Повне меню сніданку "Макдональдс" - розраховане на харчування!

Макдональдс почався з Діка та Мака Макдональда, які переїхали до Каліфорнії, щоб шукати можливості, які, на їх думку, були недоступні в Новій Англії. У 1948 році вони представили свою систему обслуговування Speedee із гамбургерами на 15 центів. Це було настільки успішно, що брати почали франчайзинг своєї концепції. Хоча McDonald's був добре відомий своїми гамбургерами та картоплею фрі, у 2015 році вони розпочали цілоденний сніданок. Сьогодні меню пропонує 17 пунктів, деякі з яких, безумовно, корисніші за інші. Нижче наведено найкращі та найгірші варіанти з усього меню сніданку, які допоможуть вам розумно вибрати наступний раз, коли ви відвідаєте Макдональдс.

Ось найкращі пункти меню сніданку Макдональдс.

1. Фруктовий йогуртовий парфе

Цей парфе виготовляється з нежирним вершковим ванільним йогуртом, шарами чорниці та полуниці та хрусткою начинкою з граноли. Ви отримаєте три групи продуктів на сніданок за дуже розумну кількість калорій. Це також єдиний варіант меню для сніданку, який містить розумну кількість натрію!

2. Фруктово-кленові вівсяні пластівці

Ви отримаєте дві повні порції цільнозернового вівса в цій теплій мисці вівсяної каші. Він також містить червоні та зелені яблука, журавлину та два сорти родзинок. Цей сніданок має дві групи здорової їжі, зокрема фрукти та цільні зерна, яких більшість американців не отримують достатньо. Ви можете замовити його з коричневим цукром або без нього.

3. Яйце Макмаффін®

Цей бутерброд для сніданку виготовляється з яйцем класу А на підсмаженому англійському булочці, укомплектованому справжнім маслом, а також пісним канадським беконом та американським сиром. У ньому є найменша кількість насичених жирів серед усіх продуктів сніданку, за винятком ковбасного бурріто - обидва містять 30 відсотків рекомендованого щоденного максимуму.

4. Ковбаса Буріто

Ця контрольована порція м’якої коржики наповнена яєчнішкою, ковбасою, плавленим сиром, зеленим чилі та цибулею. Він містить 33 відсотки рекомендованого щоденного максимуму натрію, тому, якщо це викликає занепокоєння, виберіть два найкращі варіанти.

5. Ковбаса Макмаффін

Пікантна гаряча ковбаса, скибочка плавленого американського сиру, підсмажена англійська здоба та ідеально зварене яйце - чудовий сніданок. Поєднайте з чашкою кави з бризками молока (не вишуканою чашкою Джо!) Для розумного сніданку.

6. Бекон, яйце та сир McGriddles

Цей бутерброд із теплими тортами з солодким смаком клена, укомплектованими копченим беконом з яблучного дерева, яйцем і скибочкою американського сиру. Це, звичайно, не найгірший вибір у меню, але це не повинен бути звичайний пункт, замовлений у меню, враховуючи кількість натрію, насичених жирів та цукру, які він містить.

7. Ковбаса McGriddles®

М'які, теплі, солодкі торти-бутерброди, бутерброд з гарячою ковбасною випічкою в цьому пункті меню. Насичені жири та натрій знаходяться на вищій стороні. Якщо ви вибрали цей варіант, зробіть це раз у раз вибір.

Ось найгірші пункти меню сніданку Макдональдс.

Вони можуть бути смачними, але вам слід уникати замовлення цих нездорових пунктів меню, якщо ви хочете пам’ятати про своє здоров’я.

1. Великий сніданок з гарячими пиріжками

Цей сніданок включає теплий бісквіт, пікантну гарячу ковбасу, яєчню, хрусткі хеш-коричневі та золотисто-коричневі горішки з вершковим маслом та сиропом. Він забезпечує 123 відсотки рекомендованої добової кількості насичених жирів, 91 відсоток рекомендованої добової дози натрію та 56 відсотків добової рекомендованої кількості вуглеводів. І не забуваємо, що він містить 67 відсотків калорій для середньостатистичного американця (на основі 2000).

2. Гарячі пиріжки та ковбаса

Це замовлення на сніданок постачається з трьома гарячими пиріжками з вершковим маслом та сиропом, а також солоною гарячою ковбасою. Вуглеводи у цього поганого хлопчика еквівалентні майже 7 скибочкам хліба. Крім того, він містить 64 відсотки рекомендованого щоденного максимуму засмічення артерій насиченим жиром і 37 відсотків рекомендованого щоденного максимуму натрію.

3. Великий сніданок

Цей варіант постачається з теплим бісквітом, яєчнею, пікантною гарячою ковбасою та хеш-коричневими. Внесок усіх цих інгредієнтів робить, щоб ця їжа забезпечувала 90 відсотків рекомендованої добової кількості насичених жирів, що закупорюють артерії. Якщо у вас в анамнезі є серцеві захворювання, високий рівень холестерину або ви намагаєтеся мінімізувати свій ризик, неодмінно пропустіть цей пункт сніданку.

4. Гарячі пиріжки

Цей пункт меню сніданку "Макдональдс" постачається з трьома гарячими пиріжками та стороною вершкового масла та сиропу. Уявіть, замість гарячих пиріжків у вас на тарілці було 7 скибочок купи хліба - адже саме стільки вуглеводів на цій тарілці!

5. Ковбаса, яйце та сир McGriddles

Цей бутерброд має ковбасу, яйце та американський сир між двома теплими тістечками. Він забезпечує 65 відсотків рекомендованого щоденного максимуму насичених жирів і понад 1/2 чайної ложки солі. Хоча ви отримуєте здорову дозу білка, надмірно спожиті поживні речовини (насичені жири та натрій) переважають здорові поживні речовини, що робить цей варіант не надто корисним.

6. Бублик з беконом, яйцем та сиром

Копчений бекон з яблуного дерева, яйце та два скибочки американського сиру сидять поверх цього підсмаженого бублика з маслом. Він має таку ж кількість калорій, як Burger King's Bacon King Jr, який також має лише на 2 грами більше насичених жирів, ніж цей продукт для сніданку.

7. Ковбасний бісквіт з яйцем

З величезними 34 грамами жиру та натрієм на половину дня в одному маленькому бутерброді для сніданку, 17 грамів білка, які ви отримаєте, замовляючи цю їжу, не варті.

8. Ковбаса Макмаффін з яйцем

Кулінари Макдональдса змащують бісквіт у цьому варіанті сніданку вершковим маслом і доливають гарячою ковбасою та яйцем. Є, звичайно, кращі варіанти, які пропонують цільнозернові, менше калорій і менше грамів насичених артерій насичених жирів і натрію.

9. Хеш-брауни

Хоча це меню сніданку "Макдональдс" складається з картоплі, не дозволяйте це обдурити вас. Оскільки в ресторані їх смажать смажено, ці смажені хешброн самі по собі не є хорошим варіантом. Додавання їх до будь-якого варіанту просто додасть непотрібних калорій, оскільки більшість опцій у меню вже містять тонну натрію та насичених жирів.