірної ваги або ожиріння. За таких обставин люди настільки переживають, що думають піти на операцію або прийняти таблетки для схуднення або навіть померти з голоду і пропустити їжу. Але чи справді ви думаєте, що ці процедури безпечні? Ну я не думаю. Напевно, найкращий спосіб підтримувати вагу тіла - це регулярні фізичні вправи та збалансована дієта для схуднення. І немає нічого кращого за меду для схуднення. Сьогодні в цьому дописі ми обговорюємо, як використовувати мед для схуднення. Я також ділюсь списком з 19 порад, якими ви можете скористатися для схуднення за допомогою меду.

У нашому суспільстві, одержимому зовнішнім виглядом, багато хто думає, що надмірна вага - це проблема зовнішності. Однак надмірна вага насправді є проблемою медичного характеру, оскільки це може серйозно вплинути на здоров’я та самопочуття людини. Коли люди з’їдають більше калорій, ніж спалюють, їх організм зберігає зайві калорії у вигляді жиру. Пара фунтів зайвого жиру в організмі для більшості з нас не становить ризику для здоров’я. Але коли люди дотримуються схеми споживання більше калорій, ніж спалюють, в їх тілах накопичується все більше і більше жиру. Врешті-решт, організм доходить до точки, коли кількість жиру в організмі може негативно позначитися на здоров’ї людини. У наш час у молодих людей виникають проблеми зі здоров’ям, які раніше стосувались лише дорослих, і в цьому можна звинуватити зайву вагу тіла.

Проблеми зі здоров’ям, пов’язані із надмірною вагою, значно перевищують ті, про які ми зазвичай чуємо, такі як діабет, високий рівень холестерину, високий кров’яний тиск та хвороби серця. Надмірна вага також може впливати на суглоби людини, дихання, сон, настрій та рівень енергії. Всього кілька кілограмів зайвої ваги тіла можуть серйозно вплинути на якість життя людини.

На щастя, втратити зайву вагу тіла не так складно, особливо коли ви твердо вирішили відкласти зайву вагу тіла. Регулярні фізичні вправи, правильно збалансована дієта для схуднення, йога та інші засоби можуть допомогти вам схуднути. Мед - це один із таких чарівних інгредієнтів, який може допомогти вам схуднути та зберегти форму та здоров’я. Мед насправді корисний для нашого здоров'я, і його можна використовувати як замінник штучного цукру. Але перш ніж ми дізнаємося про те, як використовувати мед для схуднення, давайте розберемося в хімічному складі меду і як він допомагає при схудненні.

Хімічний склад меду

Дослідження доводять, що натуральний мед має дуже складний і неоднорідний склад. Якість та компоненти меду залежать від кількох факторів, включаючи:

Тип рослинності
Тип грунту
Метеорологічні умови
Порода бджіл та їх сила
Умова, за якої збирається нектар
Деякі додаткові дії з боку пасічника

Наприклад, соняшниковий мед Добруджі може відрізнятися за своїм складом від того ж виду меду, що виробляється в регіоні Ямбол. За таких обставин підсумовування складу меду за допомогою порівняльних таблиць є складним і напруженим процесом як через можливі коливання компонентів одних і тих же сортів меду, так і через велику різноманітність видів меду.

Одне дослідження 1980 року показало, що змішаний квітковий мед з кількох регіонів США, як правило, містить:

Фруктоза: 38,2%
Глюкоза: 31,3%
Мальтоза: 7,1%
Сахароза: 1,3%
Вода: 17,2%
Вищий рівень цукру: 1,5%
Зола: 0,2%
Інше/невизначене: 3,2%

Дослідження ЯМР-спектроскопії 2013 р. 20 різних медів з Німеччини показало, що вміст їх цукру включає:

Фруктоза: від 28% до 41%
Глюкоза: від 22% до 35%

«Журнал Аргентинського хімічного товариства» також опублікував статтю про хімічний склад меду, про який ви можете посилатися

19 Ефективні способи використання меду для схуднення

Користь меду здебільшого стосується програм схуднення. Якщо ви намагаєтеся схуднути, мед може бути дуже корисним. У багатьох людей є кар’єр, який - чи не є мед різновидом цукру? Чи сприяє це збільшенню ваги? Ну мед містить цукор, але з різницею. Рафінований столовий цукор, який люди часто використовують для підсолоджування їжі, вважається джерелом “порожніх калорій”, а це означає, що споживання їх не має ніякої користі.

З іншого боку, на відміну від рафінованого цукру, мед також містить корисні вітаміни та мінерали. Тому для людей з надмірною вагою або ожирінням мед не тільки зменшує ризик серцево-судинних розладів, але і не збільшує масу тіла. Результати досліджень показують, що споживання меду може допомогти зменшити рівень холестерину порівняно з цукром. Це також призводить до нижчого підвищення рівня глюкози в плазмі.

Жир залишається як невикористаний ресурс в організмі, додаючи об'єм та вагу. Але вважається, що мед має здатність мобілізувати цей накопичений жир. Коли цей жир спалюється, щоб забезпечити енергією для повсякденних справ, ви побачите поступове зменшення ваги та позбавлення від проблем ожиріння. Отже, не чекаючи більше, давайте обговоримо способи використання меду для зменшення ваги.

Мед і тепла вода

Вживання меду і теплої води може серйозно допомогти вам схуднути. Кажуть, що мед позитивно підвищує рівень “хорошого” холестерину в організмі та зменшує серцево-судинні навантаження. Таким чином, ви можете вести більш активний, здоровий спосіб життя, який сприятиме вашим планам схуднення, оскільки ви не будете стільки турбуватися про атеросклероз або ризик серцевих нападів або інсультів, коли збираєтеся на ранкову пробіжку! Тому для того, щоб стимулювати цей корисний процес, все, що вам потрібно зробити, це пити мед (приблизно одну столову ложку на день), з рівною кількістю теплої води.

Медово-тепла водна суміш також допоможе вимити небажані токсини з вашої системи.

Мед і лимонний сік

Ще одним ефективним методом зменшення ваги є споживання меду разом із теплою водою та лимонним соком. Це, мабуть, найкращий спосіб розпочати свій день. Мед містить 22 амінокислоти та ряд цінних вітамінів та мінералів, багато з яких допомагають у правильному функціонуванні метаболізму. Регулюючи функцію метаболізму, їжа використовується належним чином, жир перетворюється на корисну енергію, а загальне здоров’я покращується.

Крім того, лимонний сік у цій суміші також завантажений вітаміном С (також відомим як аскорбінова кислота), який збільшує функцію печінки та жировий обмін. Крім того, лимонний сік підвищує функцію глутатіону, який є ключовим антиоксидантом для детоксикації та швидкого схуднення. Таким чином, цей еліксир, якщо його пити раз на день, може дати вам серйозно привабливі результати.

Мед і кориця

Поєднання меду, теплої води та кориці творить чудеса для зменшення втрати ваги. Доведено, що кориця сприяє зменшенню маси тіла. Високий рівень цукру в крові може призвести до збільшення запасу жиру в організмі, але кориця має регулюючий вплив на рівень цукру в крові та метаболізм глюкози. У поєднанні з метаболічною силою меду ця суміш може стати потужним стимулом для ваших зусиль для схуднення.

Все, що вам потрібно зробити, це змішати одну столову ложку порошку кориці з однією столовою ложкою меду і однією склянкою теплої води. Ретельно перемішайте ці інгредієнти і випийте натщесерце.

Мед з молоком

Замість комерційних оздоровчих напоїв та столового цукру, які додають вазі вашої маси тіла, ви можете додати 1 столову ложку меду в тепле або холодне молоко. Споживайте його щодня і насолоджуйтесь результатами. Це покращить вашу імунну систему, а також допоможе вам підтримувати належну вагу тіла.

Мед і гранола

Ви можете спробувати поєднання граноли та меду, оскільки воно служить корисним сніданком або вечірньою закускою. Все, що вам потрібно зробити, це змішати йогурт з кількома ложками меду, одночасно додавши пару ложок лимонного соку і півсклянки граноли. Цей варіант сніданку поживний і багатий клітковиною, що допоможе вам швидко схуднути.

Мед та яблучний оцет

Яблучний оцет зменшить тягу до їжі, зміцнить імунну систему та прискорить обмін речовин. Можна змішати по 1 столовій ложці яблучного оцту та меду та споживати його перед сном. Ви також можете додати цю суміш у склянку свіжого виноградного соку або теплу воду і споживати.

Мед перед сном

Вживання ложки меду перед сном - також хороша техніка для зменшення ваги. Під час сну мед продовжуватиме стимулювати роботу печінки, підтримуватиме ваш метаболізм, спалюючи жир, і полегшуючи кількість гормонів стресу, які є у вашій системі. Це є частиною дієти для зимового сну, оскільки вона допомагає вам перезимувати здоровим та розслабленим способом. Мед визначений ідеальною їжею для запасу глікогену печінки під час сну.

Медова постійна вечеря

Вживання меду після обіду, особливо після великої їжі - це також дуже хороша техніка схуднення. Мед покращує травлення, що корисно для зменшення статичної ваги в травній системі.

Мед і курка

Я впевнений, вам цікаво, як це можливо. Але так, ви завжди можете зробити речі цікавими, додавши мед до шматочків курки перед тим, як смажити його на мангалі або на відкритому вогні. Це дасть вам низькокалорійну карамелізовану курку на грилі, яка також смачна. Так що так, спробуйте цей смачний, а також корисний рецепт зараз.

Замінити мед цукром

Це ще один ефективний спосіб схуднення. Зазвичай для засвоєння цукру засвоюється багато необхідних поживних речовин, таких як накопичені вітаміни та мінерали. Ці поживні речовини необхідні для розчинення жирів та холестерину, тому вживання чистого цукру є дещо марним. Тому, коли ви вживаєте занадто багато цукру, ви, як правило, набираєте вагу не тільки через калорії, але і від подальшої нестачі вітамінів та мінералів.

Мед - хороший і здоровий замінник столового цукру. Ви можете використовувати його в різних напоях, таких як чай, лимонний сок. Серед інших продуктів харчування його можна використовувати в десертах, млинцях замість цукру. Можна додати мед до вівсянки, сендвіч з арахісовим маслом, щоб отримати додаткові поживні речовини, хороший смак та менший ризик збільшення ваги.

Мед з імбиром/зеленим чаєм

Імбирний чай сприяє метаболізму, і в поєднанні з медом він стає еліксиром для травлення та схуднення. Просто закип’ятіть 1 склянку води, додайте 1 столову ложку подрібненого імбиру і тушкуйте 5 хвилин. Видаліть штам і дайте йому охолонути, поки не стане теплим. Потім додайте 1-чайну ложку меду і добре розмішайте. Однак ви можете споживати його разом із зеленим чаєм. Просто додайте пакетик зеленого чаю в чашку гарячої води. Залиште його крутим протягом 15 хвилин. Вийміть пакетик чаю, додайте 1 чайну ложку меду, а потім добре розмішайте. Для найкращих результатів споживайте будь-який чай щоранку натщесерце.

Меди з фруктами

Фрукти завжди дуже важливі для нашого самопочуття. Але чи знаєте ви, що додавання в нього меду може служити корисною закускою або десертом. Просто додайте 1 столову ложку меду до будь-якого фруктового соку на ваш вибір і споживайте щодня натщесерце або додайте 1 чайну ложку меду до чашки нарізаних свіжих фруктів на ваш вибір і споживайте як закуску або десерт.

Мед з алое віра

Ця суміш також дуже ефективна для схуднення. Візьміть лист алое вера і вичерпайте з нього гель. Змішайте 2 столові ложки гелю алое вера і 1 столову ложку меду і споживайте його натщесерце. Ви також можете випивати склянку соку алое вера щодня, змішуючи з ним 1 столову ложку меду.

Мед з пажитником

Пажитник буде тримати ваш апетит на відстані, змушуючи вас почувати себе ситими. Це зменшить відчуття голоду, і автоматично буде менше споживання калорій. Але змішати його з медом ще корисніше.

Просто обсмажте на сковороді кілька насіння пажитника. Подрібніть насіння в порошок за допомогою ступки. Змішайте по 1 чайній ложці порошку пажитника та меду. Споживайте його щодня натщесерце.

Масажі, що спалюють жир: інші способи використання меду для схуднення

Гаразд, я впевнений, що ви, мабуть, здивовані, дізнавшись це, але так, існує кілька масажів, які можна робити за допомогою меду. Якщо ви можете правильно робити масаж на цільових ділянках жиру, це дійсно корисно зменшити жир з тіла. Ось декілька з них.

Мед з олією лимона, олією м’яти та олією лаванди

Змішайте 2 чайні ложки меду і краплі ефірної олії лимона, 2 краплі олії м’яти та 2 краплі ефірної олії лаванди. Масажуйте на чистих жирових ділянках протягом 15 хвилин. Прийміть звичайну ванну, давши їй відпочити протягом 30 хвилин. Крім того, ви можете вибрати будь-яке ефірне масло на ваш вибір. Повторювати 3 рази на тиждень.

Мед з лимонним соком та оливковою олією

Змішайте 3 чайні ложки меду, по кілька крапель лимонного соку та оливкової олії. Нанесіть цю суміш на жирові ділянки і масажуйте протягом 5 хвилин. Дайте йому відпочити 20 хвилин і змийте теплою водою, а потім холодною водою. Повторюйте 2 рази на день для кращих результатів.

Мед з гранулами кави

Додайте 2 чайні ложки гранул кави до 1 столової ложки меду. Масажуйте суміш на чистих жирових ділянках протягом 15 хвилин. Через 20 хвилин вирушайте в ванну. Повторювати 3 рази на тиждень.

Мед з алое вера і майонезом

Якщо ви страждаєте від жиру на животі, який є найпоширенішою проблемою ожиріння, просто відвідайте цей масаж. Ось кілька простих кроків. Візьміть лист алое і зачерпніть з нього гель. Змішайте по 1 столовій ложці гелю алое вера і по 1 чайній ложці майонезу та меду. Нанесіть цю суміш на жирний живіт і масажуйте круговими рухами близько 10 хвилин. Дайте йому відпочити 20 хвилин. Потім змити теплою водою, а потім холодною водою. Повторюйте раз на тиждень. Результати ви помітите після кількох масажів.

Мед зі сметаною

Змішайте по 1/2 чайної ложки меду, сметани та порошку куркуми. Масаж на жирових ділянках протягом 10 хвилин. Дайте йому відпочити протягом 15 хвилин і змийте теплою водою, а потім холодною водою. Повторюйте раз на тиждень.

Висновок

Мед сповнений солодкої доброти. Його можна використовувати як здоровий і смачний підсолоджувач замість використання штучного цукру. Він завантажений низкою корисних поживних речовин, і він чудовий для схуднення та чудовий для вашого здоров’я та добробуту.

Але лише кілька слів обережності, перш ніж почати використовувати мед для схуднення.

Якщо ви страждаєте на діабет, вам слід утриматися від споживання меду, оскільки він повний вуглеводів і може негайно підвищити рівень цукру в крові.
Використовуйте сирий та органічний мед, щоб отримати більше користі.
Ніколи не готуйте мед при високих температурах і не змішуйте його у киплячій воді, оскільки тепло призведе до пошкодження присутніх у ньому поживних речовин, а каталізатор у ньому буде втрачено, залишаючи його токсичним.
Обмежте споживання меду до 6 столових ложок на день, оскільки занадто велике споживання меду також може призвести до високого рівня цукру в крові, високого рівня інсуліну та інших проблем.
Будь ласка, не пропускайте їжу і не голодуйте, оскільки це послабить вашу імунну систему, що дуже важливо для вашого самопочуття.
Будь ласка, уникайте небажаної та жирної їжі

Тим не менше, не турбуватися, оскільки адекватне вживання меду разом із належними фізичними вправами, збалансованим харчуванням та великою кількістю води допоможуть зменшити кількість жиру в організмі. Однак для схуднення не існує жодного конкретного методу, який є найбільш ефективним, ніж інші. Тож спробуйте всі інноваційні методи відповідно до вашої зручності, щоб з’ясувати, який із них підходить вам більше. Просто будьте відданими і насолоджуйтесь плідними результатами.

То ви збуджені? Дайте мені знати, скільки ваги вам вдалося скинути після включення меду у свій раціон. Я хочу познайомитись із вашим слюсарем і стрункішою версією найближчим часом.