Марія схудла на 41 кілограм

Трансформація дня: Марія схудла на 41 кілограм і перетворила її тіло. Після народження другої дитини вона пережила депресію та збільшення ваги. Врешті-решт, вона відмовилася від виправдання і взяла на себе здоровий новий спосіб життя. Перевірте її історію.

кілограм

Перша фотографія: травень 2017 року - 175 фунтів
Друга картина: 22 червня 2018 року - 134 фунти
Висота: 5’4 ″

Моє перетворення зайняло трохи більше року. Після народження другої дитини я впав у депресію, яка тривала рік. За цей час я набрав вагу і постійно виправдовувався, чому не міг тренуватися чи правильно харчуватися.

Одного разу, подивившись у дзеркало і заплакавши про моє тіло, воно клацнуло. Мені довелося внести зміни. Було 22:00. Тієї ночі я поїхав до Walmart і купив найменше бікіні, яке могло поміститися (а саме чорне на першому знімку)

Після перших трьох місяців напруженої роботи стає все простіше. Через 6 місяців здоровий спосіб харчування, який я їв, перестав бути дієтою. Це була фактична зміна способу життя. Я харчуюсь чистою і обмежую їжу, в якій додано цукор і сіль. Також я обмежую газовані напої, соки та фаст-фуд. Те, від чого я відмовився, того варте, бо тепер у мене є тіло, яке я хотів. Я дізнався, що ви не можете мати обидва.

Тим не менш, я раз у раз балуюся. Харчуватися здоровіше не означає позбавляти себе. Коли я їжу, я все ще задоволений, а їжа смачна. Для всього існує більш здорова альтернатива!

Я піднімаю тяжкості 6 днів на тиждень і роблю годину кардіо в день. Розробка та досягнення малих цілей мені підходить. Активність додала мені більше енергії з дітьми, і я зміг зробити набагато більше. Поліпшилось і моє психічне здоров’я.

Я все це зробив природно. Мені не довелося купувати ніякого спеціального чаю або таблеток для схуднення.

Моя порада: Почніть зараз! Ігноруйте свої страхи та сумніви щодо цієї подорожі та починайте. Ти єдиний на своєму шляху. Я зрозумів, що я стояв по-своєму.

Зміни не відбуваються за одну ніч. Щодня, коли ви докладаєте зусиль, це на день ближче до вашої мети. Це має бути незручно. Це має бути важко. Якби це було легко, це зробили б усі. Не здавайся! "Незалежно від того, думаєте ви, що можете чи ні, ви маєте рацію".